Изчакайте няколко минути в аптеката и да слушате това, което се изисква по-често. Това е кората на зърнастец и други лаксативи. Освободете продажбата на пшенични трици, и обществеността да ги използва като хранителна добавка току-що започна. Необходимо е да се изяснят и санитарни изисквания за тях и да се научат хората правото да ги консумират. Хранителна наука смята важно нещо за изпълнение на цялостна програма за целия Европейски съюз обогатяването на храни. Изкуствените добавки от витамини и полуготови и готови продукти са предназначени по някакъв начин да се подобри положението, а оттам и здравето на хората. Но аз отказвам разумно първо от естествена храна, която има всичко необходимо, и след това се опитайте да отстраните грешката?
Така че, присъдата на науката модерна диета на цивилизован човек се свежда до три точки: в тази диета липсват витамини, минерали (или сол) и диетични фибри (наричан още влакна или целулоза). Натуристи са избрали за себе си най-простото решение: да не се чака за прилагане на научните препоръки от страна на укрепителната система на храна, се завръща в естествена храна, която се основава на сурови салати, както и въпросът за липсата на тези три елемента на властта вече не е от значение: в суровите растителни храни в изобилно съдържа тези вещества, които са крайно липсва в храната на съвременния цивилизован човек.
Но - ядем това, което се предлага от установената традиция в продължение на векове, селското стопанство и хранително-вкусовата промишленост. Докато не се чувствам, че има нещо, което трябва да се промени. Naturopaths (или, тъй като те все още наричат себе си "естествени хигиенисти"), смятат, че дъските, които са представени от страна на публичната власт на радио преса, са предназначени само за да продават стоката. "Това палава пропаганда кара хората да отидат сляп, както и преди, и приготвяне на храни, за да се срещне сензацията вкус защо ние вярваме, че съветите, дадени от хора всъщност престъпни." - казва американската натуропат Х. Шелтън, в книгата си "Ortotrofiya".
Вегетарианците, някои от които са polusyroedy и Суровоядците, не потвърдиха, че основните разпоредби на "православен" свят на науката за храненето, точно обратното. Това, което прави науката под натиска на "неудобни факти"? И той се опитва да защити старите позиции! Например, член на Института по хранене Академия на медицинските науки на СССР, MD, в резултат на статистика на списание статия за възрастни вегетарианци в Съединените щати, от които само два процента от пациентите с хипертония (докато включително яденето на смесена диета на една и съща възраст - толкова, колкото 26%! ) в края на статията все още се опитва да сплаши своите читатели вегетарианството, умишлено го представят като някакъв вид стандартна диета без никакви опции, за разлика от "научно" диета, която, казват те, може да се индивидуализира, адаптирани от Ал, скъпи читателю, уникален орган:
"Често хората не философстване, просто имитират даден дълголетен. Например, прибягва до вегетарианството, позовавайки се на опита на Лев Толстой и други известни хора. Трябва обаче да се има предвид, че дълголетието може да бъде резултат от случайно и Щастливо обстоятелство индивида и избраната този човек вид на властта. "
Това означава едно: дали, да речем, на риска? Но аз не знам какво друго да 1970 преброяване на населението в САЩ е почти три милиона вегетарианци? Три милиона "щастлива случайност"? Това е за тях със статистика в ръка и да говори, оставяйки останалата част от Лев Толстой и Бърнард Шоу.
Първият от четири стъпки назад
За да се върнете към естествения хранителен режим, към който майката природа са се адаптирали в продължение на милиони години, което трябва да направите четири стъпки назад. И това е много важно за успеха на това начинание в какъв ред.
Стъпка едно - не се смесва пиша така или иначе. Ако не се премахне произволно смесване на храна по време на хранене, ще продължите да преяждат, както го прави по-голямата част от "нормалното хранене" хора, без значение колко сте или убеждава да ставам от масата с леко чувство на глад.
Ние призоваваме за по-голяма яснота веднъж, а останалите три стъпки, които ще бъдат обсъдени по-нататък.
Втора стъпка - премахне от менюто си храни необичайно човешката природа. Но защо да не започнем с това? Да, дори и само защото най-убедителните резултати за начинаещ (и дори се съмняваше) нудисти дава първата стъпка. И понякога просто тази първа стъпка дава тласък на здравето и благосъстоянието, която изглежда да продължи по-дълго и ненужно.
Трета стъпка - се готви храна без огън. Тази стъпка трябва да бъде логиката, на трето, защото, с изключение на чужденец ни храна, ние имаме проблеми с признаването, че останалите продукти са много по-вкусни и по-полезни в суров вид.
Четвърта стъпка, а последният - тя често идва от само себе си, е премахването на стимулирането на храна. Обичайната храната на съвременния човек съдържа различни стимуланти, които се елиминират по себе си по-голямата част. Все още се нуждаете този четвърти етап, което означава и двете полиране, индивидуализиране на личния си меню, привеждане в съответствие с индивидуалните потребности на организма.
Що се отнася до комбинацията на различни храни имат различни опити, включително тези в натуропат литературата. Към кого да вярваш? По-добре - този, който по-строги. Нека не забравяме, че един лекар-натуропат по-снизходителни в техните изисквания, има повече пациенти, отколкото строг, което означава, че приходите й - по-висока.
Обратно в началото на века, нашата руски ентусиаст сурова храна диета Александър Zankovskny посочва в книгата си "Лечението на сурова диета" (Москва, 1914), на базата на личен опит, че "Lifter храна" усвоява по-лошо и дава метеоризъм, което показва, частично разлагане на храната в червата, и храната, която се състои от един и същ продукт в един етап, и се смила добре и предпазва преяждане. Сензационният популярната книга на академик AA Mikulin "Активно стареене" на нашите читатели за първи път прочетох за Института по отделно захранване, "Д-р Zamhau, подмладяване, така че дори много старци", че след лечението е започнал да тече и да играят тенис. Лицата им стават младостта ".
Модерната концепция за комбиниране на различни продукти в храните даде американски учен Херберт Шелтън, а натуропат, бивш ръководител на признати натуропатите по целия свят. Неговите препоръки обобщени, както следва:
Има две версии на хранене - храната или плодове, или зеленчуци. За първия случай, правилата са много прости: на масата имате плодове, че ядат до известна насищане. Не може да се комбинира с сладко кисел: ядете плодове или кисело или сладко. А ако искате, или са принудени да се хранят и сладко-кисел, се препоръчва да се направи 20-минутна почивка след една употреба и след това се яде на другия.
Що се отнася до растителни рецепция - трябва да се знае, че с Зелените и зеленчуци могат да се комбинират nekrahmalnstymi или протеинови храни - ядки, маслодайни семена, бобови растения (както и риба и месо сирене яйца - ако ги използвате), или скорбяла. А тиква и зеленчуци като зелен грах и пащърнак корен нишесте, съдържащи повече, по-добре е да се комбинират със същите храни, съдържащи скорбяла - картофи, зърнени храни, ако се използват най-малко. Моркови, цвекло и кисели ябълки нудисти подготвят прекрасни вкус сок, половин или две чаши прясно приготвен сок, пиян бавно, това може да направи закуска нудисти. Разбира се, това е една от възможните комбинации.
Според принципите на Шелтън може да бъде пусната в използването на меда като отделна храна - като хладка напитка (мед, разтворен във вода, една супена лъжица на чаша, тази напитка може да добавите една чаена лъжичка от цветен прашец, и това също може да бъде достатъчно за закуска) ,
Ако пиете мляко, то трябва да представи отделна храна, други продукти, които не бива да се смесват с тях. Строго погледнато, това е най-естественото: животни, така и за хора в началото на живота си питие само мляко, без да е необходимо да го гевреци. Shelton отделно препоръчва да се използва и пъпеш.
"Има дори сянка на научни доказателства, които биха могли да докажат, че така наречените лоши хранителни комбинации, които някога причинени никого нищо лошо." Той смята недоказана теория съчетаващ модерен храна. "Невъзможността за отделяне нишесте протеини и киселини става доста очевидни, когато смятате, че всички храни съдържат известно количество нишесте и кисел протеин. Природата вече е събрала и да ги комбинирате. Тези, които казват, че има разлика между елементи, които са от смесен характер, както и елементите че човек се смесва устата му са отговорни за доказване на твърденията си. "
Свързани статии