Има много малко хора, които знаят как да се запази спокойствие във всички ситуации.
Човекът започва да се изнервят, тревога, а това от своя страна оказва негативно влияние върху здравето му.
Ето защо е важно да се научат да се грижат за себе си, да се грижи за вашите нерви,
силата си, за да изпитат радостта от живота, за да не се навреди на техните близки.
Когато ние контролираме емоциите си, ние имаме време да се направи много повече - да общуват по-добре и да живеят по-продуктивни и целеустремен живот.
Вземете една релаксираща вана през нощта - е чудесен начин за облекчаване на стреса и облекчаване на психологически стрес.
Правилно варени баня ще помогне за успокояване, създаден от положителни мисли, подобряване на емоционалното състояние.
Дори да се вземе редовен душ, водата ни помага да "отмие" всичко негативно, да подобри настроението ви и да ни даде увереност.
Това е толкова невероятно магически свойства има обикновена вода.
Водата е на отрицателна енергия, като повторните почиства и обновява лицето.
Успокояващи, релаксиращи вани играят важна роля в живота на човека и по-силно физическо натоварване.
Те допринасят за разтоварването на опорно-двигателния апарат и облекчаване на напрежението в мускулите.
Приемането на успокояващи бани през нощта
Вани с лавров
Вана с дафинови листа помага добра сделка с безсъние.
И все пак те са полезни при съдова дистония.
Отлично средство за профилактика по време на студения сезон от настинки.
И ако те добавят други ароматни съставки, то това е един чудесен инструмент за релаксация.
Bay листа - двадесетгр
20 г листа изсипва 3 литра вода и се вари в продължение на 10 минути на слаб огън.
Нека седи на 20 минути, след това се изсипва заедно с листата в банята.
Водата трябва да е гореща, но не и попарване.
Когато безсъние е по-добре да се вземе топла вана.
процедури за прием - 10-15 минути,
след това можете да диша малко лавров етерично масло, и си лягам.
баня лавров да добавите настойки и отвари от други растения.
При тази концентрация лавров бульон прави по-малък - 1 супена лъжица. една супена лъжица счукани листа в 1 чаша вода.
Успокояваща баня през нощта с игли
Иглите, shishki- 100 г
Марк 100 грама конуси и игли игли и ги покрийте с 3 литра гореща вода.
След около половин час, за да филтрирате и да добавите към вашата баня.
Отвара от шишарки и борови игли може да се замени с 5 капки етерично масло от борови иглички.
Температурата на водата в 35-36ºS на банята.
процедури за прием - 10-12 минути.
Иглолистен баня благоприятен ефект върху централната нервна система, кожата, дихателната и сърдечно-съдовата система.
Препоръчва да се вземат не само като успокоително, но при настинки.
Успокояващи билкови вани
За да се възстанови нервната система, че е възможно да вземете вана с добавянето на събирането на билки - валериан, риган, липов цвят и невен.
Добри успокоява, премахва напрежението, умора, сън по-добре, помага при настинка баня билка бял равнец, риган, естрагон с добавянето на борови пъпки.
Мента - облекчава главоболие, умора, напрежение, раздразнение на кожата, почиства порите.
Лавандула - облекчава умората, нервно напрежение, главоболие, премахва безсъние, болки в мускулите, подпомага възстановяването от ринит, възпаление на дихателните пътища и гърлото, гъбични заболявания на кожата.
Sage - помага за премахване на кашлица, бронхит (възпаление на бронхите), артрит (възпаление на ставите), болките и напрежението в мускулите.
Евкалипт - отпуска мускулите, облекчава болката в тях, има антисептично действие.
Последователността - успокоява нервната система, облекчава умората, противовъзпалително и антиалергично действие, използвани за лечение на някои кожни заболявания.
Успокояваща баня през нощта с мента
Мента (билка) - 300 гр
За да се подготви мента баня, трябва да се вземат 300 грама сушени нарязан билки мента и се изсипва вряща вода.
Преливане на 30 минути.
Щам на инфузията и добавете приготвения баня.
Прием баня - 15 минути.
Успокояваща баня през нощта с липа и лайка
Lipa (цветя) - 50 г
Лайка (цветя) - 50 г
Linden цветя и цветове от лайка, за да попълните в 1 литър вряща вода.
Оставя се да кипи 15 минути и се влеят в продължение на 1 час.
отцеди и да добавите до тоалетната по време на завършване.
Препоръчителна температура - 37º С
Такава баня и успокояват и облекчаване на главоболие и подобряване на качеството на съня.
Успокояващи вани с валериан
Положителен ефект върху цялото тяло баня от валериана.
Валериан корен - 100 грам
За да го подготви, което трябва 100 грама смачкани корен на валериана се налива 1 литър вряща вода.
Оставя се да ври 15 минути и се оставя за 1 час.
Прецедете и добавете към подготвената ваната.
Може да се използва вместо на основата на изчисление валериан тинктура с един флакон от 5 литра вода.
Успокояваща вана с етерични масла
Успокояваща вана с масло от чаено дърво
След един ден работа зает и уморително ще ви помогне да се отпуснете вана с масло от чаено дърво.
Добавете вода 5-6 капки от това масло.
Приемът баня в продължение на 10-15 минути.
Такава баня облекчаване на умора, спокоен, развесели, и малко настроение.
Ето защо, вана с масло от чаено дърво е по-добре да се вземе един час в продължение на 2 до сън.
За добро и здрав сън се препоръчва да се приема с игли масло.
Вана с борова аромат успокоява нервите, дават здрав и спокоен сън.
Етерично масло баня за повишаване на релаксиращ ефект
Перфектното средство за безсъние.
Той има двоен ефект: успокоява и повишава тонуса на сърдечно-съдовата система.
Той се смята за естествен антидепресант, нейните ароматни успокоява, отпуска, успокоява.
Той има освежаващо и успокояващо действие, облекчава нервното напрежение.
В допълнение, използвани за лечение на възпаление, акне, екзема.
Той успокоява нервите, освежаващо.
Баня с добавянето на своята препоръчва при пациенти със симптоми на депресия или тежко недохранени хора.
В допълнение към освежаващо и успокояващо действие, то е antispazmalgetikom. Бат, който добавя етерични масла от маточина, е незаменим при лечението на белодробни заболявания като бронхит или астма.
Поради всички тези бани, има едно правило:
масло първо трябва да се разтвори в чаша с емулгатор като серум, които могат да действат, течно мляко или сметана.
Общи препоръки:
Оптималната температура за баня - + 35 ° С - 37 ° С
Прием бани - 10-15 минути (не повече)
Успокояваща баня е най-добре преди лягане.
Всяко третиране на вода се препоръчва за най-малко 2 часа след хранене.
Не е необходимо да се включат в излишни процедури вода, тя може да се отрази неблагоприятно на кожата - тя става твърде суха и чувствителна.
Вана за релаксация могат да имат не само успокояващо, но и красотата и терапевтичен ефект.
Всичко зависи от добавките, които се използват, докато се къпе.
- Успокояваща вана с момини сълзи
- Вана с варови цветчета
- Баня с билки
Свързани статии