Човек не може да отслабнете - ситуацията е често срещано явление в днешно време. Представители на мъжкия силна преднина тук, дами и изпревари. И ситуацията не е розова, и продължава да набира скорост. Тук има много фактори, допринасящи за по-нататъшно влоши ситуацията. Всички трудностите са по-психологически, отколкото практически, и най-вероятно се дължи на отхвърлянето на промените в начина ви на живот. мъжки представителен клас в пъти по-лесно е да отслабнете, отколкото при жените, а това е до голяма степен се дължи на физиологията. Преценете сами:
- -активна метаболизъм
- по-малко количество хормони, и в резултат на по-малък принос за регулиране на тегло процеси
- мъжко тяло по-добре подготвени за физическа активност и упражнения, в допълнение да се горят калории
- мъжете по-малко обвързани с сладки, както и много продукти имат върху тях съвсем различен ефект, отколкото на нежния пол.
Това предполага по-прост и ясен извод, че мъжкото тяло е почти идеален за загуба на тегло, и в най-кратки срокове. Така че, защо човек не може да отслабнете?
Отговорът е в обикновен текст и е на повърхността: човекът обича да яде и не искам да се ограничавайте с консумацията на храни и по-скока на тревата в диетата. Това скучно вкус, и затова безинтересно. Прибавете към това събирания с приятели, които се провеждат най-малко веднъж седмично, и букет от съпътстващи фактори организирани. Навици, особено тези, които носят удоволствие изкоренен трудно, изисква значителен период от време, за да донесе на ситуацията в ред. Диети за отслабване за мъже в повечето случаи предизвиква негативна реакция от мъжките представители на диаспората. Това е почти всичко, свързано с ограниченията и изключенията от продукти, определянето на рамка и определянето на правила отблъскваща изглеждащи, а не изобщо интересно. Един човек не разполага с първоначален стимул и желанието да се спретнат, така че вече обречени на провал много хора на диета, а се говори за ефективност не е необходимо.
Мъжът не иска да се забави в теглото, поради следните причини:
- безвкусни и ограничителни диети, които бързо стават скучни
- необходимостта да се прилага стриктна график за използването на храната
- липса на почивка и невъзможността да си позволят обичайните
- вкоренени хранителни навици и желанието да се насладят на храната, а не само за решаване на текущите енергийни нужди.
За решаване на проблема с наднорменото тегло и да го направим ефективно и приятно за себе си трябва да се придържат към следните насоки:
Като пример, ние даваме един рационален за менюто на храните. Въз основа на това можете да комбинирате менюто в зависимост от вашите кулинарни пристрастия. Условно, че ще бъде, както следва:
- Закуска: Три сварени яйца, парче сирене, минерална вода
- Обяд: 80 грама. кашу, чаша билков чай
- Обяд: супа, елда с говеждо месо (240 г).
- Обяд: камбала, някои ориз
- Късно вечеря: половин литър кисело мляко, яйце
Горното меню е доста разнообразно и умерено богата на калории. За положителна корекция на теглото трябва да излезе от потреблението в 1450-1600 ккал / ден. Това ще започне естествения изгарянето на мазнините и да започне плавно и стабилно намаляване на теглото без никакви видими проблеми. За да процес протича гладко и без банките е необходимо да се създадат благоприятни условия за това. Направи го бавно, не се счита за диета, но като вариант на корекция на диетата, където можете да следвате прости препоръки.
Свързани статии