Фактът, че бебето им сън и мечтаете за всички родители. И не само заради собствената си нужда да грабне парче от време за почивка, но и защото добър сън е от жизнено значение за нормалното функциониране на организма на детето.
Каква трябва да бъде сън на детето?
Новородено и дете в една или две години на сън не е същото. Общата продължителност на съня през първите няколко месеца от живота е 16-20 часа на ден, постепенно намаляване до 12 часа на петгодишна възраст и до 10 часа - в повече промени starshem.Odnako с възрастта, не само по време на сън, но си ритъм. В малките деца, REM сън сънувам фаза надделява над бавен, дълбок сън. От около осем месеца REM сън намалява и делът е около 20-25% от общото време на сън, което съответства на ритъма на спи възрастен cheloveka.Rebenok родени с все още не е формиран на циркадния ритъм, а често и по време на бременността бебето спеше или буден в противоречие с майка си. Новороденото обикновено спи не повече от час и половина - това е колко време е той цикъла сън-будност. На възраст от две до осем седмици на този цикъл се удължава до 4 часа.
Спи през нощта, без да се събужда, повечето деца се учат на година. На възраст от две деца най-накрая формира утвърдена денонощен ритъм, но сложи бебето да спи става все по-трудно.
Ето някои правила Средната продължителност ден и нощ на сън за деца на различна възраст:
- 1 - 1,5 години: 2 периоди на деня сън с продължителност 2-2,5 часа и 1,5 часа съответно през нощта продължителността на съня на 10-11 часа;
- 1,5 - 2 години: дрямка трайни 2,5-3 часа, нощни - 10-11 часа;
- 2 - 3 години: дремки трайни 2-2,5 часа на нощ - 10-11 часа;
- до 7 години: дрямки на 2 часа, а през нощта - 10 часа;
- след 7 години: през деня сън не е необходимо, а нощта - не по-малко от 8-9 часа.
Важно е да се отбележи, че всички деца, разбира се, на отделния човек и не е задължително да се вписват в рамките на средни параметри. Не е необходимо да се събуди детето, освен ако не е абсолютно необходимо, за страх, че ще спи на допълнително час. Въпреки това, ние не трябва да забравяме, че зачитането на сън има благоприятен ефект върху физическото и психическото развитие на детето.
Детето спали добре, трябва да бъдат изпълнени някои условия. На първо място, на леглото и стаята, в която бебето спи трябва да бъде чиста и хладна, въздухът не трябва да бъде прекалено суха. На второ място, детето не трябва да влияе на съня външни звуци, светлина или изключите муфата желателно. И на трето място, преди да заспя дете не трябва да се прехранени, но не и гладен, или дискомфорт в стомаха ще попречи да му попречи да заспи.
Преди да отиде да спи по-добре да не си играят с детето в активна игра - паника няма скоро да му дадат добър сън. Ами то успокоява бебето преди лягане топла вана, особено ако добавите няколко капки етерично масло от лавандула. Не може да се пренебрегне и приспивни песни - този ежедневен ритуал дава на детето си чувство за комфорт и стабилност, това го успокоява.
Нормално, здраво бебе сън може да се намесва с няколко фактора. Ако бебето е гладен, жаден, или се чувства мокро - той се събужда. Ако бебето е горещо или, обратно, твърде студено, тя също може да се събуди. Пречат детски сън, особено в първите месеци, може да чревни колики. Колики, свързани с храносмилателната система незряло бебе: газове се натрупват в червата и натиснете върху стена, причинявайки болка. Коликите обикновено се разшири до 2 месеца, но може да продължи до 4-5 месеца. Помощ успокояване на болката на специфични лекарства, като например "Espumizan" вентилиране тръба, копър вода. Преди да се използва всички възможни средства, за да се консултирате с вашия педиатър.
Изригване на зъби нарани детето, разбира се, води до нарушение на нормален режим на сън. Бебето спи спокойно, колкото е възможно, преди да си легнете, за да му даде специални pozryzt пръстени, пълни с гел. Такива пръстени охлаждат в хладилника, а след това даде на детето.
Кошмарите могат да се появят при дете на възраст от около 2 години и много пречат на неговата спокоен сън. Все пак рядко кошмари - не е задължително да е признак на заболяване, а напротив, деца, които никога не са виждали кошмарите, са изключение от правилото. Ако кошмари зачестяват, повтори същото кошмарът (това може да се прецени от описанието, което дава самото дете), най-добре е да се обърнете към психолог.
Понякога детето се събужда през нощта, но не напълно, а за по-малко от минута по-късно, той отново заспива. Такива "събуждане" не трябва да плаши родителите. Поради това е необходимо да се чуе и най-малкото звука от бебешки легла, веднага тичам към него, сграбчи ръцете му - възможно ли е от действията на родителите на детето се събужда най-накрая и капризна.
За да внушат на децата правилното сън, е важно да се помни следното:
- Няма нужда да се събуди детето нарочно, дори и да е време, за да го храни;
- преди да поставите детето си в леглото, се уверете, че тя е пълна;
- хранене през нощта трябва да се проведе в спокойна атмосфера, с приглушена светлина;
- ако е възможно, в 10-12 месеца, че е желателно да се откаже от нощните хранения;
- което трябва да се сложи на детето си да спи винаги в същото време;
- ежедневно хранене не трябва да приспи детето, а по-скоро да се коригира дейността;
- желателно е да има специален ритуал на заспиване, например, да пее приспивни лягане или пуснати в непосредствена близост до детето любимата му играчка.
Свързани статии