Не се оплаквам, по принцип, но проблемът на фигурата ми е, че с разрастването на 158 см и достатъчно стройно тяло в дрехи, яде допълнително парче торта или торта веднъж коварно урежда от двете страни и корема! Нито краката, нито върху задните части или в grudyah..ah ако).
Lollipop на клечка.
А също и на втория брадичката се разраства, и обмяната на веществата, след 30 години, уви, не е същото.
По някаква причина, тялото ми защитава, ме хвърляне на "спасително въже"
Аз казвам, защо искате да отслабнете, но ако се вгледате в снимката по-долу, вие ще разберете ..
Има някои "stroynyashkoy", че може да има всичко, което искате, аз не принадлежа на такова. Аз също съм се бори не само с излишните кг (въпреки че преди това се е случило с тях), както и запаси около талията.
Трябва да си услуга направи, и не се справят с тях (което включва фитнес, система за евакуация преса), както и да се яде твърде много, то е непосредствено очевидна, когато моето малко тегло, но не много висок ...
И новогодишни празници са много забавно. 6 дни, пребиваващи с родителите, които живеят в друга gorode..Naverno много ще ме разберат като кърмачки, особено когато ние рядко се види.
Разбира се, аз се отпусна, а всички тези дни са били лекувани, лекувани ..
Знам къде се води, но в този момент исках да забравите за всички ограничения, посещение на родителите, като приказка ...
И донесе увисване на бедрата и стомаха (
Воля за мен, както можете да видите, slabaya..Na диета не искаше да седне, реши да се ограничи консумацията на вечерните хранения, този режим и аз се опитах да го поддържате, но този път реших да отида старателно.
Е, това е, което излезе от него ...
Няма да кажа на цялата диета, режим за пиене и т.н. Само на вечерята.
Около 18 цифри (19) часа, всичко е субективно и индивидуални, е препоръчително да не се яде 3-4 часа преди лягане, макар че аз трябва да добавите изключение на най-новите измамни трикове до 2 часа преди лягане. Имате достатъчно добре ...
Естествено, че не е необходимо да се организира на организма към стреса, и вие трябва да започнете ПОСТЕПЕННО!
На първо място, последното хранене могат да бъдат организирани в продължение на 1,5 часа преди лягане, а след 2 часа ...
Нека стомаха да се подготви за най-лошото, а свикнали с новия режим
Всеки е наясно, че вероятно вечеря е за предпочитане протеин храни и фибри.
Но не всеки може да си позволи навременни вечери, така че трябва поне да опитат да има malouglevodnuyu храни и мазни храни, но в никакъв случай не гладувам!
Печена най-добре да не се изключва от вечерята, да ограничи сол.
Вечерното меню е много подобно на зеленчуци, задушени или печени форма.
Печена риба или морски дарове празник.
Салати, облечени с растително масло и лимонов сок.
Плодова салата с нискомаслено кисело мляко (но не винаги ролки)
Яйце (за предпочитане протеин)
Извара с плодове
Но! Понякога всичко това трябва да се прави себе си удоволствия. Да.
Безкрайно "скучен" храна може да доведе до провал, а след това всички постигнатите ще отиде в канала резултати.
Тези, които са запознати с моя профил, може би повече от един път съм виждал мненията за кулинарната тема.
Тъй като съпругът ми - един далеч по-приятни и аз обичам да готвя за него, а често и ние сме съвместно приготвяне на храна.
И няколко пъти в седмицата аз vkusnyashek) И за мен повечето от vkusnuypirogek позволи - това не е торта (въпреки че е трудно да се откаже), както и някои рибни ястия, сирена, пица ... Съпругът ми дори като късмет прекрасни месни готвачи.
Ти просто трябва да имаме чиста съвест и обслужващи закуски поберат в една малка чиния или разделение в половината от обичайната доза.
Например, поставете парче от тортата яде половина.
Само при това условие оставам в хармония с тялото си, а аз продължавам да хвърли своите страни naedennye празници скубане масаж.
Не е идеален, но нещо подобно)
Благодаря ви за вниманието! Надявам се, че моето мнение е малко, но това е било полезно за вас!
Свързани статии