Въпреки факта, че лятото е към своя край, аклиматизация тема остава от значение. Фактът, че трябва да знаете, за да се предотвратят отрицателните ефекти върху тялото непривичното климат - в нашата днешна материал.
Така че, за да започнете, ние се отбележи, че с аклиматизация могат да се срещат не само в други страни, но и у дома, точно в различен град. Освен това, колкото по-далеч планирате да се движат далеч от родния си град, по-вероятно е, че вие ще се сблъскате с този проблем.
Често, реакция на организма към промените в климата ще обърка настинка, отравянето или друго заболяване, тъй като симптомите понякога са сходни: треска, безсъние, втрисане, болки в гърлото, кашлица, дори гадене. Ето защо, ако сте променили обичайното спирка, обърнете внимание на всички промени трябва да бъде.
Трябва също да се отбележи, че аклиматизация често е придружено от влошаване на съществуващи хронични заболявания. Възможни нарушения на храносмилателния процес, загуба на апетит, запек, диария и диария. Всичко това се случва, защото тялото се опитва да се прегрупират.
Опростете живота си в такава ситуация може да бъде, ако знаете какво трябва да се направи. Ето защо, ще друг град или държава трябва да се подготвят предварително, за предпочитане 7-10 дни.
За да започнете, трябва да вървим напред по време на страната, където имате намерение да отида. Да, доста трудно да се промени установения график, но достатъчно, за да се възстанови тялото постепенно, например, да си легна един час по-рано, или се събуди - всичко зависи от графика, че трябва да се придържат към най-скоро.
Ние трябва да споменем и физическата форма. Така че, ако тренирате редовно, вие знаете, че тялото се реконструира в рамките на новата схема ще бъде много по-лесно.
Не забравяйте да се поддържа във форма и да се хранят правилно. Разбира се, че не е необходимо да се наблюдава само преди пътуването, трябва да внимавате в този параграф, на регулярна основа. Ако тялото по някаква причина не получава достатъчно витамини за завършване на работата, можете да видите специалист и да пие кола на курса.
В случай, че и да отидете до мястото, където, слънчево, и трябва да се грижи за кожата си, така че трябва да изберете разумно слънцезащитен крем с максимална защита. По този начин можете да си спестите от изгаряния, а това, повярвайте ми, много по-лесно за вас много.
Не трябва да "вземе от цялата екскурзия" в първите дни. Всичко, което е свързано с активните разходки, посещения на музеи и fiznagruzki отпуск на стойност в средата или в края на пътуването. Така че можете да помогнете на тялото се адаптира към новата климат.
Вие определено трябва да се откаже от алкохола в първите дни, същото трябва да се направи с местната кухня. Няма нужда да се perenagruzhat стомашни екзотични ястия на първия ден.
Струва си да припомним, че значително удължава времето аклиматизация, особено слънчева енергия, което е и причината експертите препоръчват, че първите няколко дни престой в сянка.
Отивате на екскурзия, трябва да се помни, за лекарства, които може да дойде по-удобно, защото с тях, че е желателно да се антипиретици, аналгетичен и нещо за нормализиране на стомашно-чревния тракт.
Струва си да припомним и за такова понятие като реаклиматизация. Сте отпочинали и трябваше много време, тялото ви е възстановен в рамките на новата на дневен ред, адаптирани към температурата и храната. Въпреки това, на почивка или бизнес пътуване има тенденция към края си, а защото на връщане можете да очаквате една и съща сложност. Ето защо не е необходимо да се върне на деня и то следваща до преумора и направете допълнително упражнение. Тялото се нуждае, за да стане ясно, че той е бил у дома, така че да се върне към познатия живот ще бъде много по-лесно.
Версия 3.0. Всички грешки със сайта, моля, уведомете ни посредством формата за обратна връзка.
Свързани статии