Как да се отървем от големия корем, като се използват всички налични методи? Самата цифра може да бъде поносимо, но това "мазнини чанта" виси отпред, разваля целия външен вид. В действителност, се отървете от корема е съвсем реална, и статията ще бъде представен на ефективно решение на своето освобождение. Има много техники и най-различни диети за поддържане на формата в нормално състояние. Ако някои нередности в ритъма на човешкия живот има повреда в организма, което води до натрупване на нежелани, излишни мазнини най-вече в областта на корема.
Хранене и упражнения
Тяхната храна трябва да се обърне максимално внимание. Не само на мазнини води до огромен корем, но също така и във въздуха, застой в храносмилателната система. Ако тялото не получава достатъчно фибри (25 до 30 грама на ден), той непременно ще доведе до подуване на корема. Също така, продукти като ябълки, боб, броколи съдържа много газ, а резултатът ще бъде неравен вид на корема. За да се намали корема може да се опита да направи шейкове, течна консистенция и хранителни вещества, които се метаболизират лесно в стомаха и няма да доведе до негативни последици.
Системно и редовни физически упражнения - най-сигурното средство за плосък корем. Плуване, бягане, колоездене, интензивни корема упражнения - изпитани от времето начини да се отървете от корема и стрии. 2 часа на ден трябва да бъдат изразходвани за обучение, ако имате нужда от ефективна резултат.
Алкохол, сън и калорични храни
Поради алкохол намалява мускулната маса и поради това се добавя само мазнини. В подходящи случаи, можете да се насладите на питие, но ако консумацията на алкохол системно, а след това можете да забравите за добра фигура.
Липсата на сън ще се увеличи апетита, а оттам и за излишната мазнина. 7-9 часа, необходими за пълно сън.
Трябва да зададете си праг на калории и винаги се придържаме към нея.
1 200-1 500 калории - човешката норма със здравословна диета, може да се определят като отправна точка.
Вода и закуска
Закуски са много вреден ефект върху храносмилането и затова стомаха от тях само расте. Това ще бъде много ефективно, за да се откажат от тях и да пие вода, така да се каже заблудят стомаха.
Ако всеки ден да се следи размера на стомаха, тогава ще трябва мотивация няма да отнеме много време. Най-доброто от всичко, което искам да продължи да се направи нещо, ако видите напредъка си.
Закуска - важна част от деня и никога не трябва да ги пренебрегваме. Не нездравословна храна, само храна от пълнозърнести храни, пресни плодове и здравословен протеин като яйца. И разбира се, да се избегне съставки, които съдържат големи количества захар и мазнини.
Сподели във Facebook Сподели
Сподели във Twitter Tweet
Свързани статии