Вижте лицата на минувачите на улицата, като повечето от тях мрачен и тъжен. Въпреки неочакван въпрос: "Щастлив ли си," преобладаващото мнозинство отговори: "Да, имам добър съпруг / съпруга, здрави деца, добра работа." Всички ние сме недоволни от някои малки неща, но почти всеки един от нас, като цяло се смята, че животът е добър. Така че това, което харчим енергия на гняв заради дреболии и да забравите да се насладите на главната?

Най-добрият начин да се отървете от негативните чувства - да превключите вниманието към нещо по-приятно. Попълнете деня си с ярки събития, цветни емоции, които неизбежно изместват гняв и потиснато настроение. Има няколко ефективни и доказани начини да добавите живот за шофиране и динамика.

Започнете с малко - усмихва! Колеги, седнали на масата, ближния си на стълбището, камериер на паркинга, продавачът в магазина себе си в огледалото, най-накрая! И със сигурност ще се усмихне в замяна. Може би банално, но това не е трудно и голяма вдъхновяващо. Но някак си, ние забравяме за това, предпочитайки да се сърди на целия свят, треперене на нервната система. Smile всеки ден, докато тя се превръща в навик!

Travel. промяна на декори - сто процента, един сигурен начин да получат положителни емоции. Не съществува възможност да отидат в чужбина, да преминете към следващия град, най-известните исторически архитектурни сгради, морето, езерото, селото, да се насладите на красивата природа или да намерят интересни обиколки по ръба на острова, пещери, водопади. Обзалагам се - има много места, където никога не сте били. Основното нещо е, че околната среда не прилича на обичайните рутинни.

Включете се в творческа работа. Може би имате един стар сън или сънуват неоткрити таланти. Създаване на нещо красиво, ние ставаме малко по-щастлив, разкривайки скритите аспекти на душата му. В много случаи възможността да изразят тяхното възприемане на света чрез изкуството може успешно да замести човек психотерапевт. Достатъчно място за избор е доста широк - живопис, пеене, поезия, музика, или може би сте дете исках да играя в театъра?

Не забравяйте най-важното. Не за да живеят живота си напразно, че е важно да се определят приоритети. Какво за вас на първо място? Разбира се, за по-голямата част, най-ценното - техните семейства. Особено обидно, да се разбере колко малко време, което прекарваме с роднини. И все пак, в края на краищата, ние винаги сме заети, уморени по време на работа и у дома все още толкова много да се направи ... кажете на Вашия любим човек, че го обичаш, детето прочетете една история, обадете се на родителите си.

Да не забравяме за малките неща. всекидневния ни живот са съставени от стотици малки неща, които ни разстройват, дразни и дори изгасне. Уверете се, че вашият ден е изпълнен с приятни дреболии, да се поглезите с ярка рокля, виси над бюрото положителна картина, готви се за кафе, флиртува с доста администратор. Добави в живота си богати цветове, боядисайте стените, например. Учените са доказали, че промяна на интериора, ние принуди мозъка да работи с по-голяма производителност.

Ярост - същото чувство, наличието на която човек е в състояние да контролира. Потискайки емоция, носещ ярка, агресивен цвят ние просто британски я дълбоко в подсъзнанието, където тя продължава да потиска нашата психо-емоционалното състояние. Ето защо, ако вече сте ядосани, единственото вярно решение е да се намери подходящ начин да се отървете от гняв, той се хвърли.

Ефективен метод - да излее гнева си върху нещо осезаемо. В мъдри японците отдавна са в офисите има така наречената "стая за отдих", където служителите могат да изхвърлят от гнева, удари клуб гутаперча кукла, като две капки вода, подобни на любимия шеф. Ако прикачите главен снимка вместо мишена за дартс мислите, диващина, се опита да победи възглавница или отдушник гняв върху хартия - да бъде смачкан или разкъсан. Използването на този метод е важно да се има предвид - да се изхвърлят на гнева е допустимо само в неодушевени предмети!

По-сигурен начин - да кажем, или дори да крещи за всичко, което са натрупали. Освен ако има разбиране слушател, е възможно да го направя сам. Като опция - пиша за всичко, което ви притеснява, ядосан, раздразнен. И не се колебайте в изрази.

Положителни версия - Активиране на силна музика, пеят, танцуват, да скачат, люлка ръце. Пуснете емоциите си, да си позволите да се отпуснете напълно, нека движението да бъде хаотичен, не се оцени как изглежда отвън. Мощен изблик на негативна енергия е гарантирано. Нищо чудно, че в последно време стана популярен е посоката на танца като ар нуво, където целия трафик е въз основа на вътрешен импулс, сякаш по инстинкт. Модерен препоръчва "заредена" за хората, които живеят в постоянен недостиг на време, като начин да се отпуснете, да се освободи ума и облекчаване на стреса.

Независимо от начина, за да се освободят от негативните емоции които не сте използвали, е важно да се постигне състояние на облекчение. Ако възстановени парите всичкият гняв, най-вероятно ще се чувствате физически, може да стане много по-лесно. Почувствайте как тялото ви става почти безтегловна и поставете отрицателни емоции идват радост и мир.

Живейте в мир и хармония!

Ние нямаме право да късат си лошо настроение на собствения си вид, дори и ако те не са ни сладък. Всеки от нас е заобиколен от някои хора, които по някаква причина не харесват или дори досадни. За да се опита да промени негативното си отношение към човека, с когото се налага да общуват, опитайте следните съвети:

• Поставете се на мястото на човека, който се опитва да се чувствам симпатия. Опитайте на ситуация, в която тя се държи като ви изглежда да е недостатъчно. Опитайте се да погледнете на себе си през очите му. Може би, в поведението ви има много неща, които могат да бъдат неприятни за другите.

• По-често, отколкото не, други хора имат досадни недостатъци, които се намират в себе си. След като вие потвърждавате, минусите и прости себе си малки несъвършенства, ще бъде много по-лесно за тях и за другите простя.

• Въвеждане на лицето, на което се чувстват антипатия малки, беззащитни дете, което не осъзнава действията си. Опитайте се да бъдете търпеливи и спокойно обясни какво е ли, че той не е наред.

• Или може би всичко във вас? Неразположение, умора, стрес - и да започнете да дразня всички, чието поведение не съответства на вашите желания. Важно е да се разбере - хората около не страдат от факта, че не сте в духа.

Има толкова много неща, достойни за нашето внимание и достатъчно ценни, за да заемат нашето време. Така че си струва да харчите на енергия, чувства, емоции напълно безполезни гнева и възмущението? Ние строим живота ни, и само от нас зависи дали той е изпълнен с ярки събития, радостни мигове, постижения и нови цели. На живо в забавно поеме живота на най-голяма стойност всеки ден и вие ще бъдете щастливи!