Сподели в WhatsApp банан след тренировка: перфектната закуска за фен на фитнес
Банан след тренировка - продуктът, помага да се възстанови силата и да се попълни изразходвана енергия в класната стая в салона. Освен това, той е бил банани са неразделна част от диетата за спортисти, водещи здравословен начин на живот.
Заслужава да се отбележи, че един банан след тренировка е много полезна, поради богатото съдържание на витамини и минерали. Този продукт има положителен ефект върху здравето на спортиста, защото помага да се възстанови нивото на калий, който се извежда от организма чрез потта по време на интензивни тренировки.
Обща характеристика на плода
Ако се храните преди да банан, упражнение може да отиде малко по-лесно, тъй като с него в тялото получава бързи въглехидрати. помогне за консолидиране на получените резултати в класната стая.
Яденето банани преди, след и по време на тренировка подобрява ефективността на работа. Но тъй като този плод се смята за силно питателна, че не се препоръчва да го преди лягане. В допълнение, имайте предвид, че изсушени банани имат висока калоричност, поради липсата на вода.
Защо бананите са толкова популярни сред спортистите?
Повечето начинаещи и опитни състезатели, са отбелязали, че той е в състояние да задоволи глада на банани, след силова тренировка е идеалният избор за лека закуска. Това се обяснява с факта, че:
- Банан - един от най-достъпен плод, средната стойност е значително по-ниска в сравнение със същия зърнените култури или пиле;
- да доведе до клас няколко плод е много по-лесно и по-удобно, отколкото пластмасова кутия с храна;
- калорично съдържание и количество на бързи въглехидрати, съдържащи се в рамките на 1-2 банани, сравними с други, по-скъпи продукти;
- се дължи на високото съдържание на хранителни вещества, бананът е един от най-полезните зеленчуци, които могат да подобрят цялостното здраве.
Банан палачинки: закуска преди и след тренировка
Свързани статии