1. Липсата на сън
Един от най-често срещаните причини за дневна сънливост е банална липса на сън. Един възрастен трябва да спят поне 8 часа на ден, но липсата на сън обикновено се отразява веднага сънливост, влошаване на здравето, умора и намалена концентрация. За да се справят с това условие е необходимо да се установи ясен режим на почивка, и е спокоен сън без телевизор, компютър и други разсейващи.
2. тъпча
Много често, сънливост се проявява при хора след обяд. Причината за това се крие в грешна диета, а именно използването на голям брой по-калорични и въглехидратни храни. В този случай, тялото започва да произвежда серотонин в излишък, което води до загуба на сили и желание да спи.
3. Лекарства
Статистиката показва, че повечето от сънливост през деня, за претърпени от жените. Причината тук се крие в разработването на желязо-дефицитна анемия, което води до обилни кръвоизливи по време на менструация. Предупредете анемия, и в същото време да се защити от допълнението на сънливост консерва получаване на желязо, а също и използването на храни, богати на този микроелемент (яйца, говежди черен дроб, бяла риба, бобови растения, пшеница, ябълки).
5. депресия
В допълнение, сред причините за сънливост при жените може да се нарече депресия. Разбира се, може да се появи депресия при мъжете, но представителките на нежния пол по-често се среща. За да се справят с това условие е необходимо да изчерпателно: антидепресанти, както и подобряване на качеството на живот (редовни разходки на чист въздух, упражнения, правилното хранене, добра почивка и набира нови хобита).
6. Прекомерната консумация на кафе
За някои това може да изглежда странно, но сънливост през деня може да се случи в запалените кафе души. Ако умерено количество кафе освежава и подобрява вниманието, с излишък от кофеин увеличава кръвното налягане в тялото, има тахикардия, а в някои има чувство на силна умора и сънливост.
7. сънливост като симптом на заболявания
Когато сънливост през деня, е придружено от виене на свят, слабост и гадене, стои като причина за това състояние, можете да разберете бързо, защото това е вероятно, че това са симптоми на опасни заболявания, като диабет или проблеми с щитовидната жлеза. Вие трябва да посетите лекар, който ще ви помогне да идентифицирате съществуващо заболяване и да ти кажа как да се лекува.
Хиперсомния може да е признак на сърдечно-съдови заболявания или инфекции на пикочните пътища. В първия случай, желанието да спя добавена тежка умора и сънливост по цялото тяло, а вторият - постоянното желание за уриниране, както и силна болка в пикочния мехур. Отнасяйте тези болести се нуждаят само под наблюдението на специалист.
8. Дехидратация
Понякога води до сънливост през деня, обезводняване. Може би ние трябва своевременно да утолят жаждата си и да се откаже от интензивната работа или обучение, за водно-солевия баланс на организма да се върне към нормалното на свят и отпадналост изчезна.
9. проява на алергии
Като се има предвид сънливостта каузи през деня, никой не може да се игнорира хранителна алергия, която също може да предизвика заболяване. Ако се появи сънливост, веднага след използването на един и същ продукт, има смисъл да посети алерголог, за да разберете причината за сънливост. Вигор и здравето на вас!
Свързани статии