Накратко определи съня, тогава:
Сън - ясен сън.
Както вече знаете, сънят е най-лесно да се манипулират събирателната точка. В допълнение, той е най-сигурният начин.
И сега ние ще говорим за практики, които насърчават осведомеността за себе си в сън. На този сайт няма да се дават конкретни практики (много от тях), а не твърда програма. Ние ще дадем на общите подходи да търсят себе си, опита се и набра "своя" опит, а не да следват чужди модели.
Накратко можем да кажем, че допринася за сън, а това - пречка.
Да започнем с това, той не позволява:
- мързел;
- съветски отношение (за сънуване е необходимо за постигане на определено състояние на ума и духа);
- зависимости (алкохол, преяждане, пол и други неконтролируемо излишък);
- умора;
- малко количество сън.
И сега - това помага:
- непреклонно намерение да мечта;
- подходящо настроение;
- определени практики: медитация, пранаяма, практиката на осведомеността
- определени условия:
- достатъчно сън
- не лягам уморен. За да се отпуснете, ще трябва да превключите към друг вид дейност, отколкото това, което си направил. Например: са били ангажирани в физически труд, не лягайте на дивана и се насладете на психическо или творчески (изберете всеки пъзел, пише поезия); ангажирани в областта на психичното - тялото натоварване (бойни изкуства, йога асани).
- не се мързеливи, не съжалявам за себе си. На сън се нуждае от много енергия, и той може да получи само чрез усилията. Не прекарвайте - не се получи. Знаеш ли, всичко се дава при поискване. И това, което е необходимо да има един човек, лежащ на дивана. Не! Така че търпение и работа ...
- лоши навици, според мен, е ясно.
- и поведението трябва да е насочено към мистичното и трансцендентното.
- в ранните етапи на работа с една мечта е по-добре, че нищо не е пречело.
Удобен диван, по посока на север, изток или север-изток, и спят по-добра.
Разбира се, има определена обща схема, без които тя не може да се направи. Необходимо е да се научите такова нещо: това е необходимо да се подготви за сън, не се намира в будно състояние, през деня (ако спите през нощта). На колко сте наясно, през деня, това зависи от способността да се признае в сън. Това е основното правило.
За тези, които искат да се ангажират в съня си, е важно да се засили волята и тялото. Не го пренебрегвайте! С слабо тяло не отива далеч. Е, без волята да измести събирателната точка опасно! Ако, разбира се, ние не искаме в лудницата.
Що се отнася до практиката, те могат да бъдат разделени на: обичайната практика и да не правиш практиката.
- Не забравяйте себе си! През деня не забравяйте себе си и да се използва, като фраза: "Това е една мечта!", "Аз съм в една мечта!".
- Като винаги под въпрос всичко, което ви заобикаля. Факт е, че в съня винаги има нереални неща, благодарение на които можете да се запомнят. Като цяло, за критичната ум! Задайте си въпроса: "Къде съм?" Кажете на себе си, "Нещо не е наред! И не в това дали аз спя? "
- Тръгнал да търси ръцете си в сън, или друга част от тялото. Дори ако това е само сън, за търсене на ръката може да привлече вниманието към себе си и да се спомогне за разбирането и след това да мечтаеш.
- Създайте своя собствена котва, с помощта на които можете да се влиза в съня. Напомняйте си: "В съня, виждам това нещо - и не забравяйте себе си."
- Създаване на виртуална мечта. Медитирайте върху мястото, където искате да сте в сън. Внимателно изучават всеки детайл, за да се опита да се движи в тази virtualke.
- И накрая, когато първата мечта, опитайте се да си спомни тази ситуация и постоянно я обработват. В идеалния случай, объркването започва там, където реалността и когато сънят. Само не забравяйте да се засили волята. Всичко трябва да е под контрол!
И сега, не прави тази практика. Същността на практиката да не-правене, можете да намерите тук:
- спи всеки път на ново място.
- промяна на леглото (на мокра мат на шкафа, промяна на позицията на легло по отношение на по стените светлина и т.н.).
- да промените времето за сън (дневна, нощна) и номера.
- Събудете се организира вечер.
- deprevatsiya (часове на климата: 36 часа - бодърстване, 12 - на сън).
Повечето от тях не-правене практики имат за цел да накарат човек чувство на опасност и да се изострят вниманието си. Всички тези необичайни действия допринасят за промяна на събирателната точка, и научени да признае в новите си позиции, за да помогне на съня.
Свързани статии