Хранене за кожни проблеми
Кожата предпазва организма от широк кръг от външни фактори, участва в дишането, терморегулацията, обмяната на веществата и много други процеси. В допълнение, кожата е важен показател, който сигнализира за нас за проблемите, възникващи в нашето тяло. Компетентен дерматолог може да идентифицира проблемите, които са видими върху кожата, е възможно обхватът на болести и да се предава на рецепцията на подходящия специалист. Също дерматолози често предписват определени правила храни за решаване на проблемите с кожата, като храносмилането и като резултат, обменните процеси в организма, са тясно свързани с външната страна на вида на кожата.
Акне, както и много други кожни заболявания могат да възникнат именно заради недохранване. Дори, ако причината за заболяването не е свързано с него (например, псориазис), нездравословното хранене влоши проблема и правилното разпределение на диетата - напротив.
Доказано е, че захарта и рафинирани продукти допринасят за натрупването на инсулин и инсулин-подобен растежен фактор. Това води до прекомерни количества на андрогените (мъжки хормони), което води до увеличаване на производството на себум. Той запушва порите и се присъединява към действието на бактерии и пъпки.
Също така важно е микрофлората на стомашно-чревния тракт. Между чиста кожа и почистване на червата е най-пряката връзка. Чревната микрофлора е свързано с правилното хранене. Стеатоза, пикантни и сладки храни са склонни да имат отрицателен ефект върху стомашно-чревния тракт. Има и други начини да се изпразнят червата, но често в интернет са написани не е напълно безопасен за здравето практики, като е описано в нашата статия за детоксикация.
Детокс от гледна точка на медицината на, а не "популярни диети" не изглежда като глад. Можете да добавите към вашите ежедневни подходящи балансирана диета повече зеленчуци или билков чай.
Ако имате проблеми с кожата, спазването на определени правила за храна ще ви помогне да се избегне или намали проблема.
За здрава кожа, не забравяйте да използвате полиненаситени мазнини, които се намират главно в рибата. Разбира се, можете да използвате допълнителни Омега-3 мастни киселини или рибено масло в капсули, но съставът на микроелементи, които се съдържат в рибата напълно да замени го няма. Освен рибата попълнете доставката на тези незаменими мастни за здрава кожа ще помогне на ленено семе и авокадо.
Не по-малко важно за кожата витамини А и Е. витамин А, намерени в зеленчуци и някои плодове. Богата на този витамин моркови, спанак, краставици, кайсии, френско грозде. Източникът на витамин Е са орехи, бадеми, фъстъци, фъстъци. Отделен ниша на витамин В, който е отговорен за ензимните процеси. То се намира в зеле, сирене, елда и пшеница зърнени храни, соя, фасул, бобови растения.
Дерматолозите често предписват за лечение на акне продукти, които съдържат цинк. Цинкът участва в регулацията на мастните жлези, и изпълнява регенеративната роля, позволявайки по-бързо да се лекува повредената кожа. Цинкът се съдържа в аспержи, херинга, говеждо, пшенични трици, стриди, черен дроб. Ако се консумира храна достатъчно цинк, ще забележите, достатъчно бързо, за да се подобри състоянието на кожата.
Храни се здравословно и да бъде красива.
Любов, Body Lab Team!
Свързани статии