В момента, в пика на популярност сред различните начини за отслабване е така наречената медицинска диетата. Според някои оценки, до 14 дни доставка на тази процедура може да загубят до 10 кг. В същото време, за да отслабнете, благодарение на тази диета, имайте резултата и не вредят на здравето си, трябва да знаете, това, което предлага и правила на "изхода" от него.
На диета лекари, за съжаление, много слухове. Така се смята, че на метода, разработен от лекарите. Той е бил използван при пациенти с наднормено тегло. Диета медицинска помощ бързо отслабна преди операции.
Но както и да е, относно прилагането на техниката няма официални данни. Но има и реални мнения на хората от медицинска диета. Да започнем с това, как работи. Условно можем да го наречем разтоварване дни. В някои от тях буквално трябва да гладувам. В онези дни, той позволи да се пие само минерална вода. По този начин тя трябва да бъде без газ. На останалите дни се чака за една малка част от зеленчуков бульон, нискомаслено мляко, варени яйца. Всички продукти се използват в малки количества.
За съжаление, диети имат медицински противопоказания. Той не е подходящ за хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания. Също така, лекарите диетата трябва да се откажат от това, ако сте на шофиране на спортен стил на живот. Причината е проста - просто не намери сили. Статус активните хора се влошава, тъй като има мускулния катаболизъм. Те са унищожени, за да се осигури на организма с енергия. Също така, лекарите диета не е подходящ за всички хронични заболявания.
Диетични лекарите: как да отслабна в 7-дневен срок?
- Понеделник и сряда - 1.5 л напитка. минерална вода. Както вече споменахме, той трябва да бъде без газ.
- Вторник и петък - по цял ден пият обезмаслено мляко. Нейният размер е 800 мл. Вечерта, не по-късно от 8 часа, което ядем средно ябълка.
- Четвъртък - подготвя 1 кг зелена салата. Той се разделя на 3 порции. Ядем салата с малко зехтин за закуска, обяд и вечеря. нощ позволи също така да се пие 1 супена лъжица. чай без захар. Ако не ви харесва такава напитка, а след това можете да добавите стевия. Чай ще бъде сладък, но това няма да има калории.
- Събота - най-разнообразната ден от диетата. На сутринта ядем варени яйца и чаша за чай малка напитка (около 175 мл.). В областта на 10-11 сутрин пие 1 супена лъжица. зеленчуков бульон. За обяд приготвяме варено месо с грах. Опция за бързо - пилешки гърди. Тя е с ниско съдържание на калории. В допълнение, той върви добре с грах. На 13-14 ч яде средно ябълка стойност. Вечеря същите плодове.
- Неделя - ден на протеин. През целия ден се пие 500 мл обезмаслено мляко и кисело мляко. През нощта, която ядем 100 грама. ниско съдържание на мазнини извара.
Диетични лекари: принципът на власт в продължение на 14 дни
Преживейте 14 дни на диета лекари, разбира се по-сложно от една седмица. Това се дължи на факта, че малко се променя принципа на властта. В този случай, първите 5 дни на новото, което трябва да се хранят като за последен път.
В събота, 3 хранения. Закуска варено яйце. За обяд и вечеря да ям 100грама. обезмаслено кисело мляко.
Неделя - отново в понеделник и сряда, пие 1,5 литра бутилка минерална вода все още.
След това преминете към втората седмица на диета лекари:- В понеделник и сряда отново се пие минерална вода без газ.
- Вторник - мляко. Пием един литър на ден. За вечеря, яде ябълка.
- Четвъртък - подготвя 1 кг зелена салата. Ние го яде за закуска, обяд и вечеря. Може да се добавя към храната на неподсладен чай (подсладена със стевия или).
- Петък - повтори диетата вторник.
- В събота, ние ядем за закуска варено яйце. Обяд 100 грама. ниско съдържание на мазнини извара. Можете да пиете чай.
- В неделя отново да пие минерална вода.
С такава лоша диета се отдадат само един начин - изготвя различни видове марули и бульон. Предлагаме ви няколко рецепти.
Салата със зеле
- Зеле - 800 гр.
- Моркови - двестагр.
- Зехтин - 2 супени лъжици
- Лимонов сок - 1 супена лъжица. л.
- щипка сол
Получаване:
- Измийте зеленчуци. Морков кора и решетка. Накъсайте зеле.
- Зеленчуци да поставят в дълбока купа, поставени на сместа, сезон с масло и лимонов сок. Тогава салата поставя за 2 часа в хладилника.
Салата за диета лекари с целина
- Целина - 300 грама.
- Зеле - петстотингр.
- връзка магданоз
- Зехтин - 2 супени лъжици
Получаване:
- Измийте зеленчуци и билки. Всички фино котлет. В купа изсипете маслото. След това сложете обратно нарязани зеленчуци и билки. Салата микс.
- Растително бульон получава съгласно същия принцип. Често, в равно количество се взема зеле и целина. Също така добавя към тях няколко крушки. Всички зеленчуци, покрити с вода и сварени. В края на чорбата, можете да добавите малко магданоз или копър. Можете да поставите цвекло, домати, моркови.
Диетични лекари: мнения и резултати със снимки
Смята се, че най-трудният етап в лекарите диета са първите 4 дни. Според обратната връзка, по време на този период от време, 90% от неуспехи се случи. Поради това, жените, които са преминали пълния курс, се препоръчва да се вземат воля в юмрук и търпение и усилия.
Що се отнася до мнения, тук те са разделени. Някои от представителките на нежния пол твърдението, че пусна тази седмица диета от около 5 кг. Това е напълно възможно, тъй като тялото на твърда храна в шок и бързо да се отървете от излишните килограми. Разбира се, тези, които се отървах от омразните килограми, в края на краищата те намерите диета работи.
Ограничете физическа активност. Известният правилото, че колкото повече се яде, толкова повече ще трябва да се движат доказва тази точка. Както вече бе споменато по трудния тялото на мощност в режим няма да бъдат намалени правилното енергия. Ето защо, започват да се съборят мускулите вместо на мазнините изгарят.
Диетични Експерти твърдят, че методът за бърза загуба на тегло. В течение на 2 седмици, можете да загубите около 8-10 кг. Меню с такъв метод за доставка не е много разнообразна. Няколко дни в седмицата, от които се нуждаете, за да се пие негазирана минерална вода. Също така по време на диетата да се яде салата от зеленчуци, варено яйце, ниско съдържание на мазнини извара, кисело и прясно мляко. Заслужава да се отбележи, че диетата има редица противопоказания. Важно е също така да се излезе от него, като към диетата с 200 ккал.
Интересни новини:
Свързани статии