банан диета

Каква е ползата от банан

Банан - единственият първия плод, който може да се консумира по време на обостряне на хроничен гастрит, язва на стомаха. След банан стимулиращ д т слуз в стомаха, актуализацията на епитела на стомашната стена. защитна стена на стомаха от повреждане от втората.

Байтове Anan съдържа много минерали, микроелементи - калий минути - дневна норма (диуретик ри, лаксативи та ефекти естествено почиства тялото от токсини, нормализира сърдечния мускул, бори високо кръвно налягане, приема активно д участват в метаболизма на вода-сол тяло, помага за отстраняване на излишната течност, на токсина), магнезий - дневна ставка (намалява възбудимостта на нервната система, помага за изграждане на костната влияе определящо върху свързването rtyvaemost г кръвта) .; и микроелементи - желязо, фосфор, натрий, магнезий, калций, витамини - А, В1, В2, В6, С, Е.

Витамини от група В - аз ще допринесат за подобряване на състоянието на кожата, ноктите, косата, намалява раздразнителността на.

Витамин С - мощен антиоксидант, който инхибира процеса на стареене в организма, което помага да се справят с студа.

Витамин А - помага за подобряване на зрението I. укрепва костите. нормализира имунната система.

Подготовка за диета с банани

Преди спазване банани ия ите диети. подготвят за това - да гладно ден: .... премахне от диетата на мастни пържени д например пушена но например солна д, но може да се пие зелен-д NY чай, минерална вода без газ. Тогава мелодия в прочистване на тялото, намаляване на теглото.

Варианти на банан диета

Особено банани избор за всички опции за диета

B за диети Анан трябва да бъде ясно W цветове д ltogo, меки, имат тънки кори та у Ю средна дължина у. Преди употреба, банана е добре изчистено - тона кора и бели конци, оставяйки само узрели каша.

Не се получи "фуражи" на банани - дълго, зелено или жълто - зелено, с дебела кожа.

Banana строга диета

Продължителността на диетата - три дни.

Ефективност - минус четири - пет килограма.

Диета за един ден: четири банани.

Питейна режим: вода, минерална вода без газ добре.

Стриктно банан - мляко диета в продължение на три дни

Диета за един ден: три банани, три чаши г-н Ли Бо ezhirnogo кефир мляко. Това е сумата, на храната, която се разделя на пет порции и се хранят равномерно през деня - това ще се избегне чувството на глад. Можете да направите коктейл - банан камшик с кисело мляко Li Po мляко.

По време на ден можете да пиете: чиста вода, билкови чайове без захар (тя ще ви помогне да изчистите ishechnik, доведе до нормална работа в храносмилателния тракт).

Последният път, когато се хранят в продължение на три часа преди лягане.

Банан диета за 7 дни

Проблем ден да се яде половин килограм банани узрели обелени.

Ефективността на диетата - до минус 1 кг на ден.

Ако се чувствате гладни - изяжте един банан. В случай на силно чувство за глад - яде варено яйце.

Можете да пиете: вода в отвара от билки, без захар.

Извара - банан диета

Продължителност - четири дни.

Същността на диетата: редуване на банан и сирене на гладно дни.

Ефективността на диетата. три - четири килограма.

Диета подхранващо и здрави, благодарение на свойствата на продукти - банани, извара. Той е лесен за носене.

Ден 1, Ден 3 - извара:

Закуска AEM: сто и двадесет грама ниско съдържание на мазнини извара (до пет на сто мазнини), който и да е плод;

Обяд AEM: сто и двадесет грама извара, зеленчукова салата д-ра без масло;

Вечеря AEM: сто и двадесет грама сирене, един грейпфрут.

Ден 2, Ден 4 - Банан:

AEM Закуска: банан, сто и двадесет грама извара;

Обяд AEM: чифт банан с. варено яйце;

Вечеря AEM: двеста грама варено постно месо, няколко банани.

Банан диета и т.н. Гурме

Продължителност: десет дни.

Ефективност: минус 500 - 600грама на ден.

В деня на каквито и да било 3 курса банани (по-долу) рецепти за закуска, обяд и вечеря.

Последно хранене не по-късно от седем вечерта.

режим за пиене: Zel г NY чай, черен чай г молекулно тегло, вода във всяко количество, неподсладени кафе стъкло на ден.

Рецепти банан диета гурме ястия.

Banana в яйчен сос:

Съставки. банан, едно яйце, една чаена лъжичка мляко, лимонов сок.

Начин на приготвяне: почистване на банана, поставете го във форма, поръсена с лимонов сок. ZAP Кай в микровълнова фурна в продължение на две минути. поли Vai сос (т.е. бита яйца мляко +), тя се пече до сос сгъсти.

Салата от банан и карфиол:

Съставки. банан, двеста грама карфиол, лимонов сок, една супена лъжица стафиди и сол. Получаване: добро про промива карфиол shinkuem, разбърква се с банан, нарязани на парчета, добавете стафиди, предварително накиснати. сол на вкус, облечен с лимонов сок.

Състав: банан, ябълка, сто грама нискомаслено кисело мляко, чай ozhka л м д Да, 1/2 ч.л. канела. Подготовка: нарязани банани, ябълки кубчета, добавете киселото мляко, внимателно се разбърква, изсипва се в горната част на д-ти дом, поръсете с канела.

Банан - кайсия н юре:

Съставки. половин банан, кайсия четири.

Получаване: blanshiruem кайсии в кипяща вода в продължение на две минути, канализация, пречистване кайсии кора, се разделят на две, премахване на семена, добавете банан, добре vzbi Vai смесител.

Banana скара:

Съставки. банан, една чаена лъжичка на д-ти га, три ядки Грецки е.

Начин на приготвяне: почистване на обелка от банан, нарязани по дължина, намажете разреза на м д Къща, поръсва се със ситно нарязани орехи, се пече на скара в продължение на пет минути.

R EV д Ню Йорк банан:

Състав: банан, 1/2 чаена лъжичка масло лъжици, петдесет грама сирене, една супена лъжица на ръжен галета, черен пипер, сол.

Начин на приготвяне: грес с масло хартия за печене, тя се разпространява заедно нарязани банана на и я поръсете с настъргано сирене, бисквити с. сол, черен пипер, пече го във фурна в продължение на двадесет минути при 180 градуса по Целзий.

Излизане банан диета гурме на

Не можете да имате всичко наведнъж поредна, в противен случай изчисти ennye кг назад, както и стомашно-чревни нарушения се появяват. След определен период от време, ако има само банани, организмът използва, е п да меки храни и трябва да се въвеждат постепенно в храната на други продукти.

За да се определи резултатът от диетата и се нуждаят от още две - три седмици след диетата да има Джин ядете един банан (но три часа преди сън), както и необходимостта да се премахне от диетата uchno м Е, Е сладко.

Хвърлени теглото ще се върне бързо, ако се направи още една малка заустване на диета правила, би било погрешно да напусне диетата.

Изход от който и да е версия на диета с банани

Строга диета банан Боле т.е. седем дни не се спазват, че .K. диета не е напълно баланс Разделени м ozhet достави нараняване.

Тялото може да се адаптира към режима на хранене (ако го следвате, за повече от 7 дни) и режим на пестене на енергия. В този случай, теглото бавно ще намалява щанда или на място.

Изход от диетата: постепенно. През седмицата, внимателно се въведе конвенционалните продукти, но спазва мярката, или теглото бързо Върн д tsya назад.

След края на диетата. влиза в редовна диета на д-р zgruzochnye дни на банани - тогава ще се запази само с нормално тегло.

вие може да варира в менюто, както следва:

- Извършване на плодова салата - б Анан, ябълки наоколо. круша, праскова.

- Овесена каша с добавяне на един банан.

- на сладолед с банан - калории кисело мляко + д пастели парчета от узрели плодове поставя във фризер.

- Палачинки с банан - трият двойката меки банани. едно яйце, чаша кисело мляко, малко сол и захар, хидратирана сода, и болки. До дебело тесто на първо място. Фрай палачинки на растително масло.

Банан Диета - мнения и резултати

Преглед на диета с банани и на пациента. и лекарите дават положителни. След използване Силно банани, колкото е възможно и "вкусно" да губи тегло, и подобряване на стомашно състояние. сърдечно - съдовата система, кръвоносната система.

В много банан, съдържаща калиев (360 милиграма на сто грама), магнезий (двадесет и седем милиграма), влакна, при което този плод подобрява вода - обмен сол в организма, допринася за отнемане на излишната течност, премахва отоци. токсини, токсини, излишък на глюкоза, на лошия холестерол от организма. Тя насърчава добра функция на червата.

Анан B - чудесен източник на енергия, витамини и минерали. Възможно е да се яде и малки деца и бременни и кърмещи жени, хора отслабват и болен след операцията. възрастни хора, спортисти.

Бананите са полезни за използване в депресия (те имат серотонин удоволствието хормона), синдром на хронична умора, хипертония, запек, диария. гастрит напр. нисък хемоглобин, заболявания на пикочния мехур, заболявания на жлъчните пътища, артрит, киселини и т.н.

Банан диета, поради наличието на голямо количество банани естествени захари (фруктоза, глюкоза, захароза) отговарят, насърчаване на бързото насищане.

Ирина: Реших posoblyudat диета и да изберете odhodyaschuyu точка за мен банан диета. Според нея, в рамките на три дни, трябва да се яде само банани и питейна вода. Сутрин, обед, вечер - ние ядем един банан и да пие няколко литра вода на ден, с.

За съжаление, резултатът не е доволен - отслабнал от само тристаграм. Жалко е, защото за да се съобразят с него бях просто - Чу vstvovala добре, не иска да яде. главата се върти!

Лена: Искам да ви кажа подробно как пазя диета банан. Диетата е прост и достъпен, той е добре почиства тялото не е преследван от чувството на глад. Чувствах се добре, имаше добро настроение.

Имам заседнал начин на живот, аз често лъже, т. За. Перспективата е oblemy гръбнака. Сега аз се опитах да бъда vzya себе си, той започва да практикува с треньор, плюс организирана подходяща диета.

Преди диета ми тегло 71,5 кг височина 176 см.

Моята диета е ди ите. четири големи банани на ден, няколко мазнини кисело мляко не е повече от четири процента, ананас (I, че малко сурови влакнини подобрява чревната перисталтика), чай, вода.

Всеки ден спортувам. тенис. 30 минути, за да правят упражненията, които изцяло г телесно ангажирани в лентата (работещите мускули на гърба), както и да отидете на фитнес и карам колело.

Т Ren iruyus I Ah шорти от топлинни ефекти. След тренировка, аз си взема душ и съм намазани с крем от п ellyulita "Фитнес" от Floresan.

На втория ден станах по-свеж, имаше усещане за мекота и л н.

Резултатът от моята диета - минус 2,5 кг. Плюс това има усещане за шик, въвлечени в стомаха, чувство на лекота, лявата буза.

Диета и добро, стомаха не се разваля! Само след диета е важно да се хранят правилно: премахване на хляба от менюто си, мазнини, алкохол и т.н., и е необходимо да се animatsya на спорта ..!

Лиза: да се спазва диета банан, се консултирах с треньора си. И аз искам да споделя с вас информация, която той ми даде:

Анан В е много добро за тялото и нервната система на човека S (съдържа :. фруктоза и глюкоза и захароза и макроелементи, микроелементи, витамини). Тя дава на организма много енергия (което е добър в спорта), но го ядат в неограничени количества не могат.

Сутрин - идеалното време за ядене на банани, и те не могат да бъдат там през нощта.

За колко можете да яде банани на ден той не ми каза, но каза, че те не могат да имат дебели хора, т. За да. Той ще трябва да задържат течности в организма, което предизвика нови проблеми.

банан калории съдържание от следните неща: нещо като "Platano" (големи банани, светло-жълти на цвят) - 120-135 ккал на сто грам; клас "десерт първи" (малки банани, червено или ярко жълто и) - 110 калории на сто грама.

Плюс това, ако бананите не са узрели - головия си съдържание на калории от 25-30 ккал.

Калория сушени банани и чипс от банан в три - пет пъти по-високи калорични "Platano" сортове банани (на деня не могат да пият повече от шестдесет - осемдесетгр, плюс п г отърве tsya премахне от диетата на месо-ти, брашно).

Запомнете: банана не утоли апетита ви за дълго. той със сигурност се насища организма с високо калорични, микроелементи, но не за дълго. Скорошните му употреба на захар в кръвта се повишава, но скоро отново се връща към предишното си ниво и чувството на глад се появява отново.

Тъй като бананите ще ви помогне да отслабнете? Той просто може да подтисне глада в рамките, това ще намали нивото на апетит наполовина и намалява обема на порциите си и да яде сладко, ако не искате да се яде 1-2 банани 30 минути преди обяд, вечеря (приемни диетични храни).

Възможно е да се наблюдават някои от диетата на опции банан:

Продължителност: три - четири дни.

Изпълнение: две - четири килограма.

Ежедневно се яде 3 банани и да пие 600 грама мляко (кисело мляко или - ако тялото възприема лошо мляко) в три стъпки.

Вместо закуска напитка Зел гр Ню Йорк чай, вода. Може да бъде веднъж на ден да се пие млечен шейк с банан.

Продължителност - три - седем дни.

В деня можете да ядете до половин килограм банани, питейна вода и зелен чай в неограничени количества. Ако има диета 7 дни - добавите към диетата още две сварени кокоши яйца за един ден.

Ежедневно на калории диета - 1300 калории.

И двете версии на диета могат да ви помогнат: изгаря мазнините, попълване на организма с калий. който укрепва сърцето, премахване на токсините, токсини, извадете от д ки. Също така можете да ги използвате за подобряване на тялото и вътрешните обменните процеси. Плюс това, можете да получите като бонус тънък профил, деликатната кожа.

диета Добив: (. например, салата, сок и плодове Zateev m и) постепенно, с добавянето на два продукта, в диетата на нормална диета.

Лера: Банан Диета наистина ми хареса, като ви позволява да се отървете от мазнините, почистване на червата, за да се ускори обмяната на веществата! Диета се понася добре.

Кой според мен се поберат тази диета - придвижване на хора, хората, занимаващи се с физически труд или фитнес.

Тази диета поддържам рядко, но ви позволява да отслабнете в корема, на зона "гащи" за 3 дни. И загубил е на мазнини, а не мускули и вода!

диети субекта, тялото ще изпитат недостиг на мазнини, протеини.

Продължителността на диетата - три дни. Су д е време да се яде същия тип, пет пъти на ден: закуска Аму. лека закуска. Обяд Аму. лека закуска. вечеря.

Диета диета: два килограма 400 г белени банани, девет грама замразени ягоди. Двеста грама л IMON. Три литра обезмаслено мляко, 150гр пшенични трици.

Може да пие: себе lony чай, билкови чайове, утайка от кафе, чиста вода.

За ефективно изгаряне на мазнини упражнения, които правя у дома: два часа след закуска в продължение на тридесет минути, за да правят упражнения - стоплят, стъпи здраво (триста и прекарват калории), както и един час след вечеря за тридесет минути правят топло-и. разположен на крак, създаден да предаде разположен на пресата, простираща се от (изгаря 250 калории).

Какви конкретни упражнения, което правя. клекове, напади, т.е. потъващите крака, люлки, мотоциклети, джогинг на място, скачане, каишка инча склонове, упражняват с гири. Разтягане от.

Лика: банан диета на разположение. евтин, но тя може да бъде вредно за здравето, и тя е полезна само за хора, които работят у дома Ли Бай в офиса.

На първо място, диетата ми беше лесно да се спазва, т. За да. В Аняна сърдечен. Аз пих само вода и зелен чай-ти-ти. В резултат на това дванадесет дни аз загубих единадесет килограма.

В деня, когато изяде три банани. В 9 часа сутринта, час на деня, пет часа. Но има и те трябва да бъдат много бавно да се насища бързо.

Енергийните разходи с диета трябва да са с ниско съдържание на E.

Съвет: ако започнете да губи косата си, да се влоши състоянието на ноктите - витамини напитки.

Всички останали параметри диета ме устройва идеално!