Как да отслабнете бързо за един месец без диета, изтощителни тренировки и гладуване.
Сърдечно аеробика.
Днес ние говорим за този прекрасен спорт като аеробика. Аеробика - е силова тренировка със собственото тегло, преминаващ през цялото време в постоянна мобилност. Ето защо обикновената аеробика, не е нищо повече от един вид кардио натоварване, което е, начини за бързо и ефективно да горят калории и да губят тегло. Друг често срещан кол аеробика сърдечно-аеробика.
Как да отслабнете чрез аеробика.
Всяко натоварване ще даде 100% резултати само при определени условия - е, когато енергията се изразходва повече, отколкото потребяват. За да се постигне този резултат трябва да се следват две правила:
- по никакъв начин консумират енергия;
- отговаря на определени правила в диетата (не диета!).
Аеробни упражнения за отслабване, като начин да изразходват енергия.
Аеробика - е преди всичко един от най-добрите подгряващи натоварвания с собственото си тегло. Само някои от упражненията трябва аксесоари като малки гири за извършване на определени упражнения.
Целият товар е да се гарантира, че почти няма да стои на едно място. Те са в постоянно движение, клекнал, извършване на различни упражнения ще започне да изразходват енергия в луди количества. Както показва практиката при бързо кардио натоварване. начин и е obychknovennaya аеробика, можете да получите кръвта минава през тялото по-бързо, така че ще се загрява на телесната температура, необходима за sgonki мазнини не само на разходите за енергия, но също и чрез потта. Ето защо, аеробика е почти идеален за всички жени, които искат да намалят теглото си, да подобрят здравето си. и да намерят нови приятели, с едни и същи интереси.
Как да се хранят правилно, за да отслабнете, без да прави аеробика.
За съжаление в света на момичета представя легендата, че може да бъде изключително красивите си за ограничаване във всичко. Включително храна. В действителност не е така.
Това беше огромна грешка - въглехидрати + не забравяйте за известния съветската власт. Не, само по отношение на съдържанието на продуктите, не е имало нищо вредно, с изключение - obzhiralovki. Специално за обяд: първата, втората и компот с закуски. Е, това е много другари. Ooooooooochen много храна. Но ние сме свикнали.
По този начин, основните причини за сегашната затлъстяване - изобилие от въглехидрати в храната, преяждане и малко желание, което поглезете сладкиши. Не е ли така? Разпознавате ли себе си? 🙂
Искате ли да отслабнете? Облегнете на протеинови храни, съдържащи: месо, яйца, сирене, риба, леща, соя, гъби. Изхвърлете vkusnyashek цяло. Поне за известно време. Също ogranichte консумацията на мазни и сладки храни, както и всеки от продуктите, готови за употреба, се продават в пакети: чипс, бисквити, зърнени пръчици и други закуски.
По-добре е първо да се четат и спазват правилата в бъдеще цикличен кетогенна диета. която вече е успяла да се докаже като ефективен начин да отслабнете.
(Все още няма оценка)
Свързани статии