Както е известно, новият - е добре забравено старо. Не е заслужено забравени нашия бельо каша отново набира своята популярност сред поддръжниците на здравословна диета и хранене.
Но в Западна Европа, този прост билков продукт е вече на 10 години, както е вписано в култ, надминавайки дори традиционната "овесена каша" в Англия. И с право.
Тези вещества не се произвеждат от организма, но те са от съществено значение за неговата нормална работа, особено за сърдечно-съдови и ендокринни системи.
Кой не е чувал за ползите от рибеното масло. Разбира се, по-старото поколение набръчкана, спомняйки си детството :) Така че, защо да използвате рибено масло, ако е налице бельо овесена каша, просто пълен с омега мастни? И това е само "върхът на айсберга" на полезните свойства на тази невероятна каша.
В допълнение, диета Продуктът е лесен за приготвяне и употреба, както и доста евтини.
И така, основната полза от лен зърнени култури:
• Съдържанието на полиненаситени мазнини "омега" киселини, тя е необходима на организма за нормалното функциониране на сърдечносъдовата, ендокринната и имунната системи.
Тези мастни киселини предотвратяване на поява на холестерол плаки в кръвоносните съдове, и имат противовъзпалително imunnomoduliruyuschee собственост.
• Лен каша помага на храносмилането, подобрява чревната перисталтика и има леко слабително и пликоване собственост, така че е полезно да се използват при заболявания на стомашно-чревния тракт.
• По време на готвене каша образува гликозид linomarina и слуз обгръща стената на стомаха, тя елиминира болка и намалява възпалението. Продуктът се използва за язви, гастрит с висока киселинност. колит, холецистит, хепатит, запек, хемороиди.
• С постоянна употреба помага за намаляване на кръвната захар.
• съдържа в ленено семе лигнани се обработват от човешкото тяло в активни фитоестрогени, нормализиране на хормоналния баланс. Подобрява състоянието на менопаузата, това помага в превенцията на онкологични заболявания на матката, рак на яйчниците и рак на гърдата при жените и на простатата при мъжете.
Освен това, хората консумират редовно лен зърнени култури са леко повишени нива на тестостерон, и като следствие от подобрена сексуалната функция.
• Лен каша ефективно "изгаряния" мазнини, насърчава загуба на тегло по здравословен начин. Усвояването на този продукт се синтезира от организма на колаген, който е от съществено значение за нормалното състояние на кожата, косата и ноктите. Той съдържа много протеини, което е важно за хора, водещи активен начин на живот.
За бременни жени нужда от лен зърнени култури в диетата. Благодарение на съдържанието на протеини, хранителни вещества и витамини то допринася за нормалното развитие на плода, както и при кърмачки стимулира лактацията мляко.
Как да се готви каша бельо
Рецепта за лен овесена каша е много проста! Ние трябва да вземе една супена лъжица сух продукт, поставена в малък, дълбока купа и я напълнете с 150ml. (2/3 чаша) топла вода (не вряла!). Според вкус, добавяте захар или мед, сушени плодове. Тя може да бъде малко сол.
Водата не може да замени мляко или сок от пресни плодове. Разбъркайте до гладка и свалят в блендер.
Между другото, последователността на плътността може да се променя чрез добавяне на повече или по-малко течност. Постепенно, в рамките на 2-3 минути, овесена каша се сгъсти и е готов за употреба.
Ако някой не обича сладко каша - изготвя бельо овесена каша с билки, като магданоз, копър или целина.
В това ястие, можете да добавите малко масло от ленено семе, ползите от които ние ще обсъдим в следващата статия. Както се казва, овесена каша масло не се развалят.
Бельо каша не е задължително да съществува в чист вид, може да се добавя към други зърнени култури, в сладкиши, кайма за кюфтета, супи, преди да започнете. В общи линии, си въобразявате! И се насладите на храната!
Къде мога да намеря тази прекрасна диета продукт? Купи в магазина или в Интернет. За щастие, сега, производители говореха за този полезен овесена каша и постепенно изпълват пазара.
Лен каша се предлага в различни опаковки и различни видове, с различни добавки като сушени плодове или от пшенични зародиши. което го прави още по-полезен.
С други въпроси, като всички тези "полезност", както бе споменато по-горе, можете да добавите себе си. Опитайте се да изберете продукт без добавена захар, консерванти и ГМО.
Противопоказания лен зърнени култури не съществува, с изключение на индивидуална непоносимост. Яжте овесена каша бельо за вашето здраве!
популярни новини
Свързани статии