Безпрецедентната дългосрочно жега - изключителен времето за централна България. В историята на метеорологичните наблюдения, и то е нито повече, нито по-малко - 130 години, днес средната лятна температура на атмосферата на Земята е била най-високата.
Всичко това не може да не се отрази на здравето: сърцето чувства неистово претоварване, много красиви дами краката започват да се подува, има проблеми с кръвоносните съдове, които ще развалят външния вид и след края на топлината. Разбира се, ние винаги искаме да бъдем красиви и здрави, така че следвайте тези съвети.
И така, какво да направя, за да се предпазят от топлината:
1. Не позволявайте на вашия дом топло.
Придържайте се към специален прозорец svetoottalkivayuschuyu филм, плътна бяла хартия, опаковки огледало филм (тя е опакована в продажбата на цветя). Те отразяват светлината и топлината. В краен случай - привлича целия ден нощни завеси.
2. овлажнява въздуха.
Често се поръсва цветя и завеси. На вратата виси мокри чаршафи. Често избършете етажите. Отвори вратата на банята и го напълни 1/4 със студена вода. Най-хубавото е, че ще се радва опашка вашите домашни любимци - те веднага размахване вана.
3. Не седя пред фен. По-добре е да се изпрати струя въздух към страната. Погрижете се за себе си - висок риск от настинка.
4. За да вентилаторът не е напразно преследва затопления въздух, да стопирате бутилки няколко водни и ги поставя преди да започнете работа на уреда: те са малко, но все пак се охлади въздуха.
5. Помощ за да се избегне топлинен удар прости мерки: по врата сложи мокра кърпичка и сложи краката си в леген, пълна с хладка вода.
1. Опитайте се да не излизам с 11 До 17 часа - времето, когато слънцето е най-активна. Ако това е неизбежно, изберете сенчеста страна на улицата.
2. Да не се излиза навън без бутилка с вода. Отпийте глътка от - така че няма да е жаден.
3. Не купуват храни, които се продават в сергии на улицата. Месо и млечни продукти в такива условия се влошат бързо, рискът от отравяне се увеличава.
4. Ако приемате дълго време лекарства, консултирайте се с вашия лекар, за да може той podkorektirovat режим - в жегата е необходимо, особено ядра. Извършва validol амоняк.
5. За да се поддържат краката кораби използват специален спрей, който укрепва стените на кръвоносните съдове, предпазва от отоци и разширени вени, запазвайки красив поглед към краката си. Като пример - гел "Venosprey". който се продава в Orteke мрежа. Гел Композиция "Venosprey" помага за премахване на дискомфорта незабавно премахване на подуване на краката, облекчава умората и тежест в краката, има уникален освежаващ ефект.
Какво да ядем и пием
1. В жегата се дължи на повишено изпотяване тялото губи влага и нарушен воден баланс. Препоръчително е да се пие най-малко 3-3,5 литра на ден.
3. Минерални лековита вода повишава натоварването на сърцето, много да го пия, не е необходимо. Вашият избор - варено, подкиселена вода с лимонов сок, прясно изцедени сокове, газирани алкална минерална вода. Полезни млечни продукти: кисело мляко, ферментирали печени мляко. Не трябва да пиете кафе и черен чай. Но зелените - големи охлаждания, защото регулира топлината.
Алкохол течност на малки порции, но често.
4. Не може да преяждат. Не е необходимо да се яде пушени, пържени, мазни, лимит месни продукти. Вие не яде мед.
5. Бъдете внимателни с алкохол - особено в разгара на тялото реагира на него. Не забравяйте, че в бирата съдържа алкохол.
6. Много полезни на водна основа плодове и зеленчуци: диня, краставици, домати. Тази допълнителна микроелементи и витамини.
7. Не се подготвим за бъдещето - в разгара на бързо развалящи се храни, да бъдат внимателни.
1. Носете леки памучни дрехи ярки цветове. Задължително шапки. Мислете за традицията на нашите баби - те използват чадър.
2. Синтетични бельо не нося, защото той създава "парников ефект". Носете дрехи размер е твърде тесни неща трудно дишане и счупи жегата
3. Да се носи слънчеви очила - вие се спаси от бръчки под очите и от проблеми с очите.
5. Обувките трябва да се правят само от кожа. Тесните обувки, копаят в кожата на лентата и високите токчета не са разрешени в жегата: циркулацията на кръвта е прекъснат, има оток на краката и в сгънат вечерни "Бъз" фута пръсти.
6. топлината увеличава вероятността от "конуси" и "ями" на краката, от които след това е много трудно да се отървете от, защото Самата деформиран съвместно. И след това - довиждане, обувки на висок ток, чувство за собствената си красота и самочувствие. Предотвратяване на такъв развой на събитията е по-лесно, отколкото след това отстраняване на последствията - защо отидете на ортопедични обувки. В ортопедични обувки краката се чувстват невероятно удобни - това се проверява в съотношения, налягането се разпределя, пръстите на краката са в оптимална позиция. Обувки стилни, изработени от дишаща материя, което е особено ценно в жегата. И когато топлината е повече, вие продължавате да оскверни на високи токчета си, завладявайки други с тяхната красота и изящество.
1. Носете си фен.
2. Предварително се замразява бутилка с вода и да го прилага по отношение на лакътните и коленните завои - има много кръвоносни съдове.
3. Довежда във всеки случай ампулата с амоняк, validol, главоболие таблетки.
4. Ако пътувате с влак - не купуват от ръцете на храни и напитки. Не носи нищо нетрайни.
5. Самолетът е позволено да вземе бутилка с вода. Ако не разполагате с достатъчно - да поиска от стюардесата.
6. Много хора сега бързо да избягат от жегата, в това число - и в други страни и градове. Не забравяйте, че за пътуване (със самолет, влак, кола) - това е статична позиция, лоша циркулация, подуване на краката. Погрижете се за себе си: За да се избегне ненужно натоварване на краката кораби носят светли чорапи трева,
има превантивен ефект. Те са подходящи и във влака, така и в дългосрочен автобусни екскурзии и самолет, ще поддържа краката си, ще се спаси от оток и разширени вени. Ще се чувствате комфортно и уверено, а краката ви ще бъдат здрави и красиви!
Свързани статии