Овесена каша - продукт широко известен не само в готвенето, но и в дома на козметологията. състав и хранителните качества на зърнените култури на това един от основните компоненти на здравословна диета и грижа за кожата лечения прави.
Той е опасен, тъй като инфекцията се разпространява бързо растящо на пикочните пътища и бързо обхваща бъбреците, което може да доведе до много по-сериозни проблеми. Неговата измама е, че той е в състояние да се върне отново и отново, дори и в случай на успешно лечение.
Създали сме селекция от най-скъпите спа процедури и красотата на света, в сравнение с който навиците на Клеопатра, като вана с магарета мляко или сън в златна маска изглеждат като козметични услуги, намиращи се в жилищен район на малък регионален център.
Какви са основните принципи на властта Йоги и на кои продукти и храни трябва да отказват, когато се занимава с йога? Експериментирайте с диетата, изберете храни, които укрепва духа си, избистря ума и ще бъде най-балансиран.
Раци пръчки - един от най-популярните хранителни продукти, тяхното производство и продажба на привеждане многомилионни печалби на производителите. Кой е първият, който се подготвят пръчки, и те са безопасни?
И тогава, най-накрая, на кантара заветната цифра! Радостта от факта, че целта може да съсипе една нова част от новия си образ - кожата увисване. Какво можем да направим, за да се възстанови еластичността на кожата, както и как да се предотврати това увисване?
Водорасли известен на човечеството от незапомнени времена. И почти веднага след първото запознаване с ламинария древните ни корени започват да го използват за различни заболявания терапия.
Жителите на големите градове и големите градове днес са обект на различни заболявания, които провокират модерността и приети темпото на живот. Хронична умора, недостиг на витамини, хипоксия и липсата на движение - тези състояния рано или късно ще се изравнят с всички онези, които са свикнали да не е много здравословен начин на живот. Небалансирано хранене също води многобройни държави, най-опасната от които е анемия. В допълнение към недохранване, анемия могат да бъдат причинени от цяла поредица от различни причини. Защо има "уморен кръв", какви са симптомите, какво да се прави, когато те се появят, както и начините за предотвратяване на анемия?
кислород транспортер
Анемия - състояние, при което намалява концентрацията на хемоглобин в човешка кръв - протеин, който чрез свързване с молекули на кислород, се прехвърля в клетките на органи и тъкани, както и червените кръвни клетки (RBCs). Следователно, първите симптоми на анемия могат да се считат умора, хипоксия и намалена ефективност. Това състояние може да бъде едновременно създават други по-сериозни заболявания, а е симптом на хронични патологии:
- дефицит на витамин B12
- бъбречна недостатъчност
- язва на стомаха
- гастрит
- жълтеница
- бронхит
Ето защо, при диагностициране на анемия, вие също трябва да премине допълнителни тестове - гастроентеролог, гинеколог, а дори и онколог.
Има няколко форми на анемия, но 90% от тях са свързани с недостиг на желязо в организма. Нещо повече, в зависимост от случая, не само в липсата на този елемент, но също така и във факта, че тялото му слабо поглъща. Обяви степента на анемия, в зависимост от нивото на хемоглобина в кръвта: светлината (повече от 90 грама на литър кръв), среда (90-70) и тежка (по-малко от 70). За сравнение, процентът на хемоглобина за жени варира 120-140 г / л за мъже - 130-160. Освен това, може да има колебания в нивото на хемоглобина възраст.
Според медицинската статистика, жените са по-податливи на загуба на желязо, отколкото при мъжете. Приблизително всеки втори, женските, страдащи от такова състояние. По време на бременност, анемия засяга около 80% от момичетата. Ако достатъчно силна менструация, много жени страдат от форма на анемия - желязо. По време на бременност, жените също трябва да бъде увеличен приток на кръв. Кърменето - друг "период на риска" е възможно развитието на анемия. В допълнение, може да се развива анемия поради твърде дълго и твърда храна.
Ако вземате аспирин ежедневно (като средство за разреждане на кръвта), експертите препоръчват да се изследват за нива на хемоглобина. Аспиринът, дори в най-безвредни форми - капсули, които се разтварят само в червата - значително да навреди на стомашно-чревния тракт. Алтернативно, въздействието върху плътността на кръв, според лекарите, малък карамфил чесън. Въпреки стомашни проблеми е по-добре да се избегне дразнители, защото редовната поява на кървене в стомаха предизвиква хронична анемия. Липса на вещества като витамин В12 и фолиева киселина - и тези вещества са също така активно участва в синтеза на хемоглобин - може да доведе до анемия.
симптоми на анемия
Най-честите симптоми на анемия са летаргия, слабост, раздразнителност, бледност на кожата и лигавиците, липса на апетит, безсъние. Чрез проста физическа активност се появява сърцебиене, умора и задух, и може също да проявяват в състояние на покой. А сигурен знак за анемия - точка melteshaschie пред очите му, както и виене на свят, загуба на съзнание, шум в ушите, главоболие. Заради този симптом като постоянен разбивка анемия дори го нарече "уморен кръвно заболяване." Косвените признаци на анемия може да се считат за влошаване на състоянието на косата (загуба интензивна) и ноктите (нетипично бели кладенци).
Диета с анемия
Смята се, че анемия е полезно да се яде по-дроб. В действителност, експерти смятат, че този продукт желязо тясно "свързана" с протеин, така че усвоява по-лошо.
- телешки език (до 23 мкг)
- говеждо месо (16-18 мкг)
- Свинско (15 микрограма)
- Какао (11 г)
- пиле (8-9 микрограма)
- боб (8-10 мкг)
- ягоди (7 мкг)
Диетолозите отбелязват, че желязото от растителните храни усвоява много по-лошо от това, което се съдържа в храни от животински произход - в най-много 10 пъти! В допълнение, някои от компонентите на храните, които се използват, за да се яде всеки ден, могат да забавят усвояването на желязо. Например, калций в млечните продукти и вещества, която се състои черен чай. Всички тези продукти се препоръчва да се консумират най-малко три часа преди да вземете добавки с желязо или след това.
Също така полезни плочки hematogen (леко повишава нивото на хемоглобина, може да бъде взето по време на менструация) и черен пудинг (тук много пъти повече желязо, отколкото хематогенен). Когато анемия е важно, че тялото получава голямо количество фолиева киселина. Той се съдържа в зърнените култури, зеленчуци, салата, зелени зеленчуци. При използване на тези продукти, опитайте се да се намали количеството на кафе, кофеин забавя усвояването на желязо.
В допълнение към сок от нар, за да се увеличи хемоглобина полезен портокал, ябълка и домати. Всички тези храни съдържат киселини, които значително допринасят за усвояването на желязо. Лекарите препоръчват не само за пиене тези сокове толкова често, колкото е възможно, и да пият техните продукти, съдържащи микроелемент желязо. Анемията може да бъде ефективна, така наречените сплит ястия - когато дневния хранителен прием е разделен на пет до шест порции.
Анемия и лекарства
При тежки случаи на анемия лекарства се предписват за дълго време, до шест месеца или дори година. Най-важното е да се запомни: ако богати на желязо храни, можете да ядете всеки ден, лекарствата трябва да възлагат само специалист, и то само след проверка. Излишък на желязо - силно токсични вещества - може да донесе още повече вреди, отколкото на дефицита. Прекомерните нива на желязо може да предизвика бъбреците и черния дроб, нарушение на структурата на ДНК и клетъчно увреждане.
В допълнение, добавки с желязо са вредни при някои заболявания, като хепатит, някои инфекции, болест на червата, панкреаса и стомашно-чревния тракт. Таблетки, препоръчани напитка между храненията или преди лягане на веществата, съдържащи се в съдовете не се намесват с желязо се абсорбира. Предпочитание капсули, в които, освен желязо, също се съдържат витамин В12 и С, фолиева киселина.
Профилактика на анемия
За по-добра повишаване на апетита преди хранене, можете да се пие червено вино или светла бира малко. Е, и, разбира се, не забравяйте за физическата активност - да се увеличи броят на червените кръвни клетки, и най-важното - да се насърчи клетка оксигенация разходка или леки упражнения или физическа работа на открито.
Свързани статии