Що се отнася до загуба на тегло е спорно, но това е, което е полезен за здравето - това е сигурно. Ходенето е много полезен. За да се поддържа здравето е желателно да се проведе на дневна 10,000 стъпки. Пешеходна - това е едно от условията за нормалното функциониране на организма.
Разглеждане намалява риска от заболявания на сърдечно-съдовата система, помага за намаляване на холестерола, остеопороза е предотвратяването на възраст. Ходенето помага на размера на мускулна маса.
Пешеходна не е по-лошо от посещение на фитнес. Пешеходна - здравословен начин да се отървете от допълнителните килограми. Но за това, че е необходимо да отида, така че потта се изсипва в три потока, тъй като в противен случай тя ще бъде само умора и няма загуба на тегло.
Ходенето помага да се отървете от излишните килограми, трябва да ходят със скорост от 6 км в час в продължение на поне 45 минути. Интензивно ходене за загуба на тегло - това е интензивна физическа активност, то не е ходене за здраве. С този режим можете да изгубите един месец 3 - 4 кг без промяна на нормалния хранителен режим.
Така че, ходене на работа, здраве, разбира се, да се засили, но за да отслабнете не е вероятно да успее.
Ако имате заседнал работа, след ходене до работното място ще бъде много полезно, въпреки че някои движения на тялото.
Но, за да отслабнете, които ходят само на половин час там и обратно е малко вероятно да успее, твърде малко за обучение е по-подходящо да се поддържа мускулния тонус. Тук е важно да се отиде и двамата бързо или бавно, толкова по-бързо скоростта, толкова по-товара.
Аз работя за заседнал начин на работа. Поради тази причина, и там, и аз се връщам към polvigatsya, макар че мога да отида там. Аз отивам достатъчно бързо, да се хранят в умерени количества, с теглото ми е стабилна.
Така че ходи за половин час два пъти на ден, не е достатъчно за поне някои резултат.
Свързани статии