beginogi.ru »Пешеходна» Ходене с Лесли Sansone: Колко калории се изгарят по време на ходене?
"Walking Home" е популярна онлайн програма, предназначена за фитнес. Universal провежда обучение водещ очарователен Лесли Sansone, заетостта, подходящи за хора от всички възрасти, с различна степен на издръжливост. Бързо ходене с Лесли не изисква специални умения, тя казва, Шансон "Ако можете да се разхождате, а след това се програмира силата".
Професия Лесли се основава на ритмична разходка, която ще се отървете от излишните килограми и да се подобри физическата форма. Професия регулира обмяната на веществата, и значително намалява риска от нараняване в спорта. Пешеходна с Лесли Sansone помага да отслабнете за тези, които са ограничени до който и да е сериозен стрес. Обучението допринася за постигането на добра физическа форма, без да натоварват излишно ставите и сърцето. Пешеходна с Лесли Sansone включва пет етапа, която се провежда в техните собствени темпове.
Колко калории се изгарят по време на ходене с Лесли? Смята се, че в часовете обучение пастирството около 250 ккал. дейност също помага за подобряване на обмяната на веществата и да доведе до мускулен тонус.
Ходенето е най-достъпен и много ефективен начин за почистване на тялото. Лесли Sansone прави банална упражнение в едно приятно и забавно дейност, положителна олово със сигурност няма да ви позволи да бъде тъжно, когато върви.
Дали скандинавско ходене за загуба на тегло? Колко калории се изгарят по време на ходене с щеки?
Една миля ходене (Gentle Walk)
Пешеходна с Лесли "1 мили" - е дейност, която е подходяща за хора от всяка възраст. Обучението се провежда с умерени темпове, което е на разположение на всеки новодошъл. 20-минутна програма ще бъде чудесен старт на деня и да бъде в състояние да замени сутрешните упражнения. То не изисква специални инструменти за бърза разходка.
По време на обучението ще отидете на около 1,6 км с Лесли Sansone, което положително настройва своите зрители и участници на обучение. По време на разходката добавя прости движения на ръцете и стъпалата на страната, които размиват обучение. Тази сутрин шейк ще бъде много полезно за тялото, със сигурност ще се заплаща такса от положителни емоции и енергия за целия ден.
Пешеходна миля (Brisk Fast Walk)
Разширено изпълнение тренировка темп което се ускорява и се издига показват крайници. В края на сесията на клас се извършва възстановяване на дишането. Поради по-високата ставка ще бъде предадена мили не 20, а 15 минути. Разхождайки се в тази програма не изисква използването на амортисьори за краката си.
Една миля (Super Walk)
По време на учебно оборудване се използва за осигуряване на допълнителна устойчивост за краката. Професия с Лесли Sansone по тази програма могат ефективно да работят мускулите и увеличаване на издръжливостта на организма. Нормално ходене се разрежда с прости движения на ръцете и краката.
Бързо ходене Лесли Шансон 2 мили предполага, освен стъпки извърши претегляне с прости движения. Водещи постоянно насърчава зрителите на програмата, така че 3.2 километра можете да отидете да се забавляват и ентусиазъм. Обучението трае половин час.
Три мили пеша
Ако сте лесно можем да излезем на 2 мили, време е да се реши по-сложни проблеми. Бързо ходене с Лесли Sansone 3 мили разделена на 3 етапа. Урокът започва с бърза разходка. след това да използвате допълнително оборудване, което ви позволява да се увеличи натоварването. Етап 3 включва ходене в по-интензивно темпо. Така че това ще бъде завършен почти 5 километра, продължителност тренировка ще бъде на 45 минути.
Усложнена програма с висока скорост позволява по-ефективно да прекарате времето си, за подобряване на физическата форма, без това да повлияе на нормалното функциониране на сърцето.
Пешеходна дома се допълва от движения, които допринасят за разработване на различни мускули. Проведе открита чаровна водеща дейност ще се проведе много по-радостен от обичайния джогинг.
Четири мили с Лесли Sansone
Пешеходна с Лесли Sansone 4 мили - интензивни тренировки с ускорени темпове. Урок състои от четири последователности: първия и третия етап се разхождат, а останалата част - тя упражнява с претегляне на краката. Такова редуване на натоварване, за да се подобри ефективността на обучението. Пешеходна четири мили, изчислени за 1 час. Ако се интересувате от ходене с Лесли: Колко калории се изгарят по време на тренировка, тогава трябва да се отговори, моля. Обикновено това отнема около 250-300 калории по време на такава интензивна тренировка.
Това е много трудно за начинаещи урок трае 70 минути. програма от упражнения развиват издръжливост и отлична работа с проблема с обем над сантиметра. Пешеходна с Лесли Сансон 5 мили е предназначена за тези, които са в отлична физическа форма.
Свързани статии