А диета, въз основа на тези естествени съставки тук са в по-голямата част да позволи да отслабнете без абсолютно никаква вреда на нашето тяло.
А някои от растенията, като че ли са специално създадени, за да ни помогне да се поддържа добра форма.
Такъв със сигурност е така, и целина.
Целина е склад за голям брой витамини, минерали и други хранителни вещества. Друга изключително важна особеност е, че тя може да се използва в храната изцяло, от горе до долу.
Именно поради тази особеност на растението получава титлата на един от най-полезните инструменти за отслабване и поддържане на идеално телесно тегло. Между другото, целина калории само 18 калории на 100 грама.
В момента има много диети, включително и целина. Един от най-известните и популярни е супата Бон. Тя се основава на дневната консумация растително супа.
Продължителността на програмата е 14 дни и ви уверява, да се отървем от 8-10 килограма наднормено тегло.
Как биха могли да се готви супа Бон?
За да го направите, ще ви трябва: 180 гр. целина, 500 гр. зеле, 180 гр. моркови. 150 ° С. чушка, 140 гр. бял лук. 250 гр. домати, един куп зелен лук, подправки на вкус (дафинов лист, черен пипер, кимион, джинджифил).
Първият вариант е лесно да се zazharku нарязан лук пръстени. Зеленчуци се нарязват на кубчета и slazhivaem в пота, пълнят с вода и се нагрява до кипене. След това добавете zazharku и да продължи да се готви, докато зеленчуците омекнат (т.е., когато те са меки, то приблизително отнема 15-20 минути).
Втори вариант: кубчета зеленчуци изливат доматен сок, оставете да заври и варете в продължение на 10-15 минути. След това плътно покрива и гасенето на пожара на малък още, около 10-15 минути.
Основните правила на диета супа Бон:
- Брой на приеми и супа порции през целия ден, без ограничения.
- На диета алкохолът е забранен.
- Вие не можете да ядете всичко, на храни, съдържащи скорбяла, сладко, мастни, пушени, мариновани.
- Алкохол на ден в продължение на най-малко 3 литра (особено в ден 5-6) пречистена вода. Възможно е да се чай и кафе без захар, но с изключение на газирани напитки.
- Ако напредъка си в намаляването на теглото е достигнал 8-10 кг. - уверете се сами за себе си малко 2-3 дни почивка и след това да продължи по график.
диетично меню за отслабване супа Бон
Както вече споменахме, диета продължителност от 14 дни, и то включва два 7-дневни цикъла:
Ден 1: Можете да ядете супа Бон и всички видове плодове с изключение на банани.
Ден 2: сурови зеленчуци и супа. За вечеря, приготвена (печени картофи) с малко зехтин.
Ден 3: супа, с изключение на картофи може да се яде всякакви зеленчуци и плодове.
Ден 4: супа, всички зеленчуци и плодове също се насърчават да ядат банани и да пие 3-4 литра нискомаслено кисело мляко (мляко).
Ден 5: супа и 200 грама. постно месо, тя може да бъде говеждо или пилешко, 6-7 домата и повече вода.
Ден 6: супа, пиле или телешка пържола, зелена салата и повече вода.
Ден 7: супа, ориз с растително рагу.
Желая ти късмет в дългосрочна загуба на тегло в резултат на използването на такова невероятно ефективен и ефикасен диета!
Свързани статии