Състоянието на здравето на децата ни причина за сериозно безпокойство. Според последните данни на Световната здравна Дружеството повече от 42 милиона деца по света страдат от това заболяване, като например затлъстяване. Учените предполагат, че основната причина за такава диагноза не е наследствено фактор, а именно нездравословен начин на хранене на децата, отговорността за която се поемат от нас - родителите. От време на време се увеличава случаите на нарушаване на ендокринната система при деца, захарен диабет при малки деца.
Защо са толкова много деца, като колбаси, кетчуп, химически сладкиши и други нездравословна храна? Причините за това са няколко:
Благодарение на храненето на заведения за бързо хранене на нашите деца страдат ужасни болести: диабет, затлъстяване, атеросклероза. Много по-млад, като болест. хипертония, камъни в жлъчката, камъни в бъбреците, заболявания на ставите и така нататък.
Как да предпазим децата от тези проблеми? Основната препоръка на педиатрите и специалисти по хранене - диета и физически упражнения терапия режим.
Диета терапия за деца (общи правила):
1. Физиологични диета - диета, в която тялото на детето е оборудван с идеална съотношение на белтъчини, мазнини и въглехидрати.
2. нискокалорична храна около 20%, за общо 500 ккал чрез премахване на въглехидрати. За въглехидрати включва сладкиши, пресни бял хляб, сладкиши, разнообразие от животински мазнини. Тя трябва да включва диетата на детето повече зеленчуци, плодове, риба и растителни масла.
3. делимост на властта - детето трябва да се яде най-малко 5-6 пъти на ден, а последното хранене трябва да бъде не по-късно от 2 часа преди лягане, за да изразходваната енергия дете преди лягане.
Съвети за хранене на децата.
В нашата страна, около храната, има много митове. Например: храната, която трябва да се яде до края и не хвърляйте или лоша поличба -nastupat хляб. Много баби и дядовци, които са издържали на войната ни научиха на спестяване и внимателно отношение към продуктите. Разбира се, там е истината, но това не трябва да бъде до фанатизъм (напр. Започнете с мухлясали галета) Той може да навреди на нашето тяло.
Прекомерното грижи за детето, тъй като тя може да отиде в зло. Много родители искат детето им posytnee и най-вкусната емисия. Храната е сладко, мазни и високо калорични.
Първоначално децата, предвидени биологично здрав прав вкус. Поради това е с добър апетит да се яде овесена каша, зеленчуци, сирене и други здравословни храни, докато не се опита да бонбони.
Затова prisekat баби се опитват да се хранят бебето всякакви сладкиши.
Ако вашето семейство яде здравословна храна, детето да предучилищна възраст или училище ще формират правилно отношение и храната. И вие няма да се притеснявате за детето им.
Много често децата в детските градини се хранят колбаси, наречени "деца". Независимо дали те са изработени от най-високо качество суровини, без добавки и оцветители? дали тези кучета са безопасни за бебето? Оказва се, че дружеството произвежда колбаси излезе със специален вид наденица - "Baby", подготовката на които не е много по-различен от другите колбаси готвене. Те имат същия състав като този на колбасите за "възрастни" - оцветители, сгъстители, консерванти и др. Но цената, която те са малко по-ниски, което го прави още по-да си помисля.
Как да се отбие детето от заведения за бързо хранене.
1. Правилата трябва да са еднакви за цялото семейство. Ако въведете определени правила в диетата на детето, да бъде последователно и се придържаме към самите правила. Не е необходимо да се запази в къщата на "забранени" храни, предназначени дори и за пристигането на гостите. Това ще изкуши детето.
2. Бъдете въображение при готвене. Да направим диетичното хранене на ден измислят нещо ново и оригинално. Например, вместо кока-кола или друга газирана, пригответе пресен сок и красиво да го украсят. Или да направите десерт плодово желе, крема сирене или готвене. Разбира се, тази опция ви отнема много повече време, отколкото в магазина да си купи бонбони, но по-важното е, защото резултатът.
3. Детето трябва винаги виждам положително отношение към храната, за да се чувстват, че храната - това е наслада и не е необходимо да се обърне обяд в театър на военните действия. Ако детето не иска да има каквато и да е продукт, не настоявам. Няма нужда да се прекаленото съсредоточаване върху забраната. От време на време нека детето ви се яде, изключения от правилото, но само от време на време.
Свързани статии