Чай медитация, при условие правилното му изпълнение, по отношение на положителни ефекти върху тялото е в състояние да даде много повече, отколкото повечето конвенционални мерки. Това се дължи главно на факта, че чайната церемония е чудесен повод за кратка почивка по време на натоварен ден.
И ако в хода на неговото използване техники за медитация, той дава на тялото отлична възможност за почивка и релаксация. В резултат на това значително увеличава нивото на ефективност на концентрация и стрес.
Подготовка за чай медитация
Чай медитация не е сложно, но всеки път, когато стъпка е необходимо да се извърши внимателно и интелигентно, без да се разсейва от други неща. За да включите чайната церемония в реална ритуал се препоръчва да се закупи специален сервиз за чай, състояща се от чайник и чаши. Що се отнася до чая, а след това трябва да изберете голям разнообразие, които имат най-добрия вкус.
И това чай винаги е бил пресен, се препоръчва да го купите в малки количества. Освен това, не е необходимо да се харчат пари за ароматен чай, тъй като в повечето случаи те съдържат различни химически добавки.
и външни фактори могат да бъдат използвани за постигане на медитативно състояние. Така успокояващ и релаксиращ ефект върху тялото има естествени минерали. Това е особено очевидно в аметиста, който от древни времена се смята за най-подходящ камък за медитация. Можете да го закупите на htpp уебсайт: //www.metapower.tv
Методи чай медитация
Най-лесният начин да се чай медитация отнема около десет минути. Първо трябва да се излее една чаена лъжичка листа чаша вряла вода и оставете да го варят в продължение на две минути. През това време, се препоръчва да се наблюдава как се променя цвета на чай, не се колебайте, както е описано вкуса си. Дъх, когато той трябва да бъде спокоен и дълбок.
След чая се запарва, е необходимо да се вдигне чашата, да се чувства топлината й, който се разпространява по цялото тяло. Желателно е в ума, за да благодаря на човека, който събира чаените листа. По време на чай партия да се съсредоточи върху температурата, аромат и вкус на чай, без да се разсейва от външни мисли.
Друг метод за медитация чай съчетава чай с дихателни упражнения комплекс. Този чай медитация отнема около двадесет минути.
Първо трябва да седне на един стол, да държи чаша на гърдите. Необходимо е да се докосне чашата към гърдите си, за да се почувства топлината й. След това се съсредоточи върху дишането си, почувствайте как тя се движи към и извън чашата чай. Трябва да се концентрирате върху всяка вдишване и издишване, за които най-добре е да затворите очи.
При достигане на желаното ниво на концентрация, дишането става спокоен и дълбок. След това трябва да се вземат бавно три дълбоки вдишвания. Това ще даде възможност да се чувстват енергията вътре в тялото и неговите пулсации по време на дишане.
Сега можете да отворите очите си и преминете направо към чай партия. Необходимо е да се донесе чашата до устните си и ще усетите топлината, излъчвана от нея, тя диша и да си представя как тя изпълва цялото тяло, до върховете на пръстите. Всичко, което трябва да се направи един ред от три като вдишване и издишване.
Като първата глътка чай, трябва да се съсредоточи върху своя вкус в устата си, да си представите колко животворна течност се движи в тялото, попълване на топлината всяка клетка. След всяка глътка, трябва да направите три дълбоки вдишвания, концентрирайки се в същото време на усещането за топлина по цялото тяло.
Когато чая ще бъде напълно пиян, трябва да се постави празната чаша на коляното си, и си представете, че топлината от затопля цялото тяло. Необходимо е да усещаш топлината се разпространява по цялото тяло, като създава около себе си един вид пашкул. В това състояние, можете спокойно да седнете за известно време, след това направете пет дълбоки вдишвания и се захващаме за работа.
Какви са предимствата на чай медитация
Благодарение на медитацията чай е възможност за значително намаляване на кръвното налягане и нормализиране на процеса на кръвната циркулация. Освен това, този вид медитация е като никой друг е показан за намаляване на стреса и потискане на тревожността настроение. А по време на изпълнение на чай прости дихателни упражнения допълнително повишава имунитета и спомага за отделяне на токсините от организма.
Свързани статии