Малко история
Нека да си припомним как преди приготвяне на продукта, като заквасена сметана. На първо място, в каната излее сметана. Юг - специална керамика покрита с глазура. Такава функция не би позволил на мазнини се абсорбира в съда. След този млечен продукт подготвен Samokvasov, това означава, че е необходимо да се изчака до есента микроорганизми от околната среда в нея. След това се формира на повърхността на сметана, и в долната част - пресечено. Горният слой се проби и се охлажда. В този случай, продуктът, придобито гъста консистенция. Той е получил името си от мащабната проверка на глагол, защото тя е получена чрез премахване на (Sweep) със заквасена сметана.
Сметана в Европа стана широко разпространена след Втората световна война, когато е научил за него от руснака. И тъй, повикаха нея руски сметана. Сега крема, произведени в промишлен мащаб.
Предимства и калории заквасена сметана
Въпреки високо калорични заквасена сметана, тя е ценна храна за хората. Той съдържа витамини РР, Е, С, В, биотин, витамин, който се нарича младежки, макро и микроелементи, органични киселини. Той съдържа много калций, който укрепва костите и растеж. Съставът на продукта е също наличен фосфор, калий, цинк, магнезий, йод. Всички тези вещества са необходими за поддържане на добро здраве. Продуктът е също много вода, животински протеини, захари.
Сметана могат да имат различен процент на мазнини. Калории в сметана 10% по-малко вероятно, така че се смята за диетичен.
Диетолозите препоръчват да използвате този продукт, въпреки високото съдържание на калории, за хора с лош апетит и лошо храносмилане. Сметана има благоприятен ефект върху хормоналния фон и репродуктивните функции. Ако ядете една супена лъжица заквасена сметана с мед или захар, или сандвич със заквасена сметана, а след това веднага ще се издигне.
Няколко супени лъжици кисело-млечни продукти осигуряват енергия не само поради високата калоричност, но също така и необходимите хранителни вещества за целия ден. Въпреки това, някои смятат, че има много на холестерола. Но това не е вярно твърдение. Въпреки високото съдържание на мазнини и калории от използването му произвежда по-малко холестерол, отколкото масло, когато се използва. В тази връзка, се препоръчва да се смяна на маслото понякога заквасена сметана.
Сметана бързо усвоява от други млечни продукти. Но това може да наруши систематичното използване на метаболизма на мазнините, увеличава тежестта върху черния дроб и жлъчния мехур, поради високото съдържание на мазнини и голямо количество калории. Този продукт не се препоръчва за употреба с проблеми на кръвното налягане. Вреден в комбинация с зърнени храни, хляб и картофи.
Калории зависи от съдържанието на мазнини. Най-малко количество калории в заквасена сметана с 10% мазнини. Калорично съдържание на 15% е 158 ккал, а тя съдържа 15 грама мазнини, 2,6 грама протеин, 3 грама въглехидрати. Калории крем 20% е 206 ккал. Тя съдържа 2,8 грама протеин, 20 грама мазнина 3,2 г въглехидрати.
Calorie Салата със заквасена сметана, домати, краставици, копър, репички и зеле е 38 ккал. Тази стойност се получава от изчислението, че 560 грама зеленчуци взети осемдесетграма сметана 15%. Калорична маруля и домати крем с е 28 ккал на 100 г скорост домати от 300 грама и 30 г 10% крем. Calorie Салата със заквасена сметана, копър, чушки, краставици, домати, е 47 ккал на 100 грама сметана 10 грама от 30% при 97 грама зеленчуци.
Въпреки използването на този продукт, той носи вреда. Поради голямото количество калории, това може да доведе до затлъстяване. Ето защо, ако вие гледате на фигурата, е необходимо да се дозира консумация на ферментирало мляко продукт.
Това високо калорични млечен продукт се дължи на холестерол е вреден за хора, които имат проблеми с черния дроб и жлъчния мехур. Хората със сърдечни заболявания, високо кръвно налягане трябва да се внимава за холестерол.
Тя не трябва да бъде един ден да се яде прекалено много заквасена сметана. Ако са противопоказани мазнини, изберете най-нисък процент на мазнини.
С помощта на крем за отслабване
Въпреки големия калории заквасена сметана, можете да го използвате и да губят тегло. Има пометени гладно дни. В два дни можете да отслабнете до два килограма. За диета е необходимо да се избере най-крем от 10%. Пет пъти на ден, консумират 4 супени лъжици В допълнение, той позволи да се пие вода, бульон бедрата, без захар, бульон розови листенца. Постенето дни трябва да се повтарят два пъти седмично в продължение на четири седмици. След трябва да направи пауза в продължение на три месеца.
Благодарение на такава диета, вие губите няколко килограма, обогатяват организма с витамини и калций. В крайна сметка, с минимално въвеждане на хранителни вещества в тялото ги използва колкото е възможно повече.
Какво обикновено се свързва диета? Не само с добра фигура, а не дори и с добро здраве, а именно необходимостта от провал.
153 1 Детайли
Храна - най-важният компонент в ефективна система за обучение. Ето защо подходът към подготовката на менюто в съответствие със системата.
4202 0 Прочетете повече
В диета ядрен протеин и зеленчуци е схема, съгласно която използването на протеини и въглехидрати се извършва в различни дни. Железни.
27597 0 Допълнителна информация
Свързани статии