Даване на жените при раждане казват, че най-трудно да живеят през последните етапи на бременността през лятото. Но аз ще кажа като бившата лятна бременна с опит (и двете деца са родени през летните месеци), най-важното, да се подготвят за жегата.
От височината на своя опит и да се каже ясно - това е най-добре да понесе бременност лято. Първо, дрехите ви могат да бъдат най-малко, толкова много, за да актуализирате гардероба си с неща, които след раждането е малко вероятно да се носят, не е нужно да. И през лятото на природата и кани на разходка в парка, да плувате в басейн или друг орган на вода, най-добрият начин за облекчаване на натоварването на гърба му, nakushatsya пресни плодове и зеленчуци, запасите на природен Витаминка ...
И, въпреки някои недостатъци, като например топлина, постоянна жажда, изпотяване, оток и умора, но лятото се чака за попълване трохи най-добрите. Важно е да се подготвят за евентуални напомпани отчитане на температурата и след лятото никакви проблеми не се развалят настроението ви.
Сайт на бебето ви предлага 5 правила, за да помогне по-лесно да оцелеят на топлина и топлината
1. Не прегрее!
Опитай се да не прегрее. Факт е, че по време на треската имате, от трохите, той също се увеличават, което води до неговата кислород глад. Ето защо, за разходката е най-добре да се избере сутринта до 10.00 и вечер след 16.00. Ако температурата на въздуха в помещението висока, можете да използвате един вентилатор или климатик (не се притеснявайте, ако е правилно да се използва това пространство охлаждане технологии, вие студа не е в опасност). Cool, колкото е възможно с помощта на душата. Ако можете да го вземете няколко пъти на ден, това е просто чудесно.
2. Обличай правилно!
3. Пийте правилните напитки!
Някои лекари бъдещи майки, които са предразположени към образуването на отоци, е препоръчително да се намали количеството на консумираните течности. Въпреки това, този съвет не трябва да се приема твърде буквално и да започне да се лишавате от напитки, особено когато жаден. И в близост до дехидратация, което може да доведе до преждевременно раждане. Сладки сокове и безалкохолни напитки - не най-добрият избор, защото след като те искат да пият още повече. Идеално - минерална вода без газ, зелен чай, плодови напитки, неподсладени плодови напитки.
4. Яжте право!
Идеални продукти, които не водят до тежест в стомаха, са плодове и зеленчуци, билки. И като се има предвид, че през лятото на техен избор е огромна, това е просто чудесно. Zoom прием на сол и захар - това не само ще помогне за предотвратяване на образуването на отоци, но и полезни за здравето. Не забравяйте за млечни продукти. Например, за да се справят с жажда и едновременно с това се насити голяма помощ айран, кисело мляко и кефир.
5. Най-почивка!
Ако сутрин и вечер сте резервирали на разходка, а след деня - най-доброто за останалото. Опитайте се да приемате легнали в продължение на най-малко един час, и не забравяйте да приложат възглавница или възглавница под краката си. След като релаксираща се чувстват много по-лесно, облекчаване на напрежението от краката, подуване наведнъж.
Ако се придържаме към всички тези препоръки, както в летните жеги няма да ви създаде неприятности Nikah.
Свързани статии