След дългоочакваното ваканция, мнозина се оплакват от стрес и лошо настроение. Връщането към рутинна работа, обучение и всекидневния живот, като цяло, може да бъде източник на болка и дискомфорт, имаш чувството, че вече не искате да продължите да правите това, което правите.
1. Първото нещо, което трябва да направите е да се идентифицират симптомите. Симптомите на депресия след почивка включват:
- Умората или тревожност може да се увеличи енергията, която отвлича вниманието от работата.
- Загуба или увеличаване на апетита.
- Тъга, сълзи и отчаяние.
- Чувството за носталгия, вие ще искате да се върнете.
- Гневът е мястото да бъде, особено ако почивката трябваше да реши проблемите, които остават нерешени.
- В някои случаи - депресия, ако подозирате, че симптом, незабавно се свържете с Вашия лекар.
2. След като напуснат се чувстваш като изцеден лимон. В пътуването, времето лети, ти си независим, отпуснатост, а в замяна, чувството ни за свобода е в нормалните ограничения на ежедневната работа и времето. Връщайки се към рутината, трябва отново да се формулира и решаване на различни задачи и цели. Това е напълно нормално да се чувстват празнотата и тъгата след празниците. Отделете малко време, нека всичко добро, ще остане в спомените, трябва да се чувстват свободни да преодолее този етап, това, което сте преживели, трябва да остане само топлина в сърцето си и в снимки.
4. Може би е време да промените нещо в живота си? Повечето хора оставят след мисля за това, защото не се чувстват спокойни относно връщането, че се отегчават. Това е грешка - се опитва да забрави всички притеснения и за себе си се върна в ежедневието. Вместо това, се търсят неща, които наистина са повлияли и впечатлени върху вас по време на пътуването, и включват ги в обикновения си живот. Например, по време на пътуването, ще откриете, че жителите няма да бързат, се радват на живота, всяка секунда. Може би сега е моментът да преосмислим всичко и започнете да живеете по-лесно? Използване на мобилен телефон и интернет възможно най-малко, често - това е просто един празен игра. Вместо това, да отговаря на повече хора живеят, посещение на роднини и близки приятели, които живеят в съседни градове. Променете външния си вид и да се ангажират здраве. Спете повече, достъп до спа центъра, промените дневния си грижи и следете за хранене. Продължи да общуват с онези, които се срещнаха по време на ваканция. Почивка често ни намаляват с нови и интересни хора и напомнят колко е лесно да се намерят нови приятели. Моля, приятели от детството, да намерят нови приятели на работа, хобита, спорт.
Кой трябваше да лети на дълги разстояния, което знаем колко трудно е да спи по време на полета. В "бизнес класа" условия кабина курса са по-добри, но "икономика" не позволява да се отпуснете и дори да се поразтъпче. Ето защо дизайнерите отдавна са ангажирани в създаването на нов председател легла, които да отговарят на нуждите на пътниците. Така например, в Съединените щати, са дошли с нова "supertron" - фиксирано крило специален холен, че може бързо да се превърне в едно легло.
Свързани статии