Каква трябва да бъде електрически балерини на?
Всъщност, голяма част от това, което е придобито на страниците на интернет портали, наречена "диета танцьори" към диетата на балерините да се направи. Не стегнат система за подаване на силно ограничава дневното меню и предлагане на живо на хляб, вода и зелен лист, те не може да бъде. Това се дължи на два фактора:
- Високите натоварвания в хореографска зала, която не се поддържа твърде нискокалорийна диета. И, освен това, те са напълно да изгори всички яли.
- Момиче, плътен, училището просто елиминирани. Тук или има доказателства или вратата е винаги отворена.
Ето защо, когато видя заглавие "диета танцьори" на ние не трябва да мислим, че това наистина е на обичайните си хранения на ден. те се хранят, както и спортисти (от сравнима натоварване), както и много удовлетворяващо. Друго нещо е, че има моменти, когато неотложна необходимост да се коригира фигурата. Ето тогава идва на помощ на краткосрочни ограничения по отношение на електрическата мрежа.
Принципи и танцьори диетично меню за 10 дни
Тази система не може да се нарече диета, защото тя отговаря на по-голямата част от диетата танц може да издържи на натоварването и в същото време постепенно да изгори мазнините в тялото, при запазване на мускулите. Въпреки това, не се опитвайте да се следват принципите на танцьори диета в продължение на 10 дни по-дълъг от определения период. Като се има предвид дефектен вечеря костюм не е за всеки.
Няколко основни правила, които трябва да помнят, на първо място:
- Вода Баланс - 2 литра на ден може да се увеличи до 4 литра в зависимост от физическата активност. Балетът се практикува метод на сол без диета и много течности, но да се прибягва до това не се препоръчва поради риска за сърдечно-съдовата система.
- Всяка течност в допълнение към чиста вода - храната. И не добавка към други ястия, но независим храна. Това е, ако ласкател, исках да го не е свързан с нищо. Както и супа - пълен хранене.
- Основната идея е не толкова забранени или разрешени продукти, в зависимост от размера на порции. Причината за това - непрекъснато обучение, за да се поддържа, че с корем, пълен с изключително проблематично. Ето защо от общия обем консумира не трябва да надвишава веднъж на 300 грама на храна
- Разрешено абсолютно всички плодове, включително банани, но те идват като лека закуска, която искате време, за да се разпространи и в основното хранене най-малко в продължение на няколко часа.
- Повечето спорове, предизвикани от прост тип въглехидрати захар. Пълна отхвърляне от тях, според коментарите на танцьори, диетата не дава. Без значение какъв привържениците на бърза загуба на тегло, трябва да има сладко в менюто, че са ограничени по брой. По отношение на енергетиката да упражнява това тя отговаря. Ето това е най-вече употребяван мармалад с натурален плодов сок и пектин, бяла ружа. Без съмнение, торти и сладкиши е по-добре да не се предприемат. Но също така и напълно изключва този вид храна не може.
Що се отнася до възможните менюта за хранене танцьори в продължение на 10 дни, след което тя е в такъв кратък период от доста еднообразна и не изисква анализ на всеки ден. Всички са поканени да се яде половина седмици на една и съща верига. Медицински прегледи на "диета танцьори", проектирани за 10 дни, не блестят Положителни: диета изключва зърнени култури и зеленчуци, съдържа напълно без хранителна вечеря, стимулира организма да гладува в продължение на около 12 часа. Ето защо, преди да се опитате менюто по-долу е "диета танцьори" на себе си, че е необходимо да се консултирате със специалист.
- На закуска, пиене на чаша кафе, да го оставя да се налее малко обезмаслено мляко. 75 гр сирене се яде с 0% мазнини.
- Обяд предоставя още една чаша кафе, хляб, сухи в тиган или в тостер, мед.
- Обяд се състои от 150 мл хранителна среда, всеки варени месо от 100 г, 1 супена лъжица варен ориз и малко количество преминава през моркови ренде. Всички продукти се приготвят поотделно и се добавя в една купа само на финала.
- За закуска, за да направят голяма ябълка, портокал или друг цитрусов плод.
- Вечеря представени чаша обезмаслено мляко с мед под формата на топлина.
Без съмнение, такава схема за ежедневните диета балерини да се направи. Тя може да се използва само, когато е необходимо внимателно да гони малко мазнини маса. И с неотложната необходимост да се прилага диетата танцьори в продължение на 4 дни.
Условия и танцьори диетично меню за 4 дни
Първият ден - доматен сок от 1.5 литра на ден се консумират и иззети малко количество ръж бисквити.
Втори ден - мляко с всеки процента мазнини също в обем от 1.5 литра и соленки.
Трети ден - пет пъти на ден да се яде едно ядене на супа, се разглежда в диетата в продължение на 10 дни.
Четвърти ден - минерална вода или кисело мляко през деня, не повече от 1,5 литра.
Ако се съди по прегледите на истински "диета" на танцьорите за толкова кратко време, тази храна стои всяка жена. И, въпреки че 4 дни можете да отслабнете 2-3 кг, при липса на преразглеждане на собствените си хранителни навици, те веднага се върна. И танцьори диета, предназначени за 10 дни, и можете да загубите 5-7 кг. А, подлежи на предварително обявените правила, както и наличието на тежка физическо натоварване, дори и наистина държи на придобитите резултат.
Свързани статии