Пиле оценени от специалисти по хранене, защото е беден на мазнини и богата на пълноценен протеин. Поради това, че е напълно подхранва като същевременно спомага за възстановяване на мускулите и поддържане на метаболизма на тялото на по-високо ниво.
Друг плюс: месо - най-достъпни и оставете го да може да си позволи всичко. Не се препоръчва за употреба само на кожата е - то съдържа холестерол, който може да навреди на здравето ви. Като цяло, пилето е по-добре да се купи на пазара. Само не се вземат пилето и първи клас, или както го наричат, "птица в супата." Можете да направите още по-лесно - купи пиле от гърдата. Така че си купувате най-ниско съдържание на мазнини храна, а това допълнително ще намали калориите.
диетично меню на пилешко месо
Вторият етап от диетата на пилешко месо продължава от 2 до 6 седмици. Имайте предвид, че е необходимо да се изчисли диета, така че всяко хранене порции, без мазнини, половин бе пиле, задушени или варени. Пилешки бульон може да се пие. калориите му не се взема предвид, ако се приготвя от гърди. От общия си енергийна стойност на храната трябва да е 1200-1600 ккал. Брой на приема на храни - пет или шест, на всеки 2-3 часа.
диетично меню на пилешко месо всеки ден - по схемата:
За закуска: Пиле - 150 гр, салата зеленчуци - 150 гр, превръзки - 1 ч.л. растително масло.
На обяд: пиле - 100 г, средно голям ябълка.
За обяд пиле - 150 грама, овесена каша - 150 грама или голям печен картоф.
За закуска: пиле - 100 грама, маруля - 100 д, или замени растително пюре.
За вечеря: пилешки бульон, пилешко месо - 50 грама, зеленчуци - 150 грама
Тя не яде овесена каша по-често от един път на ден. И зеленчуците в салата трябва да се сменят. Трябва да се пие чай, кафе (2 чаши на ден), вода и подсладен сода от отпадъци на всички. В събота трябва да организира разряд ден: пилешко филе - 500гр плюс 300 грама ананас, нарязани на кубчета, зелена салата в неограничени количества. От тези продукти, подготви салата, се разделят на 5 порции и се хранят през деня.
Диета пилешко месо - коментари
Как да говорим за диета пиле, можете да намерите на интернет страниците за отслабване и бодибилдинг форумите. Не е необходимо да бъдете изненадани, защото в действителност, диета пиле представлява само примитивна схема "сушене". Тук бие монотонността понякога здравия разум, и това е голям минус.
Без да се засяга хранителната стойност, могат да се заменят с пилешко филе всяко постно риба, морски дарове или постно говеждо месо. Можете да вземете ниско съдържание на мазнини извара или бели яйца. По принцип е допустимо да се вземе и пиле диета "чист вид", както е описано по-горе. Също така е подходящ за загуба на тегло. Диетата ще се отрази в комбинация с упражнения, но без тях ще бъде по-малко ефективна.
6 седмици и 3 дни на разтоварване средно ли ще могат да се отстранят до 15-20 кг излишно тегло. Но най-важното тук - не прекалявайте.
Протеинова диета, и те включват диетата пиле, е строго забранено да се тези, които са евентуалните недостатъци в работата на черния дроб и бъбреците. Бременни жени и кърмачки не трябва да експериментират с такива диети. А останалата част от най-добрите преди да бъде прегледан от лекар и да разберете дали те могат да губят тегло на диетата на протеин.
Какво друго да се провери:
Свързани статии