Фактът, че ползата за баня до тялото е много голяма, вече не е под съмнение. Постоянни посещения на парната баня има благотворен ефект върху мускулния тонус и състоянието на кожата. Психолозите потвърждават, че ваната може ефективно да се справят със стреса.
Фактът, че в парната баня на повишаването на температурата на кожата с 10 градуса и вътрешности - 3 градуса, е от голямо значение. В такава среда, патогенни бактерии и вируси са убити, ускоряване на метаболизма на клетките, и като резултат, подобрява имунитета на организма.
Добра парна баня - гаранция за здраве и дълголетие
Е, един от най-положителните ефекти за здравето е да се отървем от токсините и примеси. Както е известно, след това през кожата изглежда много вредни вещества, които директно се отразява на процеса на стареене на организма и ги забавя.
Основни аспекти на положителен ефект върху организма
За да се разбере какво е използването на баните се нуждаят е тялото ви, прочетете този раздел:
- Ползите за кожата - подмладяване воалите са изчистени, те се отстраняват от шлаката. Редовни бръчки бавна процедура, поради повишена еластичност на кожата и подобрява функцията на подкожни жлези.
- Той подобрява функцията на нервната система. Това се дължи на разширяване на кръвоносните съдове под кожата, в резултат на намален приток на кръв към мозъка, което спомага за релаксация и успокояване на човека, което е особено важно при постоянен стрес.
- Сърдечно-съдова система се подсилва и от факта, че температурата спадне значително да повиши еластичността на кръвоносните съдове. мускул сърцето и влакове, което намалява риска от инфаркт и помага да засили общото тяло.
- Баня значително увеличава изпотяване, което намалява тежестта на бъбреците. Този ефект се поддържа в продължение на 6 часа след ваната.
- В парна баня дихателните органи трябва да работят активно за насищане с кислород на тялото, висока температура изчиства дихателните пътища и служи като добро предотвратяване и ефективно лечение на много заболявания.
- Steam е голям ефект върху опорно-двигателния апарат - повишава еластичността на сухожилията и ставите, подобрява тяхното обръщение.
Съвет: Ако имате проблеми с ставите, използвайте метла, тя многократно ще увеличи терапевтичния ефект.
Как да се къпят във вана правилно
Предимства и противопоказания бани не са сравними, обаче, да се направи положително въздействие е най-високата, е необходимо да се придържат към прости правила. Спазването ви гарантира максимално благоприятен ефект.
Посещение на правилния процес парата
Излишно е да казвам, че трябва да донесе основни консумативи:
- джапанки,
- няколко кърпи,
- лист или дреха,
- чисти дрехи,
- Съоръжения за измиване след сауната.
Разбира се, наличието на метла имате под ръка.
На снимката - малка парна баня за 2-3 души
Ако висеше пред инструкцията двойка, тя ще изглежда така:
- Преди да влезе, че е желателно да се сложи на главата си вълнена шапка или кърпа.
- Недейте просто да се изкачи на най-горния рафт, трябва първо 5 минути, за да седнете или легнете на дъното на средния рафт. Тялото започва да се затопли постепенно намаляване на натоварването върху тялото, а след това можете да се движите и нагоре.
- Първото посещение трябва да бъде достатъчно кратко, а след това не просто легнете или седнете, по-добре е да бъда като 2-3 минути.
- Оптимални интервали за почивка между повиквания - 15-20 минути, като този път е много полезно да се пие билков или зелен чай, отвара, или просто вода.
- Имайте предвид, че използването на метла изисква по-високо ниво на влажност, така че камъните в банята трябва да бъдат периодично се полива.
- Използването на ароматни масла в парна баня благоприятен ефект върху дихателната система и е отличен предотвратяване на заболявания, в студения сезон.
- Различни почистващи препарати за кожата много по-ефективно след посещение на парна баня.
Ароматни масла за парни бани
Основни правила за посещение на бани в полза на организма
За да се гарантира максимално комфортен престой в процеса на пара, има много прости правила, които не се различават за мъже и жени, с изключение на един елемент, който ще бъде отбелязана, както следва:
- Преди първото посещение да посетите душ и подсушете с кърпа суха.
- Не е необходимо да отидете на парната баня твърде много пъти с кратки интервали от време за почивка. Ако мине през определени периоди от време, без да бързат, ползите са много по-големи.
- След последната ваканция разговор трябва да бъде много по-дълго за тялото да се охлади и се стигне до нормално състояние.
- Не е необходимо да посетите парната баня след хранене, място за хранене трябва да бъде най-малко един час преди, по-добре - половината или две. Но се къпят на празен стомах и не може, така че да можете да планирате вашата храна преди банята.
- Консумирайте повече течности също не е необходимо да се оптимално - една чаша удвоява между посещенията.
- Алкохолът трябва да бъде изключено по някакъв начин, това трябва да се приема като неизменна правило, не е нужно огромно натоварване на сърдечно-съдовата система - от такава баня, можете да получите никаква полза и вреда и проблеми за организма.
- Единственото ограничение за жените е, че тя трябва да се въздържат от посещение на бани в критичните дни.
- Не веднага отидете на парна баня, след тежко физическо натоварване, по-добре е да почива в продължение на поне един час. В същото време, психически стрес не е ограничение.
- По-добре е да се премахнат всички бижута, че не е необходимо да дойде с очила.
- Дишайте най-добре с отворена уста, ако въздухът е много горещо, това е направено през стисна ръцете.
- Не е необходимо да напоява камъните в първия запис, така че лесно да се адаптират към горещия въздух е много по-добре.
- Опитайте се да не се пуши по време на посещението си в банята.
- Между посещенията на парната баня, можете да излее вода или гъба себе си надолу със сняг - всичко зависи от вашите предпочитания.
Не пренебрегвайте тези правила реещи се в руска баня или сауна. защото това се отразява, че ще получи тялото си да се обърнат - добри или да навреди на бани, се определят от това как се наблюдава процеса. Парна баня - не на мястото, да експериментира, защото всяка грешка в негативното влияние върху вашето здраве.
Метла за баня, може да се направи със собствените си ръце
Защо метли, използвани в банята?
За да се разбере каква е разликата е на посещение в баня с метла, и без него, трябва да разберем естеството на неговото въздействие върху човешкото тяло.
В същността си, метла - сноп от билки, които при излагане на висока температура започва да отделя хранителни вещества, се абсорбира от кожата на човека. В допълнение, метла има функция за масаж на кожата, която има положително влияние върху състоянието му, той помага за отстраняване на мъртвите клетки и разкриването на всички пори.
Всъщност, използването на метла значително повишава лечебните свойства на процедурите за баня. Цената му е ниска, както и ползите огромен, тъй като нито един препарат за почистване няма да бъдат толкова старателно почистване на кожата и я насищат с кислород и хранителни вещества.
Съвет: За избора на вида на метла, трябва да обърнете внимание на следните: коприва, борови иглички и хвойна полезна за болки в гърба, болки в ставите; липа - прекрасни лечител главоболие и евкалипт помага при заболявания на дихателната система; дъб и бреза - гъвкави опции за баня метла. което има благотворен ефект върху цялото тяло.
Баня на черно, въпреки непривлекателна, не по-малко полезни от обичайното
Свързани статии