Мерием Узерли - немски актриса с турски корени, който стана известен с ролята си на Roksolany (Hjurrem) в сензационна серия "Великолепната век".
Популярни актриса никога не е имал заоблен, но когато тя е поканена да стреля "Великолепната век", за ролята, която тя трябваше да получи по-добре на 13 кг - такова беше състоянието на директора. Повишаване на теглото е лесно: Мъри често яде любимите си пудинг от ориз, и като резултат се възстанови много бързо.
Мерием Узерли: Преди и след загуба на тегло
Дори преди съотношението на загуба на тегло на височината и теглото Мерием Узерли е 173 см и 78 кг - благодарение на тези параметри той успял да пресъздаде образа на Roksolana и постигане на световна слава.
Благодарение на тяхната диета Мерием Узерли тя загуби 13 килограма и сега тежи 65 кг - една добра цифра като се има предвид факта, че момичето е в състояние да постигне такива резултати в рамките на няколко седмици.
След такава трансформация много се интересува от тайните на диета Мерием Узерли, и, за щастие, тя трябваше да ги сподели:
- Актрисата започна да посещава фитнес залата, и след известно време забелязах, че той дава желаните резултати - теглото започва да намалява;
- В допълнение към спорта, тя седна на диета: напълно изоставени сладки и нишестени храни, хранителни само ниско съдържание на мазнини нискокалорични ястия от ориенталска кухня и са полезни за здравето;
- За вечеря Merem веднъж седмично да се пие чаша кисело мляко с добавка на ябълков оцет (половин чаена лъжичка ..): Тази напитка стимулира обмяната на веществата и ускорява липолизата.
Мерием Узерли. височина 173 см, тегло 65 кг
Тези, които са в очакване на дете или са родили на бебето със сигурност ще бъде интересно диета Мерием Узерли след раждането, защото това е благодарение на нея актриса успя да се определи формата си много бързо.
Мерием Узерли: снимки преди и след загуба на тегло
правила за диета с Мерием Узерли
- Трябва да се ядат само храна, която е като, но не забравяйте, че тя трябва да бъде полезна и нискокалорична;
- Диетата на тези храни са позволени: боб, ориз, постно месо, нискомаслени млечни напитки, твърди сирена, зеленчуци, сокове, яйца, плодове, постно риба, ядки и подправки.
Диета Мерием Узерли: меню за 7 дни
За да се разбере кой диета седи Мерием Узерли, достатъчно запознати с седмичното си меню - това по-точно ще планира вашата диета за тези, които искат да намалят теглото си.
- Добро утро, да се хранят част от варен ориз и малко зехтин, измива всичко зелен чай;
- За обяд ядем супа от леща;
- Вечеря напитка айран с оцет, както и парче варено говеждо месо.
- Закуска спанак, сирене и портокалов сок;
- Обяд салата с пилешки гърди;
- Вечеря салата от моркови и домати, както и 100 грама кисело мляко.
- На сутринта ние ядем пара омлет;
- Обяд kiiren-кебап;
- Вечеря със зелен чай, пилешки гърди и пилешки гърди.
- На закуска, ние си позволяваме на чай с бонбони;
- За обяд ядем дзадзики;
- Вечеря нискокалорични кисело мляко.
- Сутрин чай напитка с добавка на мед, шам фъстък шепа яде;
- Обяд домати и кюфтета;
- Вечерта ние ядем кисело мляко и варени пилешки гърди с билки.
Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри
- На сутринта - зърнени култури и цитрусов сок;
- За обяд - варени с месо и боб са горещи;
- Вечеря целина, варено яйце и 200 грама кисело мляко.
- На сутринта пием кафе със сметана, яде сандвич с месо и зелена салата;
- Обяд ispanakom ориз;
- Вечеря 50 грама сирене и кисело мляко краставица.
Диетични рецепти Мерием Узерли
Знаейки всичко за успеха на Мерием Узерли и нейната диета за отслабване, е важно да се готви храна правилно, защото Ориенталска кухня изисква спазване на рецептите - само в този случай, че храната ще се окаже, вкусни и полезни.
Рецепта за салата с пилешки гърди:
- Възпаление и нарязани месо, разкъсва корнишони (10 бр.);
- Смесете всички с 100 г консерви царевица, смлени поръси орехи;
- Облечен със смес от настъргания чесън и крем кисело мляко.
- Cut, сол, черен пипер и се пържи в тиган 2 патладжан;
- Разбърква мляно говеждо месо с лук, черен пипер и сол, lepim перли;
- Поставете на кръст няколко парчета патладжан, а отгоре - мляно месо;
- Повишаване на ъглите на патладжан и фиксирайте с клечка за зъби, закачам топ парчета на пипер и домати;
- Пече се във фурната.
Рецепта ориз ispanaka:
- Shred лук, разбърква се с чесън, кайма и настърган;
- Смесете всички с варен ориз (200 г), нарязан спанак, домати и 10 г от изцеден лимонов сок;
- Варете в тиган, преди добавяне на вода.
Тъй като по-тънък Мерием Узерли разкри тайните на диетата си, благодарение на нея сега се оказва за успешната борба със затлъстяването и други жени. Въпреки това лекарите предупреждават, че са свикнали да източната кухня орган може да го отхвърли, така че бъдете внимателни по отношение на храненето.
Като цяло, тази техника е много ефективно, а това може да се съди по резултатите от Мерием Узерли диета след раждането, когато тя е била в състояние да се хвърли гол за ролята на 13 кг в краткосрочен план. Диетолозите твърдят, че ако се придържате към тази диета в продължение на 1-2 седмици, а след това най-вероятно е загуба на тегло от 5-8 кг.
Обратната връзка от нашите читатели
Маргарита, 29 години:
"Обичам ориенталска кухня и серия, така че изборът на диета е очевидно за мен. Благодарение на метода на Мерием, Свалих продължение на 3 седмици 9 кг, но сега аз продължавам да се хранят, както и, за да се отстранят по-наднорменото тегло "
Как изглежда сега Мерием Узерли. снимка
"Мерием Узерли - любимата ми актриса и модел за подражание, и когато реших да отслабнете, след това да използвате името на диетата си. Виждайки минус 8 кг на кантара след няколко седмици, и аз осъзнах, че решението е правилно, още повече, като силата напълно елиминира глада "
Василиса, 33 години:
"В Мерием Узерли диета свалих само 7 кг на месец. Разбира се, аз очаквах повече, но като се има предвид факта, че всички ястия са обилно в нея, като в резултат също е доста добър. "
Свързани статии