Използването на водорасли:
Диета от водорасли е доста балансирано и съдържа малко количество калории.
Диетата се базира на водорасли - полезен продукт, съдържащ naturalny idealno sbalansirovanny Комплекс хранителни вещества. Използването на само 150 грама. Това водорасли е в състояние да отговори на ежедневните нужди на organizma желязо, фибри и йод. В допълнение, този ценен продукт, помага за премахване на токсините, okazyvaet protivovirusnoe vozdeystvie, подобрява кожата и лекува някои kozhnye zabolevaniya. В допълнение, водорасли е в състояние да стимулира храносмилателната система и отделят вредни вещества. Тя е последната от неговите свойства са особено интересни за тези, които искат да намалят теглото си.
С диета се основава на използването на водорасли, трябва да се яде всеки ден най-малко 200-250 грама. това водорасло. Освен това, в списъка на разрешените храни са пилешко, пуешко, постно говеждо месо и заешко. Максималната дневна доза от месни ястия - 120 грама.
Има някои нюанси в процеса на подготовка на морски kapusty. Когато изсъхнат zagotovke ламинария snachala zaleyte със студена вода (1: 8) да напусне поне 10-12 Часов. След това изплакнете добре зелето да премахнете миризмата. Сварете вода в тенджера и варете podsolite ламинария за 15-20 минути.
Posle pervogo кипене е необходимо да се отцеди бульон, след това се оставя zaleyte teploy вода (най-малко 45-50 градуса) - и се готви за още 15 минути. Всичко това процедура трябва да се повтаря 3 пъти. Това се прави, за да се отърве от специфичния вкус и мирис, а също така да деликатни листа. Готовият продукт е idealnym garnirom да варено месо.
Очаквано диетично меню с морски водорасли от деня:
Като първи и втори Закусвайте водорасли салата с домати, краставици и дресинг масло (1 чаена лъжичка). Пийте тя може да бъде зелен чай.
обедно меню трябва да включва или 2 яйца 150гр. варено месо, варено зеле морето и пресен домат.
На обяд, яде 100 грама. водорасли и салата варени моркови.
За вечеря (не повече от 2-3 часа преди лягане) яде 100 грама. Салат от морско зеле, домати, ябълки, краставици и малко количество от варено месо (или 1 яйце). Преди да си легнете, изпийте чаша топла зелен чай с мед.
С цел да разнообрази вашата диета може да яде само месни продукти в един ден, и да включва салата от морски водорасли и варени яйца в менюто за следващия ден.
Свързани статии