диета функции
Само 14 дни Ксения Borodina отслабна с тази форма, която е в нея преди бременността. Такива резки данни за възстановените суми не могат да остават незабелязани от милиони зрители, след като водещ загубил 15 кг.
В основата на системи за отслабване имат краставици, съдържаща 9/10 на водата. Благодарение на такъв състав растително качествено изчиства организма от бактериални токсини и отпадъчни продукти. Такъв продукт се абсорбира лесно, тя допринася за процеса на нормализиране на храносмилането, намалява подуване, възстановява чревната микрофлора.
Предлага се като част от тази зелена растително тартронова киселина е директна протектор на тялото на излишната мазнина. В допълнение към краставици само 15 ккал на 100 грама, което ги прави особено популярен диетичен продукт.
Заедно с основния хранителен режим краставицата на Ксения Borodina включва използването и на други зелени зеленчуци и плодове. Това обяснява и ефективността на тази система, загуба на тегло, тъй като билки и растителни храни прочистват организма клетки и ефективно да го насищат с нискокалорийна диета.
По този начин, на диета Ксения Borodina има редица безспорни предимства:
- меню включва продукти, които са съставени от хлорофил, но както бе доказано от американски учени, това вещество е много ефективен при лечение на затлъстяване;
- растителната храна съдържа много микроелементи, необходими за жизнените функции на организма.
- богати на фибри зеленчуци и плодове не могат да гладуват;
- Според коментари, тази програма за отслабване е много ефективно, но бърза загуба на тегло, диетолози и лекари се отнасят към недостатъците на бързи диети.
Говорейки за предимствата на програми за отслабване, да не говорим за неговите недостатъци:
- меню, а монотонен;
- Диета Ксения Borodina - техника, която осигурява краткосрочни ограничения, стига на 14 дни, за да го използват, не е желателно;
- Изберете някакви хронични заболявания на вътрешните органи е противопоказание за такова отслабване система.
Опции и диетични менюта
Повечето диетолози са съгласни, че двуседмична диета Borodina все още е доста здраво. Тяхната обратна връзка на строга хранителна програма като цяло негативни, но винаги може да се намери компромис и по-мек вариант на методиката.
Тя Ксения Borodina седна 2 седмици изключително на зелени зеленчуци, плодове и билки. Менюто му изглежда така:
- 3 сутринта, за да ядат краставици и няколко филийки ръжен хляб, бисквити или по-добра;
- Обяд - зеленчукова супа, която може да захапе отново краставици;
- вечер отново като салата от краставици, което трябва да добавите зелени, киселец, зеле, чушки, съответстващи на цветовете, целина.
опция протеин и зеленчуци диета
По-слабо диета Ксения Borodina и включва използването на протеин. Според коментари, тази версия е по-проста и ви позволява да отслабнете до 10 кг за 7 дни. Диетата включва, в допълнение към зелените растителни храни, и дори яйца, млечни продукти, месо и риба. Опции на менюто за тази диета може да изглежда така:
- 3 сутринта, за да ядат краставици, 1 яйце или част от ниско съдържание на мазнини извара;
- ден яде супа със зеленчуци с риба или пиле, или като варена риба или пилешка супа или вместо да вземе втория, задължително е и една краставица;
- за вечеря да се яде само зеленчуци.
Ако желаете да се постигне по-значителен ефект от възможности диета може да се редуват. Например, няколко дни, за да се направи строга, но иначе се придържаме към по-леко меню.
Удобства за готвене
Системата от които тънък Ксения Borodina, ще бъдат по-ефективни при някои ограничения сол в ястия. По-добре е да не се използва изобщо в подготовката на зеленчукови салати. Тък тези смеси само с лимонов сок.
Препоръчително е да се ядат пресни зеленчуци. Разбира се, супи - изключение, но в тези плодове и зеленчуци не трябва да се преварен. Поради това тя остава летлив, част от растителните храни, които помагат да се подобри състоянието на кожата и поддържа своя тон.
Ефективността на диетата
Многобройни прегледи на Ксения Borodina диета твърдят, че резултатите ще впечатли дори и най-строгите скептици: една седмица на такава диета, можете да загубят до 10 кг. Но това не може без затруднения, защото лекарите не препоръчват да се използват такива драстични методи за отслабване. В допълнение към съществуващата опасност за здравето, тялото ще изпитат значителен стрес, който може да доведе до безконтролно увеличаване на теглото, да не говорим за нарушения на обмяната на веществата.
Независимо увеличаване на продължителността на диетата не се препоръчва до 14 дни. Необходимо е да се гарантира преносимост на диетата. В този случай, също така е важно да се вземат мултивитамини препарати и наблюдение на здравословното си състояние с лекар.
При липса на противопоказания диета проблеми и Ксения Borodina може да се повтори в рамките на 2-3 седмици, които бързо ще се отървете от още по-наднорменото тегло. Не е необходимо за една и съща цел да разшири обхвата на ограниченията, като тялото ще свикне с тази диета и няма да се харчат наличните запаси. За да запазите резултата след диетата Borodina, трябва да се придържат към умерен прием на калории, отказват да мазни и пържени храни, не вечеря след седем вечерта.
Валентин:
По всяко време, диетолози твърдят и продължават да се повтаря: да отслабнете, трябва да се яде по-малко, отколкото се изисква от организма за поддържане на начина на живот, който ви доведе. Дали това е тайна? Защо убиват тялото си такива тежки ограничения? Аз вярвам, че за седмицата не се случи без месо и риба, но не всеки адекватно възприемат вегетарианска храна без мазнини. Научните доказателства сочат, че много от хранителните вещества, абсорбира само с мазнина. Разбира се, тя трябва да бъде малко по-малко, но това е необходимо. За седмицата от краставица диета може да е добра идея, за да отслабнете, но килограмите се връщат веднага след като се върне в хранителния си режим.
Карина:
Отслабнах чрез диета Ксения Borodina 7 кг за 2 седмици. Аз не знам къде тези числа - 10 кг на седмица. Това е нещо невероятно, или много голям наднорменото тегло. Но аз мисля, че три килограма за една седмица е все по-добре и по-безопасно. Аз искам да загубя още 5 кг, но мисля, че аз ще направя, че не е толкова екстремно,: неудобно да се наемат зеленчукови супи, краставици и т.н. Необходимо е да отслабнете само на почивка, но след това, защото искате да се отпуснете и да не се контролира вашата диета. Вярвам, че тази система е приемлива за тези, които могат лесно да устои на зеленчуци диета, и има способността да напълно следобед обяд.
Юлия:
Мисля, че беше на седмицата на диета ме научи по съвсем различен начин, за да ям. Ако не бях седнал на диета Borodina, че никога няма да са осъзнали, че можете да ядете нормална храна и да бъдат добре нахранени и доволни. Зеленчуци - тя е вкусна. Повечето хора все още не могат да направят без наденицата, защото в него има овкусители, които, подобно на наркотик, принуждават ни да го купят. Изпуснах само три килограма, но обеща повече, но се радвам, че тъй като аз започнах да ям по различен начин, което означава, че теглото на листата, макар и бавно.
Инга:
Нормално диета, и че този, който не бих казал. Какво е трудно е, че през деня има само зеленчуци? Те може и пресни, и супата, и се задушава, и се пече. За мен те никога не се отегчават. Аз ям месо всеки ден: вечеря. тегло ми е стабилен в продължение на много години. След като губи тегло след раждането, когато набра допълнителни 15 кг, но само започна да яде повече зеленчуци, да направите свои части по-малки и спря късно вечеря (и с малко дете може да бъде трудно да се яде по време), след като допълнителните паунда са си отишли. Така че аз съветвам всеки път да променят навиците си, така че да не си мъчения диети.
Свързани статии