Какво е казеин протеин
- Какъв вид протеин е?
- Как става това?
- По какво се различава от суроватъчен протеин?
- Какви са видовете казеин, и кой е по-добър?
Второ млечен протеин, който е най-важното е теглото на казеин. Казеин различен от серума от факта, че тя е много по-бавно да се разлага, се смята за чувство на ситост от него ще продължи по-дълго, което се дължи на факта, че по дяволите казеин в стомаха и неговото усвояване е много по-бавно от това на серума.
Като част от казеин има лепило, така че когато казеин влиза в стомаха, той блокира действието на лепило стомашната киселина. Поради тази деградация на протеин (белтък) е по-бавен, много по-бавно, отколкото суроватъчен протеин, откъдето идва и заключението, да приеме на казеина е по-добре преди лягане или в случай, че, ако знаете, че след това няма да може да се яде за дълго време. И още един много важен момент, не прекалявайте с дозите на казеин и използването му, в противен случай рискувате да вземете храносмилателни проблеми.
Какво друго е важно да се разбере за казеин
Казеин - това антикатаболен протеин предотвратява разграждането на мускулната тъкан. Ако суроватъчен протеин стимулира синтеза на протеини (мускулни сграда), казеин предотвратява колапс. Поради това е необходимо да се съчетаят на рецепцията на казеин протеин за прием на суроватъчен да се гарантира, анаболизъм използване серум и да се предотврати катаболизма използването на казеин.
видове казеин
- натриев / калциев казеинат - когато казеин се получава чрез обработване на мляко с различни киселини и получаваме казеинати.
- Micellar казеин - се получава чрез ултрафилтруване на мляко, за същата като пречистен серум от мазнини и въглехидрати. На мицеларен казеин в нейната структура, в своята абсорбция на протеин е по-лесно в сравнение с калциев казеинат.
Част от потребителите, които пият и двете казеин те казват, че мицеларен казеин стомаха (червата) се приема по-лесно от него приятно усещане в стомаха.
Какъв по-добър казеин
Фактът, че натриев казеинат произвежда високо-технология се използва химикали, следователно е по-малък в качеството mistsellyarnomu казеин. Той е по-евтино, консистенцията на готовия коктейл не е толкова хубаво и вкусно като mistsellyarnogo казеин.
Mistselyarny казеин, произведен от ultramikrofiltratsii. т.е. на изхода можете да получите чист казеин протеин е най-високо качество, а сега е прието за стандарт казеин протеин, всички производители сега се опитват да я освободите mistsellyarny казеин. Той е малко по-скъпо, но тя казва, че е по-добре и по-добре.
Информация за тези, които не са приятели с млякото се дължи на наличието на лактоза в него. протеин казеин лактоза настоящото. Всички лактоза е в суроватъчен протеин, казеин, така че няма да имате диария, е точно обратното, той укрепва казеин.
Можете да направите всичко, което може да се направи казеин?
Всичко ще зависи само от възрастта. Например, ако човек има наднормено тегло, а след това не забравяйте протеина също има калории 1gramm протеин - 4 калории. Така че 100 калории, които поемате, плюс диета, преди лягане, а ако сте с наднормено тегло, те може вече да е излишно. Ако, например, човек тънък натрупване, а вие се стремим да се увеличи размерът на протеин в храната, тогава защо не. Вие сте предоставили най-пълната протеин преди лягане и обезопасен техните калории.
Защо казеин протеин е името - "казеин"?
Мнозина от вас значението на тази дума е свързана с козата, и трябва да се свързва със сирене, защото на казеина в много европейски езици - ". Сирене" означава "сирене" или Защо говорим за това? Тъй като това е в извара съдържа казеин, сирене е основният източник на протеин за участие във фитнес или бодибилдинг хора.
Защо избрахме сиренето като източник на протеин?
Първо в 100 грама извара достатъчно добър около 18 грама протеин и протеин е пълен аминокиселинен състав, както и още една малка подробност: извара, относително, евтини и от сега нататък ще ви кажем малко за извара. Не сирене маса, сладки извара няма да правя, само чист ниско съдържание на мазнини извара.
Сравнение на сирене с казеин
- 200 грама извара, които се съдържат 36 грама протеин, 7 грама въглехидрати и 7 грама мазнини - стойност на тази сума от сирене
77rubley. В същото протеин вие получавате 4 грама въглехидрати и по-малко от 1 грам мазнини.
Заключение: тези, които не обичат или по някаква причина, избягвайте млечни продукти в диетата си, а има и диети, които осигуряват пълно изключване на млечни продукти, като в този случай, ще се обърне към казеин протеин.
Плюс това, тези, които нямат доверие на българските производители на извара, или ако не разполагате с много ограничен бюджет за спортното хранене, можете да скъпо казеин протеин и мисля, че ще ви изтреби най-високо качество протеин от всички представени.
Свързани статии