Singer изтъкна няколко важни правила, които помагат да изглежда красива, и тя е:
• Положителен поглед върху живота
• Отказ от лоши навици
• Умереността в храненето
• активна позиция на живот
Валерия не разбира твърде строги ограничения - такъв подход, по негово мнение, само изостря ситуацията. По време на обиколката, тя съзнателно даде себе си за да се отпуснете, което понякога води до появата на няколко допълнителни килограма.
В ежедневието, певецът е постоянен поддръжник на отделна храна. В името на запазването на формата често отказва да вечеря, а в някои случаи и закуска замества да ходи на фитнес.
Валерия не обича месо и сладкиши, че е само добро за фигурата на певицата. В същото време, тази красива жена не е вашата диета без гранулиран ниско съдържание на мазнини извара, която също помага за поддържане на фигурата.
Но който желае да отслабнете Валерия препоръчва да не се мързеливи и не могат да си позволят края на храна (по-добре да си легне рано и глад ще се състои от само себе си).
Вариант диетични менюта
Ако Валери и трябва да се придържат към диета, а след това тя предпочита техники, разработени от специалисти (като Marguerite Queen диета). В действителност, някои от диетите, Валерия, се основава на принципа на отделна храна. Това не е изключение и тази техника.
• Алкохолът
• Кафе
• газирани напитки
• захар
• Сосове
• масло, маргарин
• брашно продукти (в това число - тестени изделия и хляб)
• зеленчуци
• Плодове
• Месо (домашни птици, говеждо)
• риба
• морски дарове
• зърнени култури
• В деня трябва да се пият най-малко 2,5 литра течности
• Преди хранене трябва да се пие негазирана минерална вода (1 чаена чаша)
• Седмичен необходимо да се организира еднодневно разряд кефир
• Хранене трябва да бъде една малка част (обикновено дневната дажба, разпределен в 5 хранения)
• Месни продукти трябва да включват само в трапезарията на диета (Cook ги задушени или варени)
• Сервирайте храната не трябва да надвишава 300 гр - за мъже и 250 гр - за жени
• протеини и въглехидрати храни не могат да се комбинират
Друг вариант на диетата
Вторият призната Валерия начин да отслабнете е доста строг моно-диета (то трае 9 дни и оферти превръщат консумират ориз, месо и зеленчуци). Между другото, тази техника е щастлив да използвате много от нашите звезди, включително и прословутия Тай Povaliy (за него можете да прочетете в един от предишните ни статии - Диета Таисия Повалий).
Ако изящна фигура на Валери ще ви накара да се мисли за подобряване на собствените си форми, не забравяйте да се вслуша в препоръките на тази успешна и красива жена.
Свързани статии