Как лесно да засенчи началото на деня след като се събуди ужасно неприятна болка в гърба, а след това още един, по цял ден да страдат и да се чувстват дискомфорт. Този проблем е често срещано явление в наши дни и има редица причини. Важно е да се знае и да може да се справи с тях и да се разбере защо те се случват, защото на гърба - гаранция за здраве и благосъстоянието на хората.
Ще разгледаме причините, поради които хората имат болки в гърба, и да ви кажа как да се справят с него.
грешна позиция
Най-честата причина за болка в гърба сутрин - неправилно положение на тялото по време на сън. Всеки човек се удобна позиция за себе си, но не всяка позиция има положителен ефект върху мускулите на гърба.
Най-подходящият е мечта "на страната" с извити крака. По този начин, сегменти на гръбначния стълб са на същото ниво, като по този начин се гарантира пълна релаксация на гърба, краката и шията, натоварването отстранен от задните дискове и добро кръвообращение.
Фенове на съня върху стомаха му лице дискомфорт в долната част на гърба и се оплакват, че го боли, за да се преобърне. Това е така, защото центъра на тежестта се измества по време на сън е в долната част на гърба, съответно, товарът се движи напред и тялото не разполага с време, за да се възстанови. Не е задължително да се промени и да се обърне на една страна - просто слага възглавница под стомаха да изравни позицията на билото.
Ако предпочитате да мечтая лежи по гръб, много е вероятно да страдат от болки в ключицата и шията. Това се обяснява като изместване на центъра на тежестта.
Протегнати краката също могат да повлияят на настроението на сутринта. Ако не се огъват краката си изобщо, има натоварване на гръбначния стълб и блокове пълноценната релаксация на мускулите, могат да се появят спазми.
Неправилно положение също може да бъде причинено от неправилно матраци и възглавници.
Оптималният вариант на матрака и възглавницата е ортопедично - специално проектирани от професионалисти на най-доброто от твърда и мека за комфортен сън.
Прочетете тази тема:
Остеохондроза на различните отдели на мускулите
Това е нарушение на ставите на гърба, е често срещан проблем днес. Той е на няколко вида, които причиняват болки в различни части на гръбначния стълб, особено след като спи.
- Гръдна (монотонен болка след събуждане в горната или средата).
- шийните прешлени (характеризираща се с теглото и болка в областта на шията, врата, гърба, между плешките и над остриетата, слабостта на ръцете).
- лумбални ( "болка" болката в гръбначния стълб, които непрекъснато се увеличава, причинява умора и рязко изтръпване при резки движения).
Небалансираното мускулна контракция
Също така, състоянието на дълги задни мускулни спазми и прехвърлени на гръбначния стълб нараняванията могат да повлияят на съня, след като предизвика subluxations, които водят до намаляване на асиметрична мускулите на гърба, заради които са гръбнакът е извит и става причина за спастичен болка. Най-често болката се локализира в областта на кръста.
Гъсти мускули
Заседнал начин на живот, стрес, депресиращо, наднормено тегло претоварване на мускулите на гърба и да доведе до лоша мускулна подвижност, гърба силно вцепенен и болеше. В този случай, всички движения причиняват неприятни чувства и дискомфорт, особено след сън, защото през деня мъжът крачеше напред-огъване, което е и причината за болката преминава.
наднормено тегло
Излишната мастна тъкан отслабва мускулите на тялото, тъй като те не могат да се справят със своя раждането, както и натоварването още по-сериозен през нощта, гръбначен стълб релаксира и болки в гърба засилва.
Свързани статии