Бриджит Бардо, международно известен актриса, е склонен да вярвам, вашата диета отличен избор от балансирана диета, тъй като в този набор от продукти и режим на приемане на храна, не се нуждаят от ограниченията, а ефектът е винаги положителна и стабилна.

Освен това, диетата е много ефективен срещу целулита, е много добра в присъствието на този проблем.

Друг важен плюс: време и разходи са минимални.

С други думи, това е често по-изгодно, отколкото при конвенционалния ежедневно масата.
Основното правило - да се изключат от менюто си и полуготови ястия, които изискват само за отопление. Това е доста голям списък в прие днес диета в света: различен вид на мигновени юфка и супи, месни продукти, консервирани храни, брашно продукти.

Тя се състои от големи количества от химически добавки, соли и различни мазнини, и те могат да бъдат направени на качество, екологично чиста продукт. Като алтернатива - купуват зеленчуци бързо замразено. Те запазват витамини и основни макро- и микроелементи в почти непроменена форма.

Друг вариант на приготвянето на бързо замразени зеленчуци: ги печете във фурната. Почти всички зеленчуци се съхраняват по този начин могат да бъдат използвани за тази цел. Добави в тях, като правило, малко сол, различни подправки на вкус. За междинния слой вземе варени булгур (елда или ориз). Импрегнирани с една или две супени лъжици нискомаслено заквасена сметана, отгоре смажете леко с разбитото яйце. Подготовката отнема малко повече от половината от времето. Резултатът е питателна и вкусни ястия на вкус.

Третият метод се използва традиционно в храната и клинично хранене: отвара във вода или пара. Предвид факта, че дългосрочно излагане на повишена температура е унищожаването на витамини, се препоръчва соте зеленчуци и накисват за една нощ бобови растения. сурови зеленчуци, включени в диетата не режат при подаване на масата: много хранителни вещества се окисляват и унищожени при контакт с въздуха.

Супи от сурови зеленчуци, традиционно използвани в много кухни по света. Те са полезни за организма. Те се приготвят в обикновена вода, минерална вода, като се използва зеленчукови сокове и инфузии. Зеленчуци могат да бъдат смлени в блендер и се изсипва в суров вид на всяка гореспоменатата течност. домати обикновено се използват, чушки, карфиол, зеле, моркови. Избор обикновено зависи от въображението и вкусовете на домакинята. Можете да се готви супа от варени зеленчуци. Ако е необходимо, добавете подправки, лимонов сок, настърган кашкавал, разнообразие от млечни продукти.

За нормалното функциониране на човешкото тяло в един ден трябва да консумират 1,5-2 литра течности. Неспазването на питейна режим често води до различни заболявания или да влоши съществуващи такива. Вода, една супена лъжица или минерал, пие малки количества, обикновено в продължение на петнадесет минути преди хранене.

Храната може да бъде разделен на два класа: насърчаване на появата на целулит и не предизвикват този вид отклонение от нормата.

Продукти, които допринасят за целулит: колбаси, пушени и полу-пушени, студени меса, пушена риба, консерви риба и месо, кубчета бульон, сладка газирана вода, кондензирано мляко, сладолед, сладки тестени изделия и сладкиши, бонбони, кафе и алкохол.

Хранителните продукти: прясна риба, пресни морски дарове, прясно месо, птиче месо, зеленчуци, плодове, горски плодове, зърно покълнали, боб, ориз, неполиран, минерална вода, житни растения, цели, чайове и билкови такси.

Свързани статии

• хранителни принципи на Бриджит Бардо, жените блог

• Какъв трябва да бъде размерът на здравословна диета порции

• Диета на гликемичен индекс - масата на храната, менюто за седмицата от рецепти