Общи принципи Пагано диета
Диета Пагано ще трябва да забрави за домати, картофи, патладжани и чушки!
Лекарите разработени таблици и класификацията на продуктите, както и предложените общи препоръки за хранене и могат да помогнат при проблеми с кожата. Аз трябва да кажа, че д-р Пагано - сега е фен на популярната теория, че много здравословни проблеми са свързани с натрупването в тялото на така наречените токсини, които консумираме с храната.
Въпреки факта, че традиционната медицина не работи с такива понятия като "шлака", "замърсяване на тялото", "преобладаването на алкална или кисела среда в организма," и т.н. много лекари подкрепят д-р Пагано в идеята за правилното хранене за подобряване на кожата, което потвърждава ефективността на тази диета.
Какво е позволено. Какви храни са алкални?
Чрез алкални храни Пагано класифицира предимно вегетарианска храна:
- Плодове и горски плодове. Изключения са червени боровинки, сушени сини сливи, боровинки, сливи и грозде. Освен това, три вида плодове (пъпеши, ябълки и банани) право да използва само като едно хранене без смесване с други продукти и комбиниране с друг;
- Зеленчуци. отделно от всякакви плодове от семейство беладона (чушки, домати, патладжани, картофи и т.н.) всички семена също е забранено боб, ревен, голяма тиква и брюкселско зеле.
Като цяло, позволено да се яде всякаква храна: ако диетата не е изрично предписва забрана върху тях, те се считат за безопасни. Диетата трябва да присъстват:
- Лецитинът (на гранули, 1 супена лъжица 3 пъти на ден, 5 дни в седмицата), който, според Пагано, помага за създаването на здравословна околна среда в организма;
- Природни топли и студени безалкохолни напитки, състоящи се от пресен лимонов сок, разреден с вода;
- Сокове. круша, грозде, манго, грейпфрут, портокал, ананас, кайсия, моркови, целина, спанак, цвекло, магданоз, див лук;
- Преди лягане 5 пъти седмично трябва да пият чаша алкална минерална вода - например, Боржоми. Може просто добавят 3-5 капки glikotimolina 1 чаша чиста филтрирана вода;
- Важно е да се консумират 6-8 чаши вода дневно;
КАКВО Е ЗАБРАНЕНО. "храни, образуващи киселини"
Към тази група принадлежат, в действителност, цялата храна, която съдържа животински протеини, нишесте, захар, мазнини и алкохол. За да използвате напълно забранени или ограничени тлъсти меса, сирене, захар, картофи, мастна млечни продукти. Според д-р Pagano, тяхното използване създава кисела реакция в кръвта и да влоши състоянието на пациенти с псориазис. Избягвайте:
- Всеки оцет и всички продукти, които се включват;
- Консерванти, изкуствени добавки, оцветители и овкусители;
- Алкохол, включително алкохолни напитки;
- Drugs (всички с изключение на основен);
- Всички храни, които причиняват запек;
- Стрес. Избягвайте стреса и практикуват упражнения за релаксация и масажи;
Плодови и зеленчукови сокове са много важни за диетата
Правила Пагано диета
В допълнение към списъка на забранените и разрешените храни, Пагано е разработила редица препоръки, които трябва да се спазват по време на подготовката и консумацията на храни:
Комбинацията от продукти в диетата Пагано
Освен това, някои продукти трябва да се ограничи храната трябва да бъде позволено да се знае как да се съчетаят в рамките на хранене:
- Вие не можете да комбинирате пълнозърнести въглехидрати храни с плодове и цитрусови сокове, както и задушени и сушени плодове;
- Citrus не се съчетават с млечни продукти (включително сирене и кисело мляко), плодове - продукти, направени от бяло брашно (включително паста и зърнени култури), мляко и сметана - чай и кафе, както и голямо количество на окислителните продукти - един с друг;
- От време на време може да се пие по време на хранене, за да 100 мл вино;
- Строго забранено преяждане храна - дори продукти от "бял списък".
Зехтин се препоръчва да се вземат 3 пъти на ден
Условия за диета, а не в менюто
Научно становище по Пагано диета
Както бе споменато по-горе, не всички експерти в областта на храненето са съгласни с идеите на Пагано. Въпреки това, възражения се отнасят преди всичко не диетично меню и теоретична обосновка на неговата ефективност. Фактът, че няма такова нещо като "шлака" не съществува в храненето или в гастроентерология, по какъвто и да е друго лекарство.
Идеята, че при консумация на определени храни, повишава киселинността на кръвта, е в противоречие с идеята за хомеостаза. От друга страна, повечето експерти са съгласни, че ограничаване на сладко, пържено и мазнина заедно с увеличаване на дела на плодове и зеленчуци в диетата последователно ще доведе до по-добро състояние на кожата.
Най-малкото, това се случва поради нормализиране на храносмилането и хормоналния баланс, но и заради високото съдържание на фитонутриенти в диетата. Освен това, предмет на такава диета е намален от пациенти с наднормено тегло, които често провокира обрив.
Свързани статии