Сподели във Facebook Twitter VKontakte Odnoklassniki
Въпреки, че по-нататък за удобство ние ще кажем "череши", моля, имайте предвид, че всички по-долу каза еднакво важи и за череши. Така че, защо е толкова важно да се яде много череши (череши и) това лято:
1. Чери - източник на енергия
Много от тях са на работа или си прекарват лятната си ваканция и в резултат на чувство на умора? Cherry ще ви помогне да компенсирате изгубеното енергия. Благодарение на съдържащите се в него в голямо количество естествена захар, вие развесели бързо и подобряване на настроението.
2. Cherry за здравословен сън
Cherry съдържа мелатонин. Това многофункционално хормон, отговорен включително и за регулирането на съня и нашите биоритми. Ето защо, ако страдате от безсъние, не бързайте да се вземат лекарства, всички те имат много противопоказания и странични ефекти. По-добре е да го взема по правило да се яде най-малко една шепа череши всеки ден. Вие ще видите, че качеството на съня си, ще се подобри!
3. Cherry за доброто зрение
Доказано е, че редовната консумация на череши помага за поддържане на визията и го направи по-остър. Цялата точка на бета-каротин. Той е известен "подобрители", от които череши в 20 пъти повече в сравнение с боровинки и ягоди!
4. Чери срещу рака
Cherry - склад на антиоксиданти. Те са вече 114,! Сред тях има такива мощни Anticarcinogens като kvertetsin и антоцианини. Благодарение на тях, череши, се смята за отлично средство за профилактика на рака. Според проучване, проведено в САЩ сред селяните, тези, които консумират една година повече от 3 кг череши са много по-малко вероятно да страдат от рак и сърдечни заболявания, отколкото тези, които консумират по-малко от 1 кг, или не ядат плодове изобщо.
5. Cherry за красива кожа
Благодарение на всички същите антиоксиданти, череши значително подобрява състоянието на кожата, като помага на организма бързо да се отървем от токсините. Витамин А или ретинол, която е богата на зрънце, е отговорен за поддържането и възстановяването на тъканите на кожата.
6. Cherry подобрява храносмилането
Благодарение на високото съдържание на влакнини, череши и нормализира храносмилателната система и помага за понижаване на холестерола. Само една шепа плодове е около една четвърт от дневната нужда от фибри.
7. Cherry спомага за мускулни спазми се справят с болката и
Всички знаят че много калий, но не всички от тях като банани. В същото време, тя е калий помага за намаляване на мускулни крампи или дори да ги отстранят. Чери - отлично средство за тези, които не са фен на банани и не знам къде ARRI калий. И неговите плодове достатъчно, за да получите дневната норма. Череша и полезно за тези, които страдат от пристъпи на хронични заболявания като ревматизъм, артрит и подагра. Аналгетичният ефект е салицилова киселина, която е богата на череши. Също антоцианини - те действат като действие на аспирин, напроксен и ибупрофен.
8. Cherry подобрява мозъчната функция
Може да забележите, че паметта започва да ти липсва? Ще череши, особено на тъмно. Той съдържа антоциани, които са чудесен стимулатор на мозъка, независимо от възрастта на лицето. Освен череши, както и всички тъмни плодове съдържат полифеноли, които забавят стареенето мозъка и процесите, свързани с него. Включително увреждане и загуба на паметта.
9. Cherry охрана здравословно кръвно
Каротеноиди и флавоноиди, които са в изобилие зрънце, подобряване на кръвосъсирването, са предотвратяване на образуването на тромби и укрепване на съдовата стена. И благодарение на високото съдържание на желязо от череша и вишна неизменно попада в списъка на продуктите, препоръчвани за анемия и анемия.
10. Cherry - лечение за диабетици
Хората, страдащи от диабет, не могат да се хранят най-много плодове. Но черешите в техния брой не включва. Те притежават. 75% от въглехидратите, които се съдържат в него - това е фруктоза, която не създава проблеми панкреаса. Според изследванията, череши настоящите вещества, които оказват върху тялото на човек диабетна същия ефект, както при влизане или получаване saharoponizhayuschih инсулинови препарати.
Не съжалявам за нищо да се отървете от плодове, в които е имало кафяви петна. Презрели череши нетрайни мухлясали, и то е - знак за разплод микроби доста обидни. Има по-добър сурови череши. Излишък - замразяване. Това е добре поддържа полезни свойства за бързо замразяване при -25 ° С
Свързани статии