1. Почистване Салата "Уиск"
Чудесна салата, като метла мете токсините от организма и носи огромни ползи. Това е невероятно здрави ястие - един чудесен инструмент за почистване на червата, е идеална за гладни дни ще помогне на младите майки да се във форма след раждането. Изберете да се "четка" зеленчуци с плътна структура, без да бъдат термично третиране - и в определен час, да ги замени вечеря. Ще се изненадате колко бързо се чувстват промените в тялото. Ако искате да загуби повече от 5 кг, на мястото на диета салата вечеря за 2 седмици.
съставки:
✔po 100 грама - зеле, моркови, ябълки, цвекло, морски водорасли. Режеш (50 гр), лимонов сок (5 г), растително масло за пълнене (15 грама).
Разтрийте измити и обелени сурови зеленчуци на груби ренде. Разбърква се получава каша и да се получи сок. Разтрийте ябълките, към съдържанието, а след това стиснете лимонов сок и облечени с растително масло. Сините сливи се накисва и предварително нарязани на малки ивици - добавят към салатата. Сол не добавя - "разбиват" и така има отличен вкус - насладете се и отслабнете! Използвайте го, за изпълнението на деня и да кажем сбогом с чифт килограма наднормено тегло.
2. Салата Диета "четка"
Настържете същите зеленчуци в първата рецепта, просто вземете зелето наполовина повече от другите съставки. Зеленчуци и разбъркайте каша ръцете ви да се открояват сок. В завършен салата с олио и лимонов сок, добавете нарязаните сушени сини сливи.
3. Салата диета "Свежест"
Яжте тази салата в всяко количество - има толкова малко калории, че не могат да навредят на тялото. След готвене, оставете го салата в хладилник за 2 часа.
съставки:
✔ogurets (2х), подсладител (еквивалентно на 15 грама захар), копър (лъч 1) сол.
Ние почистване на прясна краставица кора, нарязани на тънки филийки, да се премине в гевгир и сол добре. Покрийте с капак или чиния и отгоре натоварване. Половин час по-късно, когато всички допълнителни сок изцедени, краставици, изплакнете отново със студена вода и да прехвърлят върху плаката. В отделна тенджера да се разтвори във вода 2 супена лъжица заместител на захар и оцет и се вари, охлажда се и се смила сместа копър. Поставете на върха на краставици закътано зелените и оставете в хладилника.
4. салата за отслабване зеленчуци
Това е интересно за своята дресинг за салата - той налива бульон, така че ястието се оказва добре балансиран състав, но нискокалорични. Той насища много по-добър от другия, не може да има топла и студена.
съставки:
✔sladky пипер различни цветове (2 бр), домати (3 броя), праз (2х), зелен лук писалки, магданоз, зеленчуков бульон, сол.
Pepper нарязани на дълги ивици, малки домати просто разрязани на две. Ситно котлет лука и сложи всичко в тава, годна за ястие. Поръсете зеленчуци лук и чорбата излей. Във фурната на 180 градуса за 30 минути, напускащи пещта. Готовият блюдото и се поръсва с магданоз.
5. Салата Диета "Green"
съставки:
✔listovoy салата (лъч), краставица (2 части), репички, копър, зелен лук, магданоз.
6. Салата диета от целина
Богат на витамин С целина намалява холестерола и налягане, други зеленчуци също са много полезни свойства за промоция на здравето.
съставки:
✔selderey (4 стъбла), зеле (половин килограм), краставица (3 части), лук (глава 2), растително масло, половин лимонов сок, копър или магданоз.
Зеле и целина shinkuem, нарязани краставицата на тънки ленти, ситно нарязани лук, всички смесени в голяма купа и мнемоничен ръце. Облечен с лимонов сок и зехтин или слънчогледово масло. Разбърква се и се оставя да престои в продължение на известно време. Гарнирайте със ситно нарязан Зелените.
7. салата отслабване "Фантазия"
Сметана дресинг може да комбинира привидно нелепи съставки - целина и оранжево. Но тази вкусна салата ще те обичам. Нейната сладко-кисел вкус и богат състав и наситени мастни киселини, потиска апетита, и като резултат - помага да се отървете от излишните килограми.
съставки:
✔selderey (300 грама), ябълки (250 грама), моркови (1 бр.), Ниско съдържание на мазнини заквасена сметана 100 грама), ядки, нарязани на парчета портокал (половин).
Настържете морковите и ябълките, варени целина на ренде глоба. Разбърква се, добавя се нарязан ядки, малко захар и сол. Разбъркайте добре, добавете сметаната и постави в а-ла-карт ястия. Гарнирайте с резен портокал.
8. салата отслабване "гъба"
Гъби - признат диетичен продукт, за щастие по време на Великия пост, че са по-голямото търсене. Те помагат да отслабнете като тяхното съдържание на калории е достатъчно ниска. подготви вкусна салата.
съставки:
✔svezhie гъби (150 грама), растително масло (10 г). Лимонов сок черен пипер.
Добри чисти гъби, се вари в подсолена вода. Изхвърлете в гевгир и се нарязва на малки парченца. Pepper, залейте растително масло и лимонов сок. В купа за салата, поръсете с билки (магданоз, копър, зелен лук пера).
Свързани статии