Концепцията на "диета" или "диетични храни" първоначално означава добре дефинирана списък на разрешените продукти, както и приблизителното време на тяхното прилагане, избрани за постигане на определени цели. Наскоро в интернет се е сблъсквал с интересно име: ". Диета целулит по краката" Честно казано, съществуването на такъв, не са били изслушани, освен името Бях малко изненадан от положителни отзиви за него. Е, аз предлагам да се разгледа това явление и да се разбере как диета може да ни спаси от целулита.

Седим на диета!

Характеристики на "антицелулитен" диета?

Не е тайна, че причината за целулита е нарушение на микроциркулацията и обмяната на веществата в меките тъкани (кожата и подкожната тлъстина). Целулитът е най-често се появява в така наречените "проблемни области", а именно в областта на задните части и задната част на бедрата. Подкожна мазнина набъбва и поради влакнести ленти и между срезове (мазнини клетъчни групи) придобива характеристика бучки вид.

Така целулит диета трябва да се фокусира върху следните въпроси:

• Намаляване на телесните мазнини;
• Ускоряване на метаболизма;
• Засилване на стените на кръвоносните съдове и отстраняване на излишната течност;
• Предотвратяване на оток (свързан с венозна недостатъчност);

Въз основа на тези изисквания, план за хранене, трябва да отговарят на следните изисквания:

• Намаляване на калории храна;
• Изключение соли и други "забавяне" водни продукти;
• Яденето изобилие от плодове и зеленчуци, особено тези, които укрепват кръвоносните съдове.

В допълнение, с който и да е диета, предназначени за корекция фигура, това е специален момент - създаването на червата, прочистване на тялото. Диета срещу целулит е захранването, което помага да се установи на метаболизма на тялото и спомага за намаляване на теглото и подобряване на здравето.

Какви са диетата на целулит?

Всъщност, всичко е много просто. Всички предложената схема или диета се основава на принципите на здравословното хранене. Трябва задължително да се изключи:

• сладка и брашно (всичко, което съдържа захар, бяло брашно);
• кисели и кисели зеленчуци (сол запазва течност, и увеличаване на апетита туршия);
• пушено месо, риба, пиле, и колбаси, хот-дога и т.н. (Всички изкуствени консерванти и ароматизатори влияят неблагоприятно съдове, като правило, тези продукти съдържат много соли);
• полуготови ястия, "бързо хранене", газирани безалкохолни напитки (източниците на "бързо" въглехидрати, което означава, че те допринасят за появата на наднорменото тегло);
• пикантни подправки, подправки (причина повишен апетит и дразни лигавицата на стомаха).
• продукти, съдържащи животински мазнини (лой, свинско, масло, сметана, мляко и млечни продукти и повече от 5% мазнини, и т.н.);
• алкохол (увеличава апетит, забавяне на метаболизма, повишава съдова пропускливост и има токсичен ефект върху тялото).

Някои източници препоръчват също да се откажат от кафето, но можете да намерите някакъв компромис: пие само черно, без добавена захар, и не повече от една или две чаши на ден. Също така е по-добре да се даде предимство на естественото смляното кафе, и "кафе напитки" с аромати забравят напълно.

Елда срещу целулит

Най-известният "Елда" диета срещу целулит включва пълното изключване на въглехидратите, в допълнение към тези, съдържащи се в каша от елда. Елда трябва да се яде постоянно, а не по-малко от една седмица. Тази каша със сигурност е много полезно, но не забравяйте, че е необходимо да се използва месо, плодове и зеленчуци. В противен случай, ние може да бъде вредно за вашето здраве. Да, и монотонността на диетата, особено когато две или три седмици след неговото спазване на няколко гуми.

"Citrus" диета за освобождаването на целулит включва използването на голям брой портокали, грейпфрут и лимони. Основната цел на тази власт - насищането на организма с витамин С, в действителност това е основен природен инструмент в борбата срещу целулита. Въпреки това, само ядат цитрусови плодове за повече от 3 дни не си заслужава. Също така, като диета не се препоръчва за хора със заболявания на стомашно-чревния тракт, както и плодови киселини повишават производството на стомашни сокове, и може да бъде в ущърб на лигавицата.

Какво трябва да се яде, за да се избегне целулит?

За укрепване на стените на кръвоносните съдове и предотвратяване на натрупването на излишната течност е необходимо да се опитват да използват по-дневно храна, съдържаща витамини А, Е, С (антиоксидант комплекс), както и калий и други полезни минерали. Такива продукти включват, например, споменатите по-горе цитрусови плодове. И все пак - авокадо, банани, киви, боровинки, касис, домати, лук, всички видове зеле и т.н. И най-добрият плод, за да се ядат сурови, зеленчуци и, ако е необходимо, се подлага на лек готвене.

Зеленчуците и плодовете - на базата на храна

В общи линии, ако се вгледате, безполезен плодове и зеленчуци, не съществува. Тези дини не претендират да са източник на витамини, освен това съдържа големи количества фруктоза, той е отличен диуретик. Това означава, че помощ, за да се справят с отоци. Съдържа се в растителните храни влакна почиства червата и стимулира работата си. Ето защо, за загуба на тегло и да се отърве от целулита, можете спокойно да ядат ябълки, ананас и касис.

Също така, не забравяйте за използването на целия ден питейна вода. Черният чай е по-добре заменя със зелено. Последното е отличен диуретик, както и "горелка" калории, като ускорява метаболизма на тялото. Можете също така да се запари специални билкови чайове, например, укрепва съдовата стена, за да се предотврати появата на отоци. За да се пие за отслабване трябва да бъдат лекувани с повишено внимание, да не ги използвате за дълго време и при обостряне на хронични заболявания.

Всички ястия трябва да бъдат в определено време. Да не се правят дълги "гладни" паузи и почивки. Последното хранене трябва да е 3-4 часа преди лягане. За да се отървете от целулита на папата, диетата трябва да се следва последователно. Това е, което трябва да се промени напълно хранителните си навици, да се научат да се хранят правилно. Само за да се установи на обмена на веществата в организма, можем да постигнем по-добри резултати в борбата с целулита и други несъвършенства във форма.

Диетата за всяка област на тялото?

Затова избора на определена диета, не забравяйте да прочетете и разберете неговия състав. Диета целулит - рисувани от ден план за хранене, което има за цел да се отървете от излишните килограми, както и подобряване на кожата. И това е възможно само лекува тялото. Ще в никакъв случай не трябва да се ограничи приема на храни, съдържащи необходимите макро-и микроелементи. Постно месо, морски дарове, зърнени храни, ядки, извара, кисело мляко и сирена трябва да присъстват на бюрото ви.

И най-важното ...

Нито диета не ви освобождава от появата на целулит! Можете да ядете поне един килограм портокали в даден момент, или един месец, за да седне на елда и водата. Да, вие ще отслабнете, но не забравяйте, че стриктно диета може да стане причина за стрес и здравословни проблеми. За да се отървете от "портокалова кора" на свещеника, да работят изчерпателно. Ежедневно упражнение, козметични процедури, масаж - това е, което е в основата на борбата с целулита.

Яжте естествени храни не може да диета. И ако сте активни в спорта, дори яде парче от тортата веднъж на две седмици няма да се промени вашата фигура. Всички от "антицелулитни" диети се основават на принципите на здравословното хранене. Това означава, че не можете да се търсят конкретни схеми и планове. Прекарайте времето да упражнява!