Някой и 3 часа сън са достатъчни, но някой за пълно възстановяване ще отнеме най-малко 10. Но какво, ако искате да прекарате малко време за спане? Somnology препоръчваме да се раздели на съня.
Спете в 8:00, и след като в продължение на четири часа и два пъти по две. Основното нещо - че броят на часовете за сън е винаги дори, че е необходимо да премина всички необходими мечта за фазата на възстановяване на организма. Вие може да искате да се приспособи към такъв режим, това е полезно, когато изключен през нощта сън разбирате, че липсващата фаза, в която трябва да мозъкът работи най-добре. Например, много се чувстват остър прилив на енергия след полунощ и би искал да бъде буден по това време. Но вие трябва да спя, защото силите вече на залязване. И други хора обичат да ставам рано, 4-5 часа сутринта и да направят бизнеса си, чувствайки голям прилив на енергия. Но ставам толкова рано, не се получава. В такива случаи приемането на подход с фрагментация на съня.
Въпреки това, други физиолози смятат, че дробна сън за дълго време е вредно. Торбички под очите, объркването - всичко, което е присъщо на хората, които се опитват да спестят пари за сън. Има и други, по-модерни начини. Например курса "Да се научиш как да се отпуснете." която събра уникални съвети и техники за оптимизиране на времето за почивка. Казано по-просто - по време учи на почивка в продължение на 3 часа, вместо на шест. Това е реално, на човешкия мозък - мистериозен нещо. Със сигурност сте чували за хора, които правят без сън. В допълнение, ние знаем много истории, когато хората спят и почиват достатъчно, казват 3-4 часа.
"Стоп мазнини" - система за загуба на тегло
- Фасул - ползи и противопоказания
- Правилно се справят с напрежението!
- Мидите в кремаво чеснов сос
- Звезди избират палео диетата
- Спортни дейности по време на менструация
Тези резултати са постигнати от нашите най-успешни участници. Ще бъдете ли в състояние да достигне до тях, зависи от методите, които използвате, личната ангажираност и усилена работа.
Numo Media Ltd. 11 Rosemont Road, Хампстед, Лондон, Англия, NW3 6 ng
Свързани статии