Изчисление на калорично съдържание на продуктите

Меню, състава на продукта и на принципа на храна в адвокатът диета

Строго се придържат към предложеното меню

40 ден диета са разделени в 4 цикъла от 10 дни, въпреки че според набор от продукти, неговият състав е почти една и съща във всяка от 10 дни от цикъла. В споменатия продукт в определена сума може да се яде през деня.

Като част от менюто съдържа и двете съдържащи протеин и съдържа влакна и малко количество въглехидрати (картофи, елда) продукти.

Както и при другите диети, той е незаменим компонент на киселото мляко. Витамините и минералите получите чрез ябълки и зеленчуци.

• 1 цикъл (ден 1-10):
  1. Първи ден: сварени картофи (5 единици, за предпочитане в единна), 250 г зеленчуци.
  2. Второ литър кисело мляко, 250 г зеленчуци.
  3. Трето: извара (половин килограм), 250 грама зеленчуци и плодове като много в следващите дни на първия цикъл.
  4. Четвърто: сварени яйца (4 бр.).
  5. Пето: литър мляко.
  6. Шесто: един килограм пилешко месо.
  7. Седмо: половин килограм ябълки.
  8. Осмо: кисело мляко (половин литър).
  9. Девето: елда (половин килограм).
  10. Десето: варени картофи (5 бр.).
• 2 цикъл (11-20 дни):
  1. Първи ден: кисело мляко (1 л).
  2. Второ, ябълки (1 кг).
  3. Трето: извара (половин килограм).
  4. Четвърто: варено месо (един паунд).
  5. Пето: варени пилешко месо (500 г).
  6. Шесто: кисело мляко (половин литър).
  7. Седмата: нарязан морков (1кг).
  8. Осми: ябълки (половин килограм).
  9. Деветата: елда (500 г).
  10. Десети: сварени яйца (6 броя).
• В третия цикъл (21-30 дни):
  1. Първи ден: кисело мляко (един литър).
  2. Второ: ябълки (половин килограм).
  3. Трето, извара (400 г).
  4. Четвърто: сварени яйца (5 бр.).
  5. Пето: кисело мляко (1 L).
  6. Шесто: извара (250гр).
  7. Седмата: нарязан морков (1кг).
  8. Осми: банани (4 бр.).
  9. Деветата: елда (500 г).
  10. Десето: варени яйца (5 бр.).
• Крайният цикъл (31-40 дни):
  1. Кефир (1 L).
  2. Картофи (1 кг).
  3. Извара (фунт).
  4. Варено месо (500 г).
  5. Сварени пиле (1 килограм).
  6. Кефир (половин литър).
  7. Shredded морков (1кг).
  8. Картофи (1.5 Kg).
  9. Елда (500 г).
  10. Сварени яйца (6 бр.).

адвокат диета е предназначена за хора с обучени силата на волята и голямо желание да отслабнете, тъй като резултатът от времето малко повече от месец до минус 15-20 кг е наистина впечатляващ.

Каква трябва да бъде храна за отслабване? Днес имате

една добра диета, свалих 4 седмици 10 kg.Pervye десет дни, беше много трудно, а сега тя ще бъде по-privykla.Hotelos Pyaterochka пъти през последните 2 седмици.

Диета адвокат, за мен, е твърде монотонен за такъв дълъг период от време. Това е психологически трудно и постепенно се добавя към ябълките и други плодове, кисело мляко и ферментирали печени мляко да се замени. Подобно на това не е особено желателно, но тя все още понася трудно. Не се придържайте към него строго, следователно, може да се хвърли само 10 килограма, което също е добро. Огромен недостатък е противопоказание за спорта, защото да си карам обратно в стаята много, много трудно за 40 дни.

Много твърда храна! Стоях 6 дни. Уви ... Моето лично мнение - това е диета за хора с наднормено тегло, много силно наднормено тегло. Ако имате нужда от нещо, просто хвърлят 5-10 кг е по-добре да изберете друг. Диета доста оскъден. Определено пие Multi витамин комплекс.

Интересно диета, а заглавието и съдържанието. Разбира се, че е трудно да се ограничавате така, докато поддържа само 2 седмици, но резултатът е - минус 4 кг. Особено доволен, че не е имало физическо натоварване не е предоставена, не е спортен човек ... аз съм съгласен за витамини, за тях не бива да се забравя!

Свързани статии

• адвокат диета за 40 дни - подробно меню, резултати, коментари отслабнала

• Диетични мнения адвокатски

• Кавказки Knot, силите за сигурност не позволяват адвокатът на задържаните жителите на Ингушетия