Защо безсъние при бременни жени?
Факторите, които могат да предизвикат смущения в съня, могат да бъдат настроени. Причините за това състояние са физиологични проблеми или психични разстройства. Много хора се чудят защо бременна безсъние се появява в първия триместър. Тези проблеми със съня са свързани с:
- Хормоналните промени в организма;
- Емоционална възбуда;
- Излишно е опит за вероятността от спонтанен аборт.
Понякога е безсъние може да бъде първият признак на бременност. Виновен за този проблем на хормона прогестерон, който започва да се произвежда в организма на бъдещата майка в големи количества. Друга причина за безсъние се счита за растеж на матката. Тя, увеличаване на обема, натиск върху пикочния мехур, което води до често уриниране, дори и през нощта.
4-6 месеца на бременността статус на младата майка се подобрява. Тялото й е приспособена към промените, и сън връща към нормалното. През третото тримесечие на бременността безсъние се връща отново. корема Колкото по-на жената, толкова по-сериозно го има проблеми. Здравословен сън ги безпокоят поради следните причини:
- Fetus се движи през нощта;
- Талия и обратно отрази пагубно;
- Притеснявате се за честото желание за уриниране;
- Трудно е да се намери удобна позиция за спане;
- Измъчван от недостиг на въздух;
- Притеснявате киселини в стомаха.
За психологически причини включват хронични жени умора. Бременните, които са тежко нервно напрежение, свързано с безпокойство за състоянието на бебето, на страха от предстоящото раждане, страх от промяна.
Какво лекар ще се притече на помощ?
Ако не сте в състояние да се справят с разстройството на съня сами по себе си, най-добре е да се потърси квалифицирана помощ. Как мога да се справят с безсъние по време на бременност бързи лекари, като например:
Лекарят на първо допускане слушате всички жалби от пациенти. Той ще прецени неговото състояние и се интересуват от това как бременността е. Важно е да се знае какво rasstoystvami жена пострадали заради безсъние може да бъде симптом на хронични заболявания. Лекарят ще Ви каже какво да направя за безсъние при бременни жени, но първо зададете следните въпроси за пациента:
- Колко време е имал проблеми със съня?
- Имало ли е случаи на безсъние преди бременност?
- Коя жена не спи?
- Има ли проблеми със стомаха?
- Тъй като тя се опита да се справи с проблема?
- ако тя спи през деня?
- Тя има ли някакви лекарства?
Разговор с пациента помага на лекаря да намерите бързо истинските причини за безсъние. За всяка жена се възстанови здравословни практики на съня могат да варират. За изпълнението на всички препоръки на лекаря, бременната жена отново ще спи спокойно през нощта.
Какво да правим с безсъние по време на бременност?
Начини за справяне с проблема, зависи от неговата основна причина. Ако не дават сън смущаващи мисли, а след това се справи с тях ще ви помогне да се говори с терапевт. Той може да излее своите чувства, преживявания и притеснения. Жените, които изпитват нарушения на съня, които препоръчваме:
- Не преуморявам през деня;
- Отписване от следобедна дрямка;
- Следобед туризъм;
- Извършване на прости упражнения.
Вечер трябва да подготви тялото си за почивка. Лекарят ще покаже, че е забранено да се прави, ако се притесняваше за безсъние по време на бременност. Жената почина през нощта, е необходимо в продължение на два часа преди лягане:
- Откажат да вземат тежки ястия;
- Не правете никакви физически и интелектуален труд;
- Избягвайте стреса и неприятни разговори;
- Изоставят възстановителни чайове и кафе;
- Опитайте се да се пие по-малко вода и напитки.
Преди да си легнете се препоръчва една жена да се пие чаша топло мляко, вземете топъл душ. Ние трябва да се опитаме да не се притеснява, а не да се мисли, че сънят не може да дойде. Спалнята е препоръчително да се проветри може да остави прозореца отворен през цялата нощ. Изберете удобни дрехи за спане, удобна възглавница.
Ако спите всичко друго се провали, не трябва да бъде усукан в леглото. По-добре да стане, да почетете книга, да се правят други неща, да слушате успокояваща музика. Възстановяване в леглото е необходимо, когато една жена се чувства приближаването на сън.
Дали това е опасно?
Не подценявайте значението на съня за лицето. В края на краищата, това е особено остро се нуждае от една бременна жена. Смущения в съня или безсъние има пагубен ефект върху:
- имунитет;
- Психично здраве;
- Биологични процеси.
Този проблем води до изчерпване на тялото, тъй като той работи усилено, ако не се получи правилното почивка. На този фон, една жена може да ескалира стари заболявания, които могат да навредят на майката и бебето.
Въпреки, че такъв проблем само по себе си и не носи пряка заплаха за плода, състоянието на бъдещата майка безсъние сериозно влошава. Ето защо е важно да се консултирате със специалист, който ще ви кажа как да се справим с безсънието по време на бременност. Обработка на сметта или пренебрегване на разстройство на съня може да предизвика появата на следните усложнения:
- Главоболие;
- Хроничната умора;
- раздразнителност;
- Депресия.
Ефективните методи за безсъние по време на бременността
След като сте инсталирали основната причина за проблема, лекарят ще бъде за терапия програма на пациента. Ако други хора могат да се справят с безсъние с медикаменти, тогава бременна, тази техника е строго забранено. Медикаменти могат да повлияят на процеса на формиране на детето. Ето защо, за лечение на безсъние при жените в периода на бременността на употреба:
За сън е силна и здрава, жената, се препоръчва да се пие топъл чай от лайка. Той действа като естествен успокоително, което спомага за бързо се отпуснете и да се настройват към празника. Ако претоварване на нервната и стреса са причините, поради които се появяват безсъние при бременни жени какво да правят в този случай, кажете на терапевта.
Ароматерапия също помага за подобряване на съня. Етеричните масла се добавят към банята, използвана за компреси. Но е много важно да се използват правилните инструменти. Има ароматни масла, които не трябва да се вдишва за жени по време на бременността. Ето защо, преди да използвате тази терапия, важно е да се консултирате с лекар. Тя трябва да се даде предимство на масла:
В някои случаи лекарите могат да назначават жени, страдащи от хронично безсъние, да вземе билкови лекарства. Например, много често това помага за нормализиране на съня бременна валериан. Този инструмент се продава под формата на таблетки. Той трябва да вземе половин час преди лягане.
Свързани статии