Как да се хранят балерина
По този начин, ние считаме, най-основната и най-важното правило балерини власт.
Първото правило гласи, че танцьорите: във всеки случай, за да се избегне преяждане! Всяка порция храна може да се яде на две, съответно, да го разделя на две части. Като цяло, опитайте се да се яде често, но малко по малко, и стават от "малко гладни" масата, но не и "насити."
Второто правило на танцьори, посветена хранене хранене. Обядът на балерина задължително се яде течна храна, супата и нищо повече. Разбира се, първоначално тя ще бъде много трудно да се откаже от бизнес обяд, но с течение на времето тялото ви ще свикне с новия режим и чувството на глад ще изчезне завинаги. Уверяваме ви, супа порции ще бъде повече от достатъчно за пълен вечеря.
Третото правило на танцьори въпрос за консумацията на млечни продукти. Ако се използва, за да има зърнени култури с мляко, като сирене и като цяло, привърженик на млечни продукти, тогава трябва да се помни, че от този ден ядете само нискомаслени млечни продукти.
Как да се хранят балерина
Диетични 20 кг в 20-дневен срок
Диета за отслабване
диета манекени
Как да отслабнете 20 кг
Правило номер 4
Балерина в процеса на готвене никога не са били осолени. Следователно, сол се заменя с соев сос или подправка. Опитайте го, каквото е наистина много вкусно!
Ако сте свикнали при хранене измити с вода, сега ще трябва да се отървете от този навик. Питейна вода или чай трябва да бъде не повече от 30 минути до един час или след нея. В допълнение, в деня, трябва да се пият най-малко 1,5 литра чиста, негазирана вода.
Придържайки се към по-горе правила храната, теглото си постепенно ще намалява, а скоро ще се убедите сами колко ефективни тези препоръки. И ги спазват възможно и дори необходимо, не само като диета, но като нов, здравословен начин на живот.
Е, ако искате да отслабнете за дълго време, най-малко, използването на краткосрочни диетично меню, което държи балерина преди изпълнението.
Преди диетата, танцьори организира гладно дни:
Ден 1: доматен сок през целия ден, вечеря в тостовете;
2-ри ден: кисело мляко, бисквити.
След дни на заустване започне до самия диета, която е предназначена за 3 дни:
Закуска: 80 г обезмаслено кисело мляко и 200 грама обезмаслено кисело мляко.
Обяд: чаша кафе, малък сандвич с масло и една чаена лъжичка мед.
Обяд: 200 г бульон, 150 грама постно месо и варен ориз супена лъжица.
Следобедна закуска: 1 ябълка или портокал.
Вечеря: 200 г обезмаслено мляко с 10 г мед.
Един ефективен начин да отслабнете, да се намали теглото също са доказани инструменти и биологично активни добавки към храната. Hude добавки като за хора, които искат да контролират теглото чрез ограничаване на количеството на храната. Загубата на тегло съдържа активната съставка - екстракт от кактус Hoodia Gordonii, която действа актове активно подтиска апетита без отрицателни последствия за организма.
Свързани статии