След натоварен ден, краката не притежават, но мозъкът не се изключва дори и в опасна близост до възглавницата? Тялото на този етап е трудно да. Казваме това, което той изпитва, докато вие и да се въртят, без да спи.
отидете
- По-скоро първото се събуди на сутринта - и в същия момент клетките започват да отделят невротрансмитера аденозин. Една от неговите задачи - Събиране през целия ден, докато достатъчна концентрация, през вечерта, заедно с други вещества, нагло в мозъка и попълнете светлина сънливост при вас.
- След залез слънце (и когато ти все още си gasish светлина) епифизната жлеза на мозъка произвежда сън хормон мелатонин. Тя дава на цялото тяло сигнал, че е време да отидете на морфина.
- Накрая освобождава главния агент спирачка - гама-аминомаслена киселина, която включва сън център в мозъчния ствол. Следваща спирка - "Hrrr".
След няколко минути
- Не се отказвайте и организира разбор: че би било по-добре да се каже, какво да правя и какво все още е оставен да се грижи. Big-като-ти грешка. Въпреки факта, че вие изглежда тихо лежи под топло одеяло, мозъкът подава типична реакция на стрес "удари и бягай".
- Надбъбречните жлези правят това, което правят най-добре - изхвърли адреналинът, който активира цялото тяло. Сърцето бие по-бързо, налягането и температурата на тялото се увеличава, дишането става по-бърз и лесен.
- В допълнение, адреналинът е да помогне на друг хормон на стреса - кортизол, което повишава нивото на кръвната захар и ще ви даде малко тревожност.
- Играта започна: мозъчните центрове на сън и будност влизат в зверски побой.
След няколко часа
- Изглеждаш по това време - и ръмжене. В отговор на това организмът произвежда нов изстрел на адреналин, кортизол коктейл. За да успокои развълнувания ума, започнете да дишате бавно и дълбоко.
Три часа по-късно,
Пет часа
- Sleepy център накрая победи събуждане център - имате увреждане. Но предизвикателството само повърхностно, с прекъсвания забравяне, защото мозъчната активност е висока честота вълни. Това не ви дава да спя спокойно и да се възстанови напълно.
Около седем часа
- Когато мозъкът все още е включен към делта вълни, които можете да се потопите в най-дълбоката фаза на съня, радостните звуци на будилника. Възходът на най-трудно от това състояние.
- Ставаш и ужасна сънливост (остатъци, натрупани вчера аденозин, което е трябвало да изчезнат за една нощ) те кара да се включите кафемашината. Да, кофеинът може да се противодейства на този ефект.
Нов ден
- Поради липса на почивка от малкия мозък на сливиците (емоционалните центрове) по-активни, отколкото обикновено. Вие сте раздразнен, със или без, мразя всичко живо. Или обратно - в облаците, забравил за делата и др.
- В същото време, главния мозък (мотивационно и координационен център) големи наеми. Вие на нещо, което не може да се съсредоточи, всичко се обърка. Има само един изход - да си легне навреме и днес, и дишайте дълбоко. да се отпуснете и да се потопят в една силна възстановителен сън.
Ли сте с нас?
Свързани статии
Подкрепете проекта - споделете линка, благодаря!