Ние всички разбираме, че не е възможно да отслабнете без усилия и жертви. Но аз бих искал да загубят няколко килограма, без да полагат големи усилия, не се измъчват до смърт, и потискане на естественото желание - да се яде нещо вкусно!
За щастие, има няколко начина да се постигне, макар и малък, но доста доволни от резултатите, особено като се има предвид, че това е един ефективен начин за бързо отслабване за мързеливи.
Обикновено тези методи включват прости диети, които не изискват специална подготовка на специални сложни ястия, както и някои от физическите ефекти, както и дихателни упражнения за отслабване.
Бърза загуба на тегло без никакви усилия: диета за мързеливи
Нека разгледаме случая на такава диета, която представлява един вид ефективни начини да отслабнете бързо за мързеливи. С тази диета можете да се отървете от три до шест килограма. Всичко, което трябва да направите е да се направи ежедневието и да го следват ясно, и да позволи на себе си да се леки закуски сушени плодове: кайсии, сини сливи, стафиди. Понякога можете да си позволите и мюсли.
Калория основни хранения не трябва да надвишават 1600 ккал, мазнини е необходимо да се ограничи, и направи същото нещо с въглехидрати!
Някои разнообразие ще позволи да се постигне няколко опции на менюто:
Малка част от овесени ядки с мляко или - Парче от пълнозърнест хляб, домати, печени със сирене (една малка част от меки сортове) или - Един банан, две филии пълнозърнест хляб, една супена лъжица нискомаслено кисело мляко и една чаена лъжичка мед или - Парче от пълнозърнест хляб с маргарин, яйца сварени и чаша портокалов сок.
Салата (колкото искате), малко варена или печена риба, картофи (1 бр.) Или - Парче от постно пилешко месо и някои картофи, задушена или варена зеленчуци сурови или - Малко макарони, подправени със соев сос.
Яденето разнообразни, и почти няма чувство на глад и депресия, ще се справи със задачата и да загубите няколко килограма.
Ролята на мобилност за намаляване на теглото
За да ви помогнем с тази помощ, и най-простото упражнение, особено ако никога не сте играли спортове.
Опитайте се да извършите дневно в продължение на 20 клатушка напред и дръпна ръцете си на пода, 20 коремни преси и двадесет фута напредък в ръка и напред. Тези прости упражнения ще спомогнат за засилване на метаболизма и изгаряне на калории, започват по-интензивно.
Ако искате да се усили ефекта на упражнения, купят храна термосвиваемо фолио, увийте й талия, корем и бедра, дупе (той е подходящ за тялото и да се съхраняват без отпадане), правя упражненията в него - след термичния ефект ще се увеличи изгаряне на мазнини!
Е, по друг начин - правилното дишане, което помага да се горят калории, защото тъканите с кислород на тялото и увеличаване на метаболизма. Докато ходите или стои на балкона, опитайте се да дишате дълбоко, така че след това се прецежда и повдига гърдите и диафрагмата проработи. Дъх, след това задръжте дъха в състояние на напрежение със сила и освобождаване. В този случай, трябва да се чувствате замаяни - не се страхувайте, че идва от излишък на кислород. Правейки упражнения два пъти на ден, ще се намалят мазнините в областта на корема и затегнете на коремните мускули.
Миостимулация, тайна и други козметични процедури
Ако имате желание не само да отслабнете, но и за затягане на мускулите - запишете за Миостимулация. В момент, когато вие ще бъдете спокойни, мускулите ви са под влияние на електрически импулси, ще работят, както и във фитнес залата!
В допълнение, модерна козметика предлага множество други ефективни лечения, които варират от различни видове масаж (моделиране, мед, дълбок, и така нататък) до техниките за хардуер, много добре "съкрушителен" на мастните натрупвания. Отлични резултати дават LPG-технология - те могат да се използват не само за значително се изважда теглото и обема на тялото, но забравете за целулита, "ушите" на бедрата и коленете дебел.
Таласотерапия, SPA и маски също имат висока производителност. Условието за получаване на стабилна диета и хармония с тяхна помощ - редовността на процедурите и умереност в храната, с висока физическа активност. Много добър ефект върху теглото и най-вече на местно мастни натрупвания от водорасли. Те трябва да са актуални, тогава ефектът ще бъде много очевидно.
Да процедурата може да бъде у дома, с помощта на готови маски за тайна и отслабване. Те се произвеждат от много известни марки, като например, ГУАМ. Маски прилагат сравнително дебели и покритие храна еластичен филм. Той създава парников ефект и спомага за по-дълбоко проникване средства.
Също толкова ефективен, са препарати, съдържащи кал от Мъртво море. Тя е изключително богата на лечебни микроелементи, като по този начин намалява не само мазнините тяло и целулит, но и изглажда кожата. Тялото става опъната, намаляване на броя и дълбочината на видимостта на стрии, тъмни петна и обриви. Skin просто сияе с здраве и красота, тя е гъста, гладка и чиста.
популярните методи за отслабване
Един от най-простите и най-ефективните начини да отслабнете традиционните методи е използването на ябълков оцет. Главното условие - продуктът трябва да бъде естествен, докато загуба на тегло човек не трябва да има проблеми с стомашно-чревния тракт, особено язви и гастрит с повишена киселинност.
Apple оцет се използва в разредена форма чрез добавяне на чаена лъжичка на водно стъкло. Разтворът се пие преди хранене, половин час преди хранене - намалява апетита.
Използвайте ябълков оцет може да бъде и във външен план - тайна и компреси помага в борбата с мастните натрупвания и целулит, за един и същ разтвор помага да се отървете от брадавици и други образувания по тялото.
Ефективни начини да отслабнете бързо, за мързеливи не са толкова сложни, поради което те и даде такова странно име - но те са наистина много ефективни, разбира се, ако ги вземат на сериозно и не се мързеливи!
Свързани статии