- Как мога да разбера дали съм в codependent отношения?
- Как да не се получи в ко-зависима връзка?
- Как да се измъкнем от codependent отношения?
- Какво става, ако връзката се разпада, и зависимостта на ляво?
В края на статията, която също се чака 9 работна стъпка, за чието приложение ще ви помогне да се измъкнем от тази ситуация, съзависимостта, или да го предотврати в бъдеще.
Как да разберем дали сте в codependent отношения?
просто тук. За да се разбере дали сте в codependent отношения, щете аналогия vrednymiprivychkami. когато човек казва:
- "Не мога да живея без нея (кафе, бонбони, цигари и т.н.)"
- "Чувствам се зле, ако не се пие най-малко една чаша кафе на ден"
- "Чувствам се зле, ако неговата / нейната няма да видите / не се чува най-малко веднъж на ден"
В взаимоотношения, тази фраза гласи, както следва:
Това е първият знак.
Вторият знак на ко-зависима връзка - не отговарят на основните нужди (в сън, храна, работа ...). Едно лице не може да спи, яде, нещо да се направи, ръцете надолу, общото състояние на депресия и апатия към всичко, с изключение на обекта на привързаност и любов.
И третият знак:
Налице е силна идеализация на партньора. което в крайна сметка се превръща в силна разочарование. Първо разочарование идва в обекта на любовта - тогава в мъжки / женски в отношенията като цяло. Те казват - "човек изгаря" повече или по които не може да се има доверие.
Опасният Съзависимост?
Има две основни негативни последици:
1. Лице, започва да живее живота на някой друг, тъй като цялата фокуса на вниманието се измества към другия. Собствения Си живот в същото време често е в лошо състояние. Тя няма любими занимания, си работи, приятни хобита, интересни срещи, събития и т.н.
Целият смисъл на живота е изместена от друга, има голяма амортизация на себе си, на живота си. животът му е изоставена, лицето престане да се грижи за себе си (външен вид, здраве), се интересува.
2. Налице е голямо разочарование в себе си, в други, в отношенията.
Да, има чувство за неразделена и дори да съществува в света не са добри хора, но има и по-щастливи взаимоотношения и хора, които могат да се доверят. Казват, че късметът веднъж в десет в любовта. Наистина намерят своя човек не е лесно, но все пак е възможно.
Ето защо е налице зависимост?
Основните причини. Те са, разбира се, може да има повече, за да се подчертае най-частния:
1. Да не се възможността да се срещне / затваряне на техните нужди:
- емоционален (липса на радост, добро, самостоятелно приемане - на другия човек се превръща в източник на приятни изживявания);
- Финансовата (изместен към партньора, отговорен за финансова подкрепа);
- в комуникацията - страх от самотата (това е трудно понася самотата, желанието да бъде с някой, просто не е същото);
2. необходимостта да се прехвърлят отговорността за живота си - проявява като не искат или не може да поеме отговорност за живота си. Обикновено момичетата искат да се оженят за един човек напълно пое отговорността за тях.
Как да се измъкнем от съзависимостта?
Ако разберете, че сте в codependent отношения, и биха искали да донесе едно ново ниво, в които и двамата партньори ценят и обичат помежду си, а след това има една проста формула за щастие в отношенията:
- В разбирането на нуждите на другия, както и способността да се отговори на нуждите им и да сложи край на зависимостта започва любовта ...
- Разбиране на вашите нужди - това е ваш проблем, научете се да се срещнем с тях сами.
- Научете се да разберем нуждите на партньора си и да им помогне да го посрещне.
Вместо на зависимост взаимоотношения, когато дадено лице получава използвани нещо добро да се получава и се превръща в задължение, да започнете нещо партньор, за да се получи (няма значение, че ще бъде, ако ще правя нещо из къщата, готви вечеря, да се уважаваме и ценим партньора си , поддържа сметки или да помогне с превода на книгата, толкова дълго, колкото е необходимо на човек) и се превръща в ценен актив. Такъв човек винаги ще бъде незаменим, е необходимо и важно. Тъй като искате да бъдете.
Как става това?
просто тук. Когато двамата партньори са инвестирани в отношенията - връзката се развива, хората в тях бързо се разрастват, постигнат голям успех и искам да бъда с друг. Това е тайната на взаимна любов и от съзависимостта - важно е да се направи нещо за другия.
Какво става, ако връзката се разпада, и зависимостта на ляво? 9 стъпки, за да се измъкнем от съзависимостта
Но понякога ситуация, в която двойката се разпадна, но чувството остава зависимостта остава. Какво да правим в този случай? Следвайте тези стъпки, предложени за да помогне да се справи с чувствата на миналото и Съзависимост като цяло.
зависимост.
Въпроси ще ви помогнат:
- във всяка истинска връзка
Аз съм с този човек?
- Кой съм аз в тази връзка?
- Мисля, че за него?
- че той мисли за мен?
- това е, ако тя няма да бъде в живота ми?
Стъпка 2. Определяне че vazhnogodelal за вас хора. И вижте какво хората да ви даде - той остава с вас. Ако се поддържа - подкрепата си имате. Ако обича, любовта си с вас. Ако вяра - вяра остана на вас. Приеми го. Това е всичките си подаръци, а те все още т.н. с вас.
Стъпка 3: Научете се как да си дадете необходимата resursysamostoyatelno:
- да се научат да се радват на живота,
- започнете да печелите повече,
- отиде да се учи,
- започнете интересно да прекарват времето си ...
Стъпка 4. Пренасочване вниманието си към другия човек на живота си.
Това ще ви помогне да се оттегли 5
- пътуване (? Къде),
- пътуване (? Коя страна),
- любимо нещо (? Каква е),
- творчество (музика, пеене, рисуване и т.н.)
- ...
Напишете списък на един дъх. Това е важно.
Стъпка 6: Уверете упражнение в отдалечаване и да освободи чувствата
Напиши писмо до бившия си или лицето, с което да се почувства емоционална връзка (негодувание, вина и др.) Изпрати писмо не е необходимо, просто го разкъса, да го изгори или да го изхвърлите. Ако е необходимо, повторете писмото и буквата на унищожаване ритуал:
- име на лицето,
- Аз ти се сърдя за това, което са ...
- Аз се обиди към вас за това, което са ...
- Бях много боли, когато ...
- Страх ме е от това, което ...
- Разочарован съм, че ...
- Аз съм тъжен, че ...
- Съжалявам ...
- Аз съм благодарен за това, че ...
- Моля ви да ми прости за това, което ...
- Аз съм отдаване под наем и да отидете.
Стъпка 7. Научете как да се изгради отново личните си граници.
- Научете се да дадат обратна връзка веднага, ако ситуацията не отговаря. Да не страдат, ако са нарушили границите си. Също така е в състояние да каже "не" - нещо, което не е за вас.
- Използвайте правилото за "еднаква стойност Стойността на един човек за мен да има човек."
- Важно е да не се изгубите в партньора си, знаят своите нужди и желания и да ги задоволи.
Стъпка 8. Не се изгради връзка на базата на това, което получавам от друго лице.
- Започнете да се изгради връзка на принципа - ние сме добри и интересно място.
- Но първо търсете приятел.
Стъпка 9. поемат отговорност за живота си.
- избор да остане в ситуация, или не - ти осъзнаваш.
Свързани статии