Дали това възможни дати за отслабване

Здравейте на всички. Има толкова много продукти, зърнени храни, зеленчуци и плодове, които могат да ви помогнат да отслабнете. Ние вече говорихме за някои от тях. Така че на другия ден съм се родил на този въпрос - дали датите могат да бъдат за отслабване? И като цяло, независимо дали теглото съществуват техники загуба за дати.

Тя ще изглежда, смокини - много сладък, че е вероятно показателни за тяхното калории и висок гликемичен индекс, по-кратко - е бързо въглехидрати. И това е точно това, противно на самата идея за намаляване на теглото. От друга страна - ако се придържате към правилното хранене, в които са необходими плодове и сушени плодове, колко можете да ядете този продукт, без да навреди на фигурите. Като цяло, днес ние разбираме с дати. Да вървим.

Дати - използване

Ние датира много предимства, като:

Дати подобряване на храносмилателния тракт;
Намалете нивото на лошия холестерол;
Укрепване на имунната система;
Събуждайте чувство на насищане;
Увеличаване на нивото на хемоглобина в кръвта;
Укрепване на плавателни съдове;
Подобряване на сърце.

В допълнение към тези полезни и подсилване свойства на датите съдържат такива хранителни вещества като мед, фосфор, желязо, калий, манган, и други соли и минерали, така необходими за здраве и красота на жените. В допълнение, в Финикия има почти целия диапазон на незаменими аминокиселини. Това датира лявата далеч зад себе си, и ябълки и портокали и банани.

Благодарение на такава богата композиция, диетата моно за Дати не е влошаване на състоянието на косата, ноктите и кожата.

За тези, които отслабнете с помощта на спортен натоварване, както и датите са необходими, тъй като те съдържат големи количества витамин А и С, както и В1, В2, В3, В6 и дори. Всички тези витамини работят по уреждане на мастни киселини в организма и могат да увеличат глюкозата, която е необходима, за да се възстанови.

Гликемичния индекс и калорични датите BZHU

Тамаринд гликемичен индекс е много висока - 140-160, е по същество държач за запис в таблицата на гликемичен индекс на храни. И ако ние разбираме въпроса за това дали е възможно да отслабнете на датите, че е необходимо да се помни, че храни с по-висок гликемичен индекс от 50 - то не е диетични храни. И тогава най-много 160!

Оказва се, дати - това е най-лошият враг на нашите цифри? Не съвсем.

Диетолозите са позволени да се яде не повече от 2-3 датите на ден. Калорично съдържание на продукта - 200-280 ккал на 100 грама

Въпреки това, предвид всички полезни дати, както и способността му да се подобри качеството на обучение, датите могат да се хранят, и дори е необходимо, но в много ограничени количества.

Що се отнася до датите BZHU, тук въпроси за отслабване на обикновен Финикия изчезва от само себе си, вижте сами:

Датите на въглехидрати нивото е през покрива!

Възможно ли е дати за нощта

Намерих много препоръки за използване на смокини като закуска, а дори и "лека" вечеря. Е, няма съмнение, разбира се. Яжте дати за през нощта, това е еквивалентно на погълне един Snickers. Как мислите, че нашата барел и дупето ще се радваме? Разбира се! Те просто са препълнен с радост, в истинския смисъл на думата.

Диета за Дати

И изглежда, между другото, най-популярният Dukan Diet, например, тук датира, строго забранен, добре, защото като причина!

Но ако вземем датите като заместител на вредните сладкиши - pirozhenok, торти, бисквити и други сладкиши, а след това има дори всички ръце "за"! Но опитайте един ден, когато се яде от фурмите, не забравяйте да се занимават със спорт. За всеки случай.

Яжте дати, както и всички въглехидрати, това е по-добре на сутринта. Тогава там е чудесна възможност да изразходва калории и не се страхувайте, че проблемните области отново нарушават от лошите ни хранителни навици.

Дати - противопоказания

Имаме дати и противопоказания. Всички благодарение на грубите влакна, които трябва да се избягват от хора с стомашно-чревни проблеми, язви и проблеми с черния дроб.

Диабетиците също така е желателно да се избегне дати.

Закупуването дати в магазините, не забравяйте да се обърне внимание на състава на Е 200. Не се учудвайте. Тя често се третира с дати на серен диоксид, за да удължите живота на продукта. Това е много токсично вещество, което може да доведе до много проблеми, свързани с възпаление на лигавиците на язви.

Е, моят добър, полезните свойства на състава и датите, аз ви казах. Решавам да отслабнете или да отслабнете в датите, разбира се, можете. Но отново ще кажа, че тази идея е малко абсурдно. Аз бих препоръчал да се откаже от датите, точно за тези, които са във фаза на активен загуба на тегло. Тези, които вече са достигнали желаните параметри в баланса, както и подкрепа на парче препоръчвам яденето на смокини за закуска или лека закуска в началото, но не повече от 3 трикове.

И аз имам за днес, чао чао. Не забравяйте да се абонирате за актуализации.

С любов Аня Anikeeva.