Лекарите все повече се обръща внимание на влиянието на начина на живот на човека и храненето върху здравето
Последните проучвания показват, че храненето помага водят пълноценен живот, за да се поддържа тялото нормално. Балансирана диета е полезна за всички, но това няма да е достатъчно, за тези, които вече имат здравословни проблеми, така че трябва да има, за да се обърне внимание на резултатите от диетата.
Дмитрий Napalkov, MD, професор по факултет Therapy № 1 Медицински факултет Първо MGMU Сеченов: "Зависимост на незаразните болести, по-специално сърдечно-съдови проблеми, начина на живот е доказан факт. Липсата на физическа активност, нездравословни хранителни навици, лоши навици - значими рискови фактори за заболеваемост и смъртност. Въпреки това, обърнете внимание на тези аспекти, може да себе си и семейството от сериозни хронични заболявания защити.
За сериозни нарушения на сърдечно-съдовата хранене и физически упражнения стреса няма да помогне лек, но ще продължи да бъде от голямо значение. В същото време, това е необходимо да се вземат, предписани от лекуващия лекар медикаменти за контрол на заболяванията и намаляване на риска от сериозни усложнения. Въпреки това, когато приемате някои лекарства, трябва да бъдат внимателни, защото на техните възможни взаимодействия с храни.
Например, известна антикоагулант (витамин К антагонист), което се използва за предотвратяване на удар при пациенти с предсърдно мъждене, налага големи хранителни ограничения. Малина, зелен чай, зелен зеленчуци, зеле, яйца и други храни, богати на витамин К, са нежелателни, тъй като влияе на ефикасността на лечението. Но науката не стои на едно място, ново поколение лекарства за профилактика на инсулт, например, на базата на директни инхибитори на тромбин, диетични ограничения не са задължителни. "
Проучвания, проведени в различни страни на света, демонстрирайки на степента на въздействие на хранителните навици на риска от инсулт. По-специално, масивна изучаване на хиляди жени в над 35 години (Nurses Health изследвания) установи, че обикновената храна европейски (така наречената "западна диета", която включва голямо количество месо, яйца, пържени и солени храни, рафинирана хляб, мазни млечни продукти, сладки десерти, чипове и др.) се увеличава риска от инсулт с 58%. Докато използването на продукти от пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и риба да намали риска от инсулт с 30%.
За предотвратяване на атеросклероза, камъни в жлъчката и съдови проблеми трябва да следват диета, която е в състояние да контролира и дори намаляване на нивата на холестерола в кръвта. Основните продукти тук - овес, бадеми, соя и какаови зърна. В допълнение, тези храни са богати на магнезий, което е достатъчно количество за пиене може да намали риска от инсулт с 30%. Последното изследване на шведски мъже, Института Стокхолм, са показали, че редовната консумация на шоколад (до 63 грама на седмица) също намалява риска от инсулт, независимо от неговия вид с 17%.
Бананите са богати на калий, също са полезни за превенция на инсулт. Както е известно, използването на калиев на по-малко от 1.5 грама на ден увеличава риска от инсулт с 28%. Участниците в изследването «здравните професионалисти проучване за проследяване», който всеки ден яде до 9 порции храни, богати на калий (които плодове, зеленчуци, картофи, сушени сини сливи, стафиди), рискът от инсулт намалява с 38% в сравнение с тези, които ги изяде 4 порции дневно.
Според проучване на мъжете в Пуерто Рико, хипертония и половина пъти по-рядко срещани сред тези, които редовно консумират нискомаслени млечни продукти. А 22-годишно проучване на «Хонолулу Heart Study» 3100 японските мъже показва, че тези, които пият най-малко две чаши мляко на ден, рискът от инсулт е била намалена с 2 пъти. Обезмаслено мляко - източник на калий, магнезий, калций, което естествено понижава кръвното налягане.
Подобряват кръвообращението, намаляване на възпалението в артериите и кръвоносните съдове, за да се бори с образуването на кръвни съсиреци могат да включват в диетата на сьомга и други риби мастна. Те обогати организъм мастни киселини омега-3. В допълнение, се храни с риба богата на петрол, можете да намалите консумацията на месо, богати на холестерол (колбаси, бекон, шунка и т.н.). 12-годишно проучване на 5000 възрастни на 65 и повече години, проведено от Харвардското медицинско училище (Harvard Medical School), показва, че яденето на риба 1-4 пъти седмично намалява риска от инсулт с 27%.
Здравословен начин на живот, умерена физическа активност, борба срещу зависимостите помогне на човек да се чувствате здрави и пълни с енергия. За профилактика на здравето на инсулт е важно да се следват диета. Но при наличието на сърдечно-съдовите заболявания са необходими съвети и помощ от експерти.
Свързани статии