Тази диета включва четири хранения на ден.
Б: 100 грама портокал и твърди сирена.
Обяд: 100 г пилешки гърди и салата: краставици, зелен пипер и четвърт лук, подправени с една чаена лъжичка лимонов сок.
Обяд: оранжеви твърди частици и 50 грама сирене.
Вечеря: 100 г пилешки гърди и ябълка или круша, слива.
За да преглътне храната може да бъде вода, конвенционално и сода, но не сладък или зелен чай. Чаят е позволено да се сложи една чаена лъжичка мед. Сол и захар по време на тази диета са изключени, както и всяка пекарна. Що се отнася до пилето, тя може да се готви или пекат. Пиле, разбира се, не трябва да има на кожата. Може вкус пиле или салата подправки растителен произход.
Диета "и оранжево пиле" показва, че между основните хранения ще отнеме 4-5 часа и е по-добре, ако тези пропуски са еднакви. Трапезария може да бъде най-малко един час преди лягане. Можете също така трябва да се има предвид ползата от физически упражнения. Но не се преуморявам - 15 минути на ден, посветен на спорта на всички, доста активен начин на живот ще бъде напълно достатъчно.
Аз трябва да кажа, че тази диета не е лесно да се поддържа. Ако в момента на създаването му със здравните проблеми, диетата трябва да бъде спряно. Той показва само здрави, възрастни хора, както и не е подходящ за бременни жени и кърмачки. Преди да започнете диета "портокали и пиле", трябва да се консултирате с диетолог.
Свързани статии